यहाँ बच्चा होने के बाद के पहले महीनों के बारे में बात की गई है: लोग इस बारे में कितनी भी बात करें कि क्या है प्रसवोत्तर अवधि एक माँ या जन्म देने वाले माता-पिता के लिए ऐसा लगता है, आप वास्तव में तब तक नहीं समझ सकते जब तक आप वहां नहीं थे। जो हमें इस प्रणाली में एक मूलभूत दोष की ओर ले जाता है जिसे हम पेरेंटिंग कहते हैं: हो सकता है कि आपका साथी सहज रूप से यह न जान पाए कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि उन्हें नहीं लगता कि इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी मदद नहीं कर सकते।
लेकिन वे कैसे मदद कर सकते हैं? और जन्म माता-पिता अपने दुख को छिपाने के लिए उस लगभग सार्वभौमिक प्रवृत्ति को कैसे प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि एक अच्छा माता-पिता होने के नाते मजबूत होना है? जवाबों के लिए, हमने कॉनी सिम्पसन, उर्फ नानी कोनी की ओर रुख किया पसंदीदा प्रसवोत्तर नानी सितारों और के लेखक के लिए द नैनी कोनी वे: गर्भावस्था के पहले चार महीनों में महारत हासिल करने का रहस्य
. सैकड़ों बच्चों और उनके माता-पिता की देखभाल करने के बाद, उसने कुछ चीजें देखी हैं। और उसके पास इस बारे में कुछ विचार हैं कि माता-पिता के लिए इस चौथी तिमाही में क्या काम करता है और क्या नहीं।1. बच्चे के घर आने से बहुत पहले प्रसवोत्तर योजना बनाएं
सिम्पसन का वर्णन है कि उन शुरुआती दिनों में इतने सारे माता-पिता के साथ क्या होता है: "वे दोनों इस एड्रेनालाईन उच्च पर घर आते हैं। यह एक सच्चा एंडोर्फिन है जो बच्चे के जन्म के समय निकलता है और यह है, 'वूहू, नया साल मुबारक हो!'" वह हमें बताती है। "और फिर वे जाग जाते हैं।"
उस शुरुआती झटके के दौरान अपने जीवन के नए तरीके की रणनीति बनाने का आदर्श समय नहीं है। इसके बजाय, बच्चे के आने से पहले आपको गंभीर रूप से बैठना होगा। यह तब है जब आपको व्यावहारिक चीजों के बारे में बात करनी चाहिए और एक-दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से कैसे व्यवहार करना है, इसकी योजना भी बनानी चाहिए। जितना अधिक आप आगे की योजना बनाते हैं, उतना ही कम अनुमान (और दूसरा अनुमान) आपको उन भागते हुए हार्मोन, रातों की नींद हराम, और ओह-माय-गॉड-मैं-जिम्मेदार-एक-मानव के लिए करना होगा उपसंहार।
"भोजन तय करें, आप किस तरह की चीजें खाना चाहते हैं, चीजें जो आप तैयार कर सकते हैं," सिम्पसन ने सुझाव दिया। यदि जन्म देने वाले माता-पिता का सी-सेक्शन हुआ है, यदि वे स्तनपान कर रहे हैं, यदि बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या वह सिर्फ सादा शूल है, तो आप होने जा रहे हैं खुशी है कि आपने पहले ही पता लगा लिया कि कौन से रेस्तरां सबसे तेज़ डिलीवरी करते हैं, कौन सी लॉन्ड्री सिर्फ गंदी रह सकती है, और उस लानत स्तन को कैसे अलग किया जाए पंप।
"अपने साथी की ताकत के लिए खेलें। अगर वह किराने का सामान लेने और कपड़े धोने में अच्छा है, तो उसे उसके लिए नामित करें, ताकि वह जानता हो कि क्या उम्मीद करनी है और वह इसका ख्याल रखेगा।
अपने शोध को एक साथ करने का यह एक अच्छा समय है। अक्सर, गर्भवती माता-पिता सभी बच्चों की किताबें पढ़ती हैं - क्योंकि बच्चा उनके अंदर होता है, जो आपके जीवन में आने वाले बड़े बदलाव की निरंतर याद दिलाता है। लेकिन अगर आप दोनों मैनुअल पढ़ते हैं, तो बोलने के लिए, आप एक ही पृष्ठ पर होने की अधिक संभावना रखते हैं। और मैनुअल की बात करें तो, सिम्पसन, के प्रवक्ता उल्लू बच्चे पर नज़र रखता है, माता-पिता को अपने सभी बेबी गियर को पहले से काम करने का तरीका सीखने की सलाह देता है।
"अपने ओवलेट मॉनिटर को दीवार पर लगाने के तरीके के बारे में जानें और जानें कि अब क्या आवाज़ें हैं। और इससे माताओं को आराम करने में मदद मिलती है [जब वे बच्चे के साथ घर आती हैं],” वह कहती हैं। "उन पहले कुछ हफ्तों में एक बेहतर माता-पिता बनने में आपकी मदद करने के लिए आने वाली सभी चीजें।"
2. योजना बनाएं कि आप कैसे कहेंगे 'मुझे मदद चाहिए'
