इको-चिंता क्या है और आप इसे कैसे संभालते हैं? - वह जानती है

लगभग प्रतिदिन हम विनाशकारी सूखे, तूफान और की छवियों के संपर्क में आते हैं घातक जंगल की आग (लिंग-प्रकट पार्टियों जैसी चीजों के कारण होने वाले सहित!). हमें "जलवायु संकट," ग्रीनहाउस उत्सर्जन और ग्लोबल वार्मिंग को 1.5 डिग्री पर बनाए रखने के महत्व के बारे में चौंकाने वाले तथ्य और आंकड़े प्रस्तुत किए गए हैं। उल्लेख नहीं है कि हम जानवरों की कई प्रजातियों को मरते हुए देख रहे हैं, महासागर अत्यधिक प्रदूषित हो रहे हैं, और, ओह हाँ, हम उपयोग कर रहे हैं बहुत अधिक प्लास्टिक. यदि आप पाते हैं कि हमारे ग्रह की स्थिति की हाल की सुर्खियां भारी, लगभग पंगु महसूस कर सकती हैं, तो कभी-कभी, आप अकेले नहीं होते हैं। लोग हमारे ग्रह की स्थिति के बारे में घबरा रहे हैं - और यह आगे बढ़ रहा है कुछ बहुत अधिक उपभोग करने वाले, अस्तित्वपरक भय.

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हम में से बहुत से लोग अब अनुभव कर रहे हैं एक शर्त जिसे "इको चिंता" कहा जाता है और इसके प्रभाव बहुत वास्तविक हैं। ए अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) द्वारा जारी 2017 की रिपोर्ट पाया गया कि

जलवायु परिवर्तन एक महत्वपूर्ण टोल ले सकता है मानसिक स्वास्थ्य, जिसमें आघात जैसे लक्षण उत्पन्न करना और परिभाषित करना शामिल है पर्यावरण-चिंता "पर्यावरण विनाश का एक पुराना डर" के रूप में।

जब आप लापरवाही से दु: ख से भस्म हो जाते हैं और ग्रह के बारे में चिंता करते हैं।

तो आप कैसे जानते हैं कि आप पर्यावरण-चिंता का अनुभव कर रहे हैं? डॉ एरिका डोड्स, के सीओओ जलवायु बहाली के लिए फाउंडेशन, शेकनॉज को बताता है कि पर्यावरण-चिंता "यह महसूस करना है कि हम जो कुछ भी करते हैं वह किसी न किसी तरह ग्रह को नुकसान पहुंचा रहा है, और परोक्ष रूप से हमें नुकसान पहुंचा रहा है।"

डोड्स के अनुसार, जो लोग पर्यावरण-चिंता का अनुभव करते हैं, वे दो चरम सीमाओं से भागते हैं। एक ओर, वे संसाधनों की सुरक्षा के उपायों में सबसे अधिक सक्रिय हो सकते हैं, जैसे पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलों और खाद्य भंडारण कंटेनरों का उपयोग करना, और एकल-उपयोग प्लास्टिक की खपत को कम करना। या, दूसरी ओर, "वे पर्यावरण के क्षरण को रोकने के लिए इतनी शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं कि वे इसके बारे में सोचने को बिल्कुल भी नहीं संभाल सकते हैं," वह कहती हैं। "वे सक्रिय कदम उठाने से बच सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि इससे बहुत कम फर्क पड़ता है और उन्हें समस्या के अविश्वसनीय पैमाने का सामना करने के लिए मजबूर करता है।"

पिछले कुछ वर्षों में इको-चिंता में वृद्धि हुई है। डॉ क्रिस ए. वैश्विक संकट के कारण उत्पन्न मानसिक पीड़ा के लिए केवोर्कियन कोई अजनबी नहीं है। 2004 में वापस, उसने "पर्यावरणीय दुःख" शब्द गढ़ा, जिसे वह "पारिस्थितिकी तंत्र के पर्यावरणीय नुकसान से उत्पन्न दु: ख प्रतिक्रिया" के रूप में परिभाषित करती है। प्राकृतिक या मानव निर्मित घटनाओं के कारण।" जबकि पर्यावरणीय दु: ख एक मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं है और पर्यावरण-चिंता से अलग है, केवोर्कियन उसे कहते हैं 2001 में शुरू हुई घटना पर शोध करने के अनुभव ने साबित कर दिया है कि मानसिक और भावनात्मक रूप से हमारे ग्रह के साथ हमारी चिंता केवल बढ़ी हुई।

