जैसा प्रिंस हैरी और उसका परिवार शाही परिवार के बुलबुले के बाहर अपने जीवन में समायोजित हो जाता है, उसने अपनी मानसिक स्वास्थ्य कहानी के बारे में स्पष्ट होने के लिए बहुत प्रयास किए हैं - विशेष रूप से वह कैसा है अपने और अपनी पत्नी मेघन मार्कल के लिए मदद और समर्थन मांगा, और संघर्ष कर रहे अन्य लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की वकालत करता है।
उनके से क्लिप में ओपरा के साथ एप्पल टीवी+ शो, मैं आप नहीं देख सकते, हैरी ने अपने बचपन और किशोरावस्था में जो अनुभव किया उस पर नई रोशनी डाली है। उन्होंने आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) का एक उदाहरण भी साझा किया। चिकित्सा कैमरों को प्रक्रिया की एक झलक देते हुए उन्होंने गुजरना शुरू किया।
हैरी ने कहा, "मैं ऐसे माहौल में नहीं था जहां इसे इसके बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था, जैसे कि कुचल दिया गया था।" "हर बार जब मैं एक सूट और टाई पहनता हूं और भूमिका और तरह की तरह जाना चाहता हूं, 'चलो चलते हैं।' घर से निकलने से पहले ही पसीने से तरबतर हो रहा था, मेरे दिल की धड़कन थी... मैं लड़ाई-या-उड़ान में था तरीका। घबराहट के दौरे, गंभीर चिंता - तो 28 से 32 शायद मेरे जीवन में एक बुरे सपने का समय था, जो बहुत ही भयानक था।
ईडीएमआर क्या है?
ईडीएमआर, के अनुसार अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए), चिकित्सा का एक रूप है जिसे संघर्ष कर रहे व्यक्तियों की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD) "आघात की यादों से जुड़ी जीवंतता और भावनाओं में कमी" के लक्ष्य के साथ।
"अन्य उपचारों के विपरीत जो दर्दनाक अनुभवों से उत्पन्न भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाओं को सीधे बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ईएमडीआर थेरेपी केंद्रित है सीधे स्मृति पर, और इसका उद्देश्य मस्तिष्क में स्मृति को संग्रहीत करने के तरीके को बदलना है, इस प्रकार समस्याग्रस्त लक्षणों को कम करना और समाप्त करना है, "प्रति एपीए। "ईएमडीआर थेरेपी के दौरान, नैदानिक टिप्पणियों से पता चलता है कि ईएमडीआर के मानकीकृत द्वारा एक त्वरित सीखने की प्रक्रिया को प्रेरित किया जाता है। प्रक्रियाएं, जिसमें आंखों के आंदोलनों और लयबद्ध बाएं-दाएं (द्विपक्षीय) उत्तेजना के अन्य रूपों का उपयोग शामिल है (उदाहरण के लिए, स्वर या नल)। जबकि ग्राहक संक्षिप्त रूप से आघात स्मृति पर ध्यान केंद्रित करते हैं और साथ ही साथ द्विपक्षीय उत्तेजना (बीएलएस) का अनुभव करते हैं, स्मृति की जीवंतता और भावना कम हो जाती है।
"जो लोग आहत हैं, उनकी परवरिश, उनके पर्यावरण से, उनके साथ क्या हुआ है, उनके साथ क्या हुआ है, उनके पास क्या है, वे काफी आहत हैं। देखा - जो कुछ भी है - यदि आप रूपांतरित नहीं करते हैं, यदि आप इसे संसाधित नहीं करते हैं, तो यह समाप्त हो जाता है और सभी प्रकार के विभिन्न तरीकों से और आप नहीं कर सकते नियंत्रण।"
अंत में उसे वह सहायता मिल रही है जिसकी उसे आवश्यकता है
हैरी ने कहा कि भारी मात्रा में उसने पाया कि उसका बड़ा शाही परिवार उसकी मदद करने के लिए तैयार नहीं था और मेघन ने संघर्ष किया: "परिवार के सदस्यों ने कहा है कि 'बस खेल खेलो और तुम्हारा जीवन आसान हो जाएगा,' लेकिन मेरे अंदर मेरी बहुत सारी माँ का नरक है। मुझे ऐसा लगता है कि मैं सिस्टम से बाहर हूं, लेकिन मैं अभी भी वहीं फंसा हुआ हूं। अपने आप को मुक्त करने और सच बोलने के लिए बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है, "वह बाद में कहते हैं," यदि आपके माता-पिता इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, और आपके मित्र आपको इसके बारे में याद नहीं दिला सकते हैं, ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको यह नहीं कहना चाहिए, 'एक सेकंड रुको, मैं अपने उत्पाद का उत्पाद हो सकता हूं पालना पोसना।'
लेकिन वह यह भी कहता है कि उसने अपने डर और आघात को बेहतर ढंग से समझने में बहुत प्रगति की है (ज्यादातर वह जिस तरह से था उससे जुड़ा हुआ था) उठाया और कैसे अचानक और दर्दनाक रूप से उसने अपनी माँ को खो दिया) और चार साल के लिए चिकित्सा में जाने से उसे बेहतर मिला है परिप्रेक्ष्य।
"मैं उन पहले लोगों में से एक हूं जिन्होंने यह पहचाना कि सबसे पहले, मुझे डर था - जब मैं पहली बार चिकित्सा के लिए गया था - खोने का डर," उन्होंने कहा। "एक व्यक्ति के लिए चार साल की चिकित्सा जिसने कभी नहीं सोचा था कि उन्हें कभी चिकित्सा की आवश्यकता होगी या करना होगा... यह एक लंबा समय है। मैं ऐसे माहौल में नहीं था जहां इसे इसके बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता था। वह एक तरह से, जैसे, स्क्वैश था। ”
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