आप नहीं जानते कि किसके पास होने वाला है प्रसवोत्तर अवसाद या पहले से चिंता। कभी-कभी पापा भी मिल जाते हैं। और, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, कुछ माताओं को गलती से ऐसा लगता है कि यह स्वीकार करने में विफलता का संकेत है कि वे अपने बच्चे के साथ कुछ नॉनस्टॉप उत्साहपूर्ण स्थिति में नहीं हैं।
"एक साथी या आपके पति या पत्नी को कुछ संकेतों की तलाश करने के बारे में पता नहीं चल रहा है [परेशानी का], और उनमें से बहुत से उन्हें याद करें क्योंकि वे बहुत सूक्ष्म हैं, और फिर हम अपने दर्द या हम कैसा महसूस करते हैं, इसे छिपाने में बहुत अच्छे हैं," सिम्पसन कहते हैं। "हम सोचते हैं, 'ओह, ठीक है, कोई बात नहीं। मैं इसे अभी करता हूँ, और मैं एक मिनट में बेहतर हो जाऊँगा। ' नहीं, आप नहीं करेंगे।
बच्चे के आने से पहले, सिम्पसन का कहना है कि आप ऐसे शब्दों के साथ आना चाह सकते हैं जो कहने में आसान हों, "मैं फिसल रहा हूँ," "मैं हार गया हूँ नियंत्रण," और "मुझे मदद चाहिए।" वे नए शब्द क्या हैं एक बहुत ही व्यक्तिगत - कभी-कभी विनोदी - दोनों के बीच बातचीत आप।
"कहो कि वह काले से नफरत करती है। जब वह कहना शुरू करती है, 'काले वास्तव में आज मेरी प्लेट पर है,' यह मुख्य शब्द है, " सिम्पसन कहते हैं। "आप जानते हैं कि वह नफरत करती है और यदि आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां वह 'केल खाने' के बारे में बात कर रही है, तो वह टूटने के बिंदु पर है।"
3. और फिर, वास्तव में उस सहायता के लिए पूछें
सिम्पसन हर चीज के बारे में एक सामान्य पिता के रवैये को बताता है: "यदि आप मुझे बताएं कि आप क्या चाहते हैं, तो मैं इसे करूँगा।" अन्यथा, वे अक्सर अपने बारे में अनजान रहते हैं साथी की प्रसवोत्तर आवश्यकता.
इस बीच, माताएँ पीड़ित हो सकती हैं और चाहती हैं कि उनके साथी उनकी ज़रूरतों को पूरा करें। यदि आपके बच्चे के जन्म से पहले आपके साथी के पास वह विशेष कौशल नहीं था, तो यह अब जादुई रूप से प्रकट नहीं होने वाला है। तो, हाँ, यह समय आ गया है कि आप इसे चूसें और पूछें, कोड शब्दों में या वर्तनी में।
और भागीदारों, यहाँ एक सुराग है: यदि आपको लगता है कि दूसरे माता-पिता को मदद की ज़रूरत है और वह नहीं पूछ रहा है, तो आपको कदम बढ़ाना होगा और इसे वैसे भी पेश करना होगा।
सिम्पसन ने कहा कि इसका मतलब बैकअप के लिए कॉल करना भी हो सकता है।
सिम्पसन ने कहा, "परिवार के किसी सदस्य, सास या माता-पिता तक पहुंचें और उनसे कहें, 'मुझे अभी मदद की ज़रूरत है।" "मदद मांगने से डरो मत। अपने सबसे करीबी दोस्तों से कहो, 'सुनो, मैं डूब रहा हूँ। मुझे बस 15 मिनट की नींद चाहिए, और मुझे अपने कंधों को रगड़ने के लिए किसी की जरूरत है।' और यहां तक कि एक नए से सुनकर भी माँ एक रडार हो सकती है जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चली जाती है जो सोचेगा, 'ठीक है, तुम्हारा मतलब सिर्फ 15 से ज्यादा है' मिनट।'"
एक और संसाधन आपका डॉक्टर है। विशेष रूप से नए माता-पिता के लिए जो अपने सबसे करीबी लोगों के प्रति अपनी भेद्यता को स्वीकार करने के लिए अनिच्छुक हैं, एक डॉक्टर एक विश्वासपात्र हो सकता है जो आपको सही दिशा में ले जा सकता है।
4. एक तिथि रात निर्धारित करें
यह नए माता-पिता के लिए बिल्कुल असंभव लग सकता है जो वास्तव में मातम में हैं, लेकिन हम मिशेलिन-स्टार रेस्तरां में मोमबत्ती की रोशनी में रात के खाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। यह बच्चे के सोने के बाद घर पर खाना जितना आसान हो सकता है।
"मैंने हमेशा इसे अपनी सूची में सबसे ऊपर रखा है," सिम्पसन कहते हैं। “परिवार से कोई लेना-देना नहीं है, इस बारे में बात करें। आप उस टेबल को देखते हैं और यदि आप इससे अधिक कुछ नहीं कहते हैं, 'यार, आज रात तुम्हारी आँखें बहुत सुंदर हैं,' और फिर सो जाओ, तो यह वही है।"
इस तरह आप उस संबंध को बनाए रखते हैं जो आपको पहली बार में इस अद्भुत गड़बड़ी में मिला है। नई माताओं को यह याद दिलाना विशेष रूप से अच्छा है कि एक बच्चा होने से आपकी पहचान नहीं मिटती है और आपको डायपर बदलने वाली गाय के अलावा कुछ नहीं मिलता है। आप अभी भी आप हैं, भले ही एक नए जीवन से परिवर्तित हो गए हों। और जब ये कठिन प्रसवोत्तर दिन बीत जाते हैं, आप दोनों और आपका नया नन्हा, अभी भी एक दूसरे के पास रहेगा।