"जब मैंने पहली बार 2001 में पर्यावरणीय दु: ख पर शोध किया था, तो मुझे बताया गया था कि मैं इस पर शोध करने वाली एकमात्र व्यक्ति थी," वह शेकनोज को बताती है। "2006 में, मैंने ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में दो सम्मेलनों में अपना शोध प्रस्तुत किया। कुछ प्रतिभागियों ने कहा कि मैंने उन्हें एक नाम दिया है, लेकिन यह नहीं पता था कि वह भावना क्या थी। अन्य प्रतिभागियों ने सवाल किया, 'पर्यावरण के नुकसान पर कोई क्यों शोक करेगा?'"

आज, केवोर्कियन का कहना है कि वह "बहुत सारे लोगों" से मिलती है जो पर्यावरणीय दुःख और पर्यावरण-चिंता का अनुभव कर रहे हैं।

इसका सामना कैसे करें।

अधिकांश चीजों की तरह, सोशल मीडिया और मीडिया का ध्यान, ग्रह पर आने पर हमारी असहायता को बढ़ा रहा है। "इन दिनों, हम लगभग लगातार मार्मिक छवियों और तथ्यों का सामना कर रहे हैं," डोड्स कहते हैं। "जहां किसी एक व्यक्ति और दुनिया के बीच अधिक दूरी हुआ करती थी, अब ऐसा लगता है कि दुनिया की हर समस्या हमारे साथ रहने वाले कमरे में सही है।"

जबकि अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग रणनीतियाँ काम करेंगी, डोड्स और केवोर्कियन दोनों का मानना ​​है कि कार्रवाई करना आपकी पर्यावरण-चिंता को कम करने का सबसे अच्छा इलाज है. "जब पर्यावरणीय दु: ख और पर्यावरण-चिंता दोनों की बात आती है, तो मैं लोगों को एक पल के लिए बैठने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और बस उस एक पल में कुछ ऐसा ढूंढता हूं जिसके लिए आभारी होना चाहिए," केवोर्कियन कहते हैं। "यदि आप एक पल के लिए प्रकृति की सुंदरता को देखने और उसकी सराहना करने में सक्षम हैं, तो इसे करें! यदि नहीं, तो उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो प्रकृति को बचाने के लिए काम कर रहे हैं।"

जबकि केवोर्कियन मानते हैं कि "आज हमारी दुनिया में भयानक चीजें हो रही हैं" जिसके लिए प्रक्रिया के लिए समय की आवश्यकता होती है, वह कहती हैं कि यह आपको अपना हिस्सा करने से पीछे नहीं हटना चाहिए। "बिस्तर पर अपने सिर पर कवर के साथ रहना आसान है, उम्मीद है कि कोई और कुछ करेगा, लेकिन अब समय आ गया है कि हम प्रकृति को सबसे पहले और उसकी जरूरत की हर चीज को रखना शुरू करें क्योंकि उसके बिना, हम नहीं करेंगे मौजूद।"

यदि कार्रवाई करना कई बार भारी लग सकता है, तो डोड्स कहते हैं, "इस तथ्य के साथ शांति बनाएं कि आप सब कुछ नहीं कर सकते। मुझे नेटवर्क के लिए यह मददगार लगता है और मैं पहली बार देखता हूं कि अन्य लोग उन मुद्दों पर काम कर रहे हैं जिनकी मुझे बहुत परवाह है लेकिन उनके पास योगदान करने का समय नहीं है। ”

