यदि कोई एक पेरेंटिंग विकल्प है जो ध्रुवीकरण की गारंटी देता है, तो यह सह-नींद है। मैंने पहली बार अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करने के खिलाफ प्रतिक्रिया का अनुभव किया है। "लेकिन आप अपने बच्चे को नुकसान पहुँचा रहे हैं!" एक दोस्त ने कहा - जो तेजी से एक पूर्व मित्र बन गया - जब मैंने रात के खाने में लापरवाही से उल्लेख किया कि मेरा स्वस्थ, खुश 3 महीने का बच्चा हर रात हमारे साथ रहता है।
मैं सह-स्लीपर्स के परिवार से आता हूं, इसलिए यह एक पसंद से अधिक एक वृत्ति थी - और मेरा एक पति पूरी तरह से बोर्ड पर था (मैं कहूंगा कि यह महत्वपूर्ण है यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता जीवित रहे)। सह-नींद सभी के लिए नहीं है, लेकिन यदि आप इसकी ओर झुक रहे हैं - या बस अपनी पसंद के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं विपरीत परिस्थितियों और निर्णय का सामना करते हुए — यहाँ अपने साथ बिस्तर साझा करने के कुछ आश्चर्यजनक लाभ दिए गए हैं बच्चे
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एसआईडीएस के लिए कम जोखिम
एक 2005 में प्रकाशित अध्ययन बाल चिकित्सा श्वसन समीक्षा
पता चला कि जो बच्चे सह-नींद अकेले सोने वाले बच्चों की तुलना में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का जोखिम कम हो सकता है। सबसे कम SIDS दुनिया में दरें सह-नींद की उच्च दरों के साथ मेल खाती हैं। डॉ. जेम्स जे. मैककेना, नृविज्ञान के प्रोफेसर और नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर बिहेवियरल स्टडीज ऑफ मदर-इनफैंट स्लीप के निदेशक, में अपने बच्चे के साथ सोना: एक माता-पिता को सोने के लिए गाइड.अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स रूम-शेयरिंग की सलाह देता है, अधिमानतः जब तक कि बच्चा 1 साल का न हो जाए, लेकिन कम से कम पहले छह महीनों के लिए, यह बताते हुए कि इससे SIDS का जोखिम 50 तक कम हो जाता है प्रतिशत।
मैककेना के शोध से पता चलता है कि माता-पिता के बगल में सोने से बच्चे के स्वस्थ श्वास पैटर्न को बढ़ावा मिलता है। यदि बच्चे की अपनी सांस लेने की क्षमता धीमी हो जाती है या उसमें उतार-चढ़ाव होता है, तो एक माँ (या पिताजी) की सांस में CO2 की मात्रा एक संभावित बैकअप के रूप में कार्य करती है। सिद्धांत यह है कि बच्चे का नाक क्षेत्र तेजी से सांस लेते हुए CO2 की उपस्थिति के प्रति प्रतिक्रिया करता है।
मैककेना ने अपनी पुस्तक में यह भी लिखा है कि जो बच्चे अपनी मां के साथ सोते हैं और स्तनपान करते हैं, वे नींद के चरण एक और दो में अधिक समय बिताते हैं। नींद की हल्की अवस्था, जिसे शारीरिक रूप से शिशुओं के लिए तीन और चार चरणों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक फायदेमंद माना जाता है, सबसे गहरी नींद चरण। चरण तीन और चार में, खतरनाक एपनिया के दौरान उत्तेजना अधिक कठिन होती है (जहां गले की दीवारें आराम करती हैं और नींद के दौरान संकीर्ण होती हैं, सामान्य श्वास को बाधित करती हैं)। सह-नींद द्वारा प्रोत्साहित गहरी-अवधि की नींद की छोटी अवधि हो सकती है कामोत्तेजना की कमी वाले बच्चों की रक्षा करें, जिन्हें SIDS से जोड़ा गया है।
के अनुसार ला लेचे लीग, यदि आप धूम्रपान न करने वाली, शांत और स्वस्थ्य हैं और स्तनपान कराती हैं और आपका शिशु स्वस्थ और पूर्ण-कालिक है, तो उनकी पीठ के बल और हल्के कपड़े पहने और आप दोनों एक सुरक्षित सतह पर हैं, "बिस्तर में आपके बच्चे को एसआईडीएस के लिए कोई बड़ा जोखिम नहीं है, अगर वह पास में है पालना। ”
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आसान स्तनपान
