पतझड़ और सर्दी आओ, कुछ चीजें आगे देखने लायक हैं। छुट्टियाँ, शुरुआत के लिए। सभी कद्दू मसाले और जिंजरब्रेड-अवरक्त खाते हैं, बिल्कुल। छोटी सूची में नहीं? फ़्लू। हर साल ठंड का मौसम मौसमी बीमारी पर चिंता लेकर आता है। 2017 से 2018 सीज़न में, अनुमानित 48.8 मिलियन लोग इन्फ्लूएंजा से बीमार हुए, उनमें से 22.7 मिलियन ने स्वास्थ्य देखभाल की मांग की रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (CDC)।
प्रारंभिक संकेतक बताते हैं कि 2019 से 2020 फ़्लू सीज़न एचसीए के डिवीजन चीफ मेडिकल ऑफिसर डॉ किम मेगो के मुताबिक, सबसे खराब में से एक हो सकता है हेल्थकेयर का मिडअमेरिका डिवीजन, जो कंसास, मिसौरी, लुइसियाना और में अस्पतालों का संचालन करता है मिसिसिपि. मेगो के अनुसार, यह अक्सर ऑस्ट्रेलिया में बीमारी के प्रभाव के आधार पर भविष्यवाणी की जाती है। के अनुसार ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य विभाग, इस वर्ष इन्फ्लूएंजा के 272,000 से अधिक प्रयोगशाला पुष्ट मामले सामने आए हैं, जो कि उनकी सबसे खराब स्थिति से ऊपर है फ़्लू का मौसम 2017 में अब तक लगभग 229,000 मामलों में। ध्यान देने योग्य बात: संयुक्त राज्य की जनसंख्या ऑस्ट्रेलिया की तुलना में बहुत अधिक है, 327 मिलियन बनाम 24.6 मिलियन।
यदि आपने आपका फ्लू शॉट मिल गया, तो आप सांस की बीमारी को घर के करीब आने से रोकने के अपने रास्ते पर हैं। मेगो कहते हैं, "शॉट लेने से संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है।" "यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपके पास कम गंभीर लक्षण होंगे और आप बेहतर आकार में होंगे।"
यहां वह सब कुछ है जो आप अपने स्वयं के मैदान पर फ्लू से सर्वोत्तम तरीके से निपटने के लिए कर सकते हैं:
1. तुरंत इलाज कराएं
कई लोगों को पूरे सर्दियों के महीनों में सर्दी जैसे लक्षणों का अनुभव होगा। हालांकि, यदि आप फ्लू के साथ नीचे आते हैं, तो आपको तुरंत पता चल जाएगा कि यह आपकी मानक सर्दी नहीं है, मेगो शेकनोज को बताता है। इन फ्लू के लक्षणों में शामिल हैं बुखार या बुखार महसूस होना / ठंड लगना, खांसी, गले में खराश, बहती या भरी हुई नाक, मांसपेशियों या शरीर में दर्द, सिरदर्द और थकान CDC.
अच्छी खबर? आप एचसीए हेल्थकेयर के केयर नेविगेटर टूल की मदद से अपने घर से बाहर निकले बिना यह जान सकते हैं कि क्या हो रहा है। अपने लक्षणों के बारे में कुछ सवालों के जवाब देने के बाद, आप वर्चुअल विज़िट में चेक इन कर सकते हैं, जहां आपको मौके पर ही किसी विशेषज्ञ के साथ वीडियो चैट करने का अवसर मिलता है।
मेगो कहते हैं, "प्रदाताओं के पास आपके लक्षणों के बारे में सारी जानकारी होने के बाद, वे कार्रवाई के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।" "चाहे वह सिर्फ एक नुस्खे की पेशकश कर रहा हो या किसी को तत्काल देखभाल या डॉक्टर के कार्यालय की तलाश करने का सुझाव दे रहा हो, यह किसी व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर पहुंच को ट्राइएज करने का एक अच्छा टूल है।"
यदि किसी संभावित रोगी को वैकल्पिक देखभाल विकल्प की ओर निर्देशित किया जाता है, तो उन्हें वर्चुअल विज़िट ($45) की लागत के लिए भी धनवापसी प्राप्त होगी।
2. घर पर रहें
हालांकि अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है,यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यदि आपको लगता है कि आपको फ्लू है, तो आप अन्य व्यक्तियों के संपर्क से बचें। NS फ्लू आमतौर पर दूसरों में फैल सकता है लगभग छह फीट की दूरी तक। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह बीमारी तब फैलती है जब लोग फ़्लू बात करना, खांसना या छींकना। के अनुसार CDC, ये बूंदें आस-पास के व्यक्तियों पर उतर सकती हैं, और फिर संभवतः उनके फेफड़ों में प्रवेश कर सकती हैं।
यदि आप अपने घर को अन्य व्यक्तियों के साथ साझा करते हैं, तो लगातार हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें और संपर्क से बचें - चाहे वह अलग बिस्तर पर सो रहा हो या अलग-अलग कमरों में समय बिता रहा हो।
"आप विशेष रूप से बड़े वयस्कों, दो साल से कम उम्र के बहुत छोटे बच्चों, या किसी की भी प्रतिरक्षा के बारे में सावधान रहना चाहते हैं प्रणाली एक समझौता राज्य में है - चाहे उन्हें ऑटोम्यून्यून बीमारी हो या कीमोथेरेपी के माध्यम से जा रहे हों, "कहते हैं मेगो। "वे उच्च जोखिम में हैं।"
3. तक आराम
आराम एक उच्च प्राथमिकता है सीडीसी के अनुसार, फ्लू का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए। दिन में सोने और नियमित झपकी लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।
4. अपने सेवन पर ध्यान दें
आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, इसका ध्यान रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन बीमार होने पर अपने सेवन के प्रति सचेत रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। "आप बहुत सारे और बहुत सारे तरल पदार्थ लेना चाहते हैं," मेगो कहते हैं। "आप उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहते हैं जो पेट खराब कर सकते हैं, क्योंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) के लक्षण जैसे दस्त और मतली फ्लू के साथ आम हैं।"
यदि आप जीआई लक्षणों का अनुभव करते हैं जो चार दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं जो आपको तरल पदार्थ को नीचे रखने से रोकते हैं, तो मेगो व्यक्तिगत रूप से चिकित्सा की तलाश करने का सुझाव देता है।
5. दर्द निवारक पर विचार करें
दर्द निवारक - जैसे a नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) जैसे कि इबुप्रोफेन (थिंक एडविल या मोट्रिन) या नेप्रोक्सन सोडियम (जैसे एलेव) - मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द और बुखार को कम करने में मदद कर सकता है।
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यह पोस्ट एचसीए मिडअमेरिका डिवीजन द्वारा प्रायोजित है जो कंसास, मिसौरी, लुइसियाना और मिसिसप्पी में अस्पतालों का संचालन करता है।.
