क्या आप अपने दांतों से खुश हैं? हो सकता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आपने पहले सोचा हो, लेकिन मानो या न मानो, इसी विषय पर एक संपूर्ण अध्ययन किया गया था। शोध, जिसे अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ ऑर्थोडॉन्टिस्ट्स द्वारा कमीशन किया गया था और 2012 में सामने आया, ने पाया कि एक तिहाई अमेरिकी वयस्क अपने दांतों से नाखुश हैं और विस्तार से अपनी मुस्कान के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। मौखिक स्वच्छता के बारे में ज्ञान शक्ति है - और यह हमें उन गोरों को प्राप्त करने में मदद करेगा जिनकी हम लालसा रखते हैं। पहला कदम इनेमल से शुरू होकर हमारे दांतों के बारे में सब कुछ जानना है।
तामचीनी हमारे दांतों की बाहरी परत है जो उन्हें क्षय से बचाने के लिए एक खोल बनाती है। "दांतों के इनेमल को आपके शरीर में सबसे कठोर खनिज पदार्थ माना जाता है, जो हड्डी से भी अधिक मजबूत होता है," डॉ. फ्रैंक बेकेली, डेंटल हाइजीन इंस्ट्रक्टर कैरिंगटन कॉलेज, बताता है वह जानती है.
इनेमल का मुख्य उद्देश्य दांतों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाना है। क्योंकि यह हड्डी से अधिक मजबूत है, हम उम्मीद कर सकते हैं कि तामचीनी अजेय है - लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। "हालांकि दाँत तामचीनी एक कठिन, सुरक्षात्मक सतह है, यह काफी आसानी से दरार या चिप कर सकती है," बेकेली कहते हैं। “जब प्लाक दांतों के इनेमल से चिपक जाता है, तो उसमें विनाशकारी बैक्टीरिया पनप जाते हैं। बैक्टीरिया भोजन में चीनी को एसिड में बदल देते हैं, जो इनेमल को कमजोर कर सकता है।"
अधिक:जब हम सोते हैं तो हम अपने दाँत क्यों पीसते और पीसते हैं?
बेकेली बताते हैं कि टूथपेस्ट से लार और फ्लोराइड से खनिजों का उपयोग करके तामचीनी खुद की मरम्मत कर सकती है। लेकिन समय के साथ, यह कमजोर और नष्ट हो सकता है। वह तब होता है जब एक गुहा बनता है।
कैविटी एक दंत दुःस्वप्न है, लेकिन सौभाग्य से, हम अपने दांतों के इनेमल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। बेकेली ब्रश करने और फ्लॉसिंग के बारे में सतर्क रहने की सलाह देते हैं और फ्लोराइड युक्त दांतों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
स्वस्थ दांतों के इनेमल को बनाए रखने में आहार भी एक भूमिका निभाता है। "शर्करायुक्त खाद्य पदार्थ और पेय सीमित करें, और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो दांतों के इनेमल की रक्षा करते हैं। भोजन में कैल्शियम आपके मुंह में एसिड का मुकाबला करता है जो क्षय का कारण बनता है, "बैसेली सलाह देते हैं।
अधिक: दंत रहस्य जो आपको अंततः आपके दांतों की देखभाल करेंगे
यदि आपके पास एक मीठा दाँत है (*हाथ उठाता है*), तो निराश न हों - आपको अपने इनेमल को बचाने के लिए अपने सभी पसंदीदा व्यवहारों की कसम खाने की ज़रूरत नहीं है। डॉ. स्टीवन गोलूबो, दंत चिकित्सक ए.टी ज़ेबुलोन डेंटल सेंटर, बताता है वह जानती है जब आपके इनेमल की रक्षा करने की बात आती है तो एक बार में अपनी चीनी को ठीक करवाना सबसे स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।
गोलूबो बताते हैं, "अध्ययनों से पता चला है कि यह वास्तव में पीएच में परिवर्तन की आवृत्ति है, न कि परिवर्तन की मात्रा, जो दांतों की सड़न के जोखिम का सबसे बड़ा कारक है।" "तो यह नहीं है कि आप कितनी चीनी खाते हैं, लेकिन आप इसे कितनी बार खाते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप एक ही समय में सभी कामों को पूरा कर लें, न कि पूरे दिन के अंतराल में।”
अधिक: आपकी प्रोसेको आदत आपके दांतों को बर्बाद कर सकती है
गोलूबो कहते हैं, बैक्टीरिया ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है। इस तथ्य के बावजूद कि यह अत्यंत कठोर और टिकाऊ है, एसिड का क्षरण और घर्षण भी तामचीनी को नष्ट कर सकता है। वह इस कारण से कठोर टूथब्रश से बचने की सलाह देते हैं। इसके अतिरिक्त, जो लोग अपने दाँत पीसते और पीसते हैं, उनके इनेमल के नष्ट होने का अधिक खतरा होता है - इसलिए यदि आपको अपने दाँत पीसने में परेशानी होती है, तो निश्चित रूप से अपने दंत चिकित्सक से इस बारे में बात करें समाधान।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके दांतों का इनेमल क्षतिग्रस्त हो गया है, तो घबराएं नहीं। गोलूबो बताते हैं कि हालांकि इसे फिर से नहीं उगाया जा सकता है, "तामचीनी को उचित आहार और अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतों से आसानी से ठीक किया जा सकता है।"
यदि तामचीनी इस हद तक नष्ट हो जाती है कि दंतधातु (वह ऊतक जो आपके दाँत का बड़ा हिस्सा बनाता है) उजागर हो जाता है, गोलूबो कहते हैं कि किसी पेशेवर की मदद लेना महत्वपूर्ण है। "एक दंत चिकित्सक को हस्तक्षेप करना चाहिए और शेष दांत संरचना को भरने, मुकुट या अन्य प्रकार के दंत पुनर्स्थापनों के माध्यम से संरक्षित करना चाहिए," वे नोट करते हैं।
इस प्रकृति के दंत पुनर्स्थापन अक्सर दर्दनाक और महंगे होते हैं - लेकिन सौभाग्य से, वे हमेशा के लिए एक आवश्यकता नहीं हो सकते हैं। गोलूबो कहते हैं, "हाल की शोध प्रगति निकट भविष्य में एक संभावना के रूप में तामचीनी पुनर्जनन या पुनर्विकास के लिए आशाजनक साबित होती है।"
जब तक इनेमल-रीजनरेशन एक वास्तविकता नहीं बन जाता, तब तक ब्रश करने, फ्लॉसिंग करने और नियमित डेंटल चेकअप कराने के बारे में सतर्क रहें। और मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं अपने योजनाकार में "चीनी ठीक खाओ" जोड़ने जा रहा हूं। आखिरकार, हम अपने इनेमल की रक्षा कर सकते हैं और फिर भी जीवन में मीठी चीजों का आनंद ले सकते हैं।