सह-नींद उन नियमित रात के भोजन को आसान बनाती है क्योंकि नर्सिंग माताओं को अपना बिस्तर नहीं छोड़ना पड़ता है। "सह-नींद एक आसान स्तनपान संबंध की अनुमति देती है, और शोध से पता चलता है कि जो परिवार सह-नींद और स्तनपान से अधिक घंटे की नींद आती है," प्रमाणित निजी-अभ्यास स्तनपान सलाहकार और अभिभावक कोच लेह ऐनी ओ'कॉनर कहता है वह जानती है. "जबकि नींद के पैटर्न भिन्न हो सकते हैं, 24 घंटों की अवधि में, उन्हें अधिक नींद आती है।"
सह-नींद ने स्तनपान को आसान बना दिया मारिया लियानोस-कार्बोन, के लेखक ओह बच्चा! पहले वर्ष के लिए एक माँ की स्व-देखभाल उत्तरजीविता मार्गदर्शिका. "हम सब आखिरकार सो रहे थे," वह बताती हैं वह जानती है. “मैंने अपने बिस्तर के पास एक बदलते पैड, डायपर और पोंछे के साथ एक टोकरी स्थापित की। बिस्तर पर ही डायपर चेंज हो गया, इसलिए मुझे उठना भी नहीं पड़ा। एक बार जब मेरे लड़के 6 महीने के हो गए, तो रात में स्तनपान कराना आसान हो गया। मेरे बच्चे को मेरी बांह में घुमाया जाएगा, और एक बार जब वह जाग जाएगा, तो मैं अपना शीर्ष खिसकाऊंगा और अपने स्तन की पेशकश करूंगा। यह सहज था, और हम दोनों सो गए। बात यह है कि, आप अपने बच्चे के साथ इतने मेल खाते हैं कि एक बार जब आप उसे नींद से जगाते हुए महसूस करते हैं, तो आप भी उठ जाते हैं। यद्यपि आप सो रहे हैं, आप उसकी उपस्थिति से अवगत हैं।"
अधिक आत्मविश्वास से भरे बच्चे
के अनुसार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. विलियम सियर्स, जो बच्चे सह-सोते हैं उनमें अधिक आत्मविश्वास, कम चिंता और होती है कुल मिलाकर अधिक अच्छी तरह से समायोजित उन बच्चों की तुलना में जो साथ नहीं सोते हैं। लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक मेलिंडा हेने इसे सह-नींद वाली माँ के रूप में स्वयं प्रमाणित कर सकते हैं। "मेरा मानना है कि यह बच्चे की प्राथमिक देखभाल करने वाले के लिए बढ़ते संबंध / लगाव के कारण सबसे अधिक संभावना है," वह बताती हैं वह जानती है. "आरामदायक स्नगलिंग के क्षण और यह जानते हुए कि माता-पिता बच्चे को 'आप सुरक्षित हैं' संदेश भेजकर बहुत करीब हैं। छोटे बच्चे अपने पर्यावरण को आत्मसात करते हैं, जो तब उनके विश्वदृष्टि में विकसित होता है: जिस तरह से वे जीवन, दूसरों और खुद को देखते हैं। यह प्रारंभिक पोषण बाद के बचपन और वयस्कता में उस रूप में आगे बढ़ सकता है जिसे हम कल्याण कहते हैं। ”
ओ'कॉनर ने कहा, सभी उम्र के बच्चे बढ़ी हुई सुरक्षा की इस भावना से लाभान्वित हो सकते हैं। "बड़े बच्चे जो सह-सोते हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि वे अपने माता-पिता से बिस्तर पर बात करते हैं, जब वे जागते हैं और रोशनी चालू होती है। वे कम असुरक्षित महसूस करते हैं और खुलने में सक्षम होते हैं। ”
सबसे पहले सुरक्षा
यदि आप बच्चे के साथ सह-सोती हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि इसे सुरक्षित रूप से कैसे किया जाए।
- आपका शिशु अपनी पीठ के बल सोने के लिए सख्त जगह पर एक टाइट-फिटिंग शीट के साथ होना चाहिए और कंबल, तकिए और मुलायम खिलौनों सहित नरम बिस्तर से दूर होना चाहिए। यह सोफे, झुकनेवाला और किसी भी नरम या ढीली सतहों को बाहर करता है जो आपके बच्चे को आपके खिलाफ रोल कर सकते हैं या उन्हें अपना सिर मुक्त करने से रोक सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि गद्दे और हेडबोर्ड, साइड रेल या दीवार के बीच कोई जगह नहीं है जहां आपका बच्चा फंस सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर अप्रयुक्त तकिए, भरवां खिलौने, भारी कवर और कम्फर्ट और आस-पास की किसी भी चीज से मुक्त है, जैसे कि डोरियां, तार, स्कार्फ, रिबन और इलास्टिक।
- अगर आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं या ड्रग्स लेते हैं तो कभी भी साथ न सोएं।
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मुलाकात ला लेचे लीग अधिक सुरक्षित सह-नींद और बिस्तर साझा करने की युक्तियों के लिए।