डोड्स का कहना है कि अपने स्वयं के कार्बन पदचिह्न को कम करने के लिए कई दृष्टिकोण हैं, जिसमें ड्राइविंग के बजाय बाइक चुनना, विकल्प चुनना शामिल है। टिकाऊ पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद, कम मांस खाना, या कम बच्चे पैदा करना, लेकिन अंततः "समस्या व्यक्ति के पैमाने से परे है" क्रियाएँ। ” वह उन समूहों में शामिल होने या समर्थन करने का सुझाव देती हैं जो वैश्विक स्तर पर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं: जलवायु बहाली के लिए फाउंडेशन, विलुप्त होने वाला विद्रोह, सूर्योदय आंदोलन, नागरिक जलवायु लॉबी, और दूसरे। केवोर्कियन का कहना है कि पर्यावरणीय दुख के साथ अपने स्वयं के शोध ने उन्हें स्थानीय स्तर पर कार्रवाई करने के लिए प्रेरित किया दक्षिणी निवासी Orcas. के लिए प्रकृति के अधिकार और समूह की स्थापना की, सलीश सागर के लिए कानूनी अधिकार. उन क्षेत्रों में काम करने वाले संगठनों को छोटे-छोटे आवर्ती दान करना, जिनकी आप परवाह करते हैं, या सदस्यता लेते हैं उनके न्यूज़लेटर्स अपने आप को उनके कार्यों से जोड़े रखने के लिए अपनी भूमिका निभाने का एक और आसान तरीका है, कहते हैं डोड्स। साथ ही, अधिक आशावान और कम असहाय महसूस करने के तरीके खोजना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

"सामूहिक कार्रवाई के साथ, व्यक्ति जलवायु परिवर्तन और पर्यावरण-चिंता की जड़ों को संबोधित करने के लिए आवश्यक प्रणालीगत परिवर्तन को चलाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं," वह कहती हैं।

लेकिन अभी भी उम्मीद है, है ना?

जब दुनिया की दुर्दशा को हल करने की बात आती है, तो हमारे विशेषज्ञों की प्रतिक्रियाएं मिली-जुली होती हैं - लेकिन उम्मीद के बिना नहीं।

"मैं ईमानदारी से उस प्रश्न का उत्तर नहीं जानता, और यह वही है जो मुझसे अक्सर पूछा जाता है," केवोर्कियन कहते हैं। "मेरी प्रतिक्रिया यह है कि मैंने अपना जीवन एक पर्यावरण कार्यकर्ता के रूप में बिताया है। मैं जल्द ही कभी भी रुकने की योजना नहीं बना रहा हूं। मेरी आशा यह होगी कि लोग कल की तरह बहुत जल्दी और अधिक जागरूक हो जाएँ, और इस पर विचार करें कि वे क्या खरीदते हैं और इसे कैसे खरीदते हैं जब वे इसे नहीं चाहते हैं, वे कैसे खाते हैं, कैसे यात्रा करते हैं और वे कौन से राजनीतिक नेता हैं, तो उनका निपटान किया जाएगा सहयोग।"

अपने हिस्से के लिए, डोड्स आशावादी हैं। "मेरा दृढ़ विश्वास है कि हम ग्रह को बचा सकते हैं," वह कहती हैं। "वास्तव में, मुझे लगता है कि हम जलवायु को बहाल कर सकते हैं और हमारी प्रजातियों और हमारे आसपास के अधिकांश लोगों के अस्तित्व को सुनिश्चित कर सकते हैं। यह तेज़ या आसान नहीं होगा। हमें आशावादी और महत्वाकांक्षी, सक्रिय और व्यस्त रहने की जरूरत है। हमें चीजों को बदलने की मांग करने की जरूरत है उदा। मतदान करके, स्थानीय नेताओं पर दबाव बनाकर, हरित पहल का समर्थन करते हुए और पर्यावरण तकनीकी कंपनियों का समर्थन करते हुए।”

"मैं यह देखना बहुत पसंद करूंगा कि प्रकृति के पास उसकी रक्षा के लिए कानून हैं, न कि ऐसे कानून जो निगमों को प्रदूषण और पारिस्थितिक तंत्र की हत्या करते हैं। संपत्ति और भूमि के बारे में सोचने के बजाय जिसे हम प्रबंधित करते हैं, आइए इस बारे में सोचें कि हम यहां रहने वाले सभी लोगों के लिए सबसे अच्छी देखभाल कैसे कर सकते हैं, "केवोर्कियन कहते हैं। "निगमों के पास अधिकार हैं लेकिन प्रकृति के पास नहीं है। क्या यह समय नहीं है कि प्रकृति मेज पर बैठ जाए, क्योंकि हम जो कुछ भी करते हैं वह उसके स्वास्थ्य और इसलिए हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? इससे पहले कि हम और अधिक पेड़, पक्षी, कीड़े और पारिस्थितिक तंत्र खो दें, हमें प्रकृति को अधिकार देने के लिए इस विशाल प्रतिमान में बदलाव करें, जो अंत में हमें जीवित रखते हैं। ”