लव मैप्स क्या हैं और वे आपको आपके रिश्तों के बारे में क्या बता सकते हैं? - वह जानती है

जब हम पहली बार किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं तो हम अपने साथी के बारे में सब कुछ नोटिस करना शुरू कर देते हैं, वे क्या खाते हैं और किसी स्थिति में वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। उदाहरण के लिए, हम देख सकते हैं कि वे अपने पिज्जा पर अनानास खाना पसंद करते हैं, या कि वे अपनी कॉफी ब्लैक पीना पसंद करते हैं। जैसे-जैसे रिश्ता गहरा होता है, हम शुरू हो सकते हैं पार्टनर की पसंद-नापसंद, चाहतों और जरूरतों के बारे में सवाल पूछें या वे कुछ स्थितियों या परिदृश्यों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। हमारी उत्सुकता बढ़ती है क्योंकि हम जानना चाहते हैं कि यह व्यक्ति कैसे टिकता है।

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जब हम ऐसा करते हैं, चाहे वह प्रश्न पूछने के माध्यम से हो या अपने भागीदारों के बारे में लक्षणों और आदतों पर ध्यान देकर, संक्षेप में, हम एक प्रेम मानचित्र बना रहे हैं.

"प्यार के नक्शे जानकारी के टुकड़े हैं जो हम अपने भागीदारों के बारे में इकट्ठा करते हैं जैसे हम उन्हें जानते हैं,"वाग्देवी म्युनियर, साई. डी।, गॉटमैन इंस्टीट्यूट के लिए मास्टर ट्रेनर और एक ऑस्टिन, TX-आधारित लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक, SheKnows को बताता है। “

हमें होशपूर्वक पता भी नहीं होगा कि हम अपने लिए प्रेम मानचित्र बना रहे हैं रिश्तों. यह उन चीजों में से एक है जो व्यवस्थित रूप से होती हैं।"

समय के साथ, मेयुनियर कहते हैं, ये प्रेम मानचित्र हमारे संबंधों के लिए एक डेटाबेस बन जाते हैं।

प्रेम मानचित्र आपके रिश्ते का समर्थन कैसे करते हैं?

मेयुनियर के अनुसार, हमारा प्रेम मानचित्र यह है कि हम एक साथी में अपनी रुचि कैसे दिखाते हैं और यह है कि हम कैसे संबंध बनाना शुरू करते हैं। "जब प्यार के नक्शे परस्पर हों और आप दोनों प्रश्न पूछ रहे हैं, यह एक नींव बनाता है। आप दोस्ती बनाना शुरू करते हैं। यह आपसी हित को दर्शाता है, ”मेनियर कहते हैं। "जैसा कि आप इस डेटाबेस का निर्माण करते हैं, आप वास्तव में इस व्यक्ति के बारे में उन चीजों की खोज करते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, प्रशंसा करते हैं और सराहना करते हैं। जब आप प्रेम के नक्शे बनाते हैं तो आप उस रुचि और आकर्षण का निर्माण करते हैं।"

क्या होता है जब आप लव मैपिंग बंद कर देते हैं?

दूसरी तरफ, म्युनियर कहते हैं, "अगर मैं किसी से पूछूं कि उन्हें अपने पिज्जा पर क्या पसंद है और वे मुझे जवाब नहीं देते हैं और मुड़ते हैं दूर, इससे मुझे पता चलता है कि उन्हें मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं है और इससे मैं सवाल पूछना बंद कर दूंगा।" यह या तो कर सकते हैं ब्रेकअप की ओर ले जाता है या इसका मतलब यह हो सकता है कि एक-दूसरे के बारे में उत्सुक हुए बिना एक जोड़ा लंबे समय से चला गया हैr और एक दूसरे के जीवन के बारे में जानने के लिए समय नहीं लिया है।

मेयुनियर का कहना है कि इस प्रकार का परिदृश्य बहुत कुछ हो सकता है लंबी दूरी के जोड़े जब दोनों साथी एक विस्तारित अवधि के लिए चले गए हों अपने दैनिक जीवन में जो चल रहा है उसे एक दूसरे के साथ साझा न करना। यह तब भी हो सकता है जब एक साथी अत्यधिक तनावपूर्ण या गुप्त काम में हो और वे अपने साथी के साथ साझा नहीं कर पा रहे हों कि वे पूरे दिन क्या कर रहे हैं। समय के साथ, मेयुनियर कहते हैं, यह अलगाव और विघटन के लिए जगह पैदा करता है। "और जब आप अपने साथी से कुछ समय के लिए अलग हो जाते हैं, तो आप अकेला और अलग-थलग महसूस करने लगते हैं। आपको ऐसा लगने लगता है कि आप किसी अजनबी के साथ रह रहे हैं और आप संदिग्ध और पहरेदार हो सकते हैं। जितना अधिक आप सोचते हैं कि आप किसी को नहीं जानते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप पहरेदार बन जाएंगे और किसी पर इतना भरोसा नहीं करेंगे कि उन्हें अंदर आने दिया जाए। ”

कुछ जोड़े जिनकी शादी को कई साल हो चुके हैं, वे मान सकते हैं कि उनका साथी वही व्यक्ति है जिससे उन्होंने इतने साल पहले शादी की थी, इसलिए उन्होंने प्रेम मानचित्रण और एक-दूसरे में रुचि दिखाना बंद कर दिया है। "कई जोड़े सोचते हैं कि इतने सालों तक साथ रहने के बाद वे अपने साथी को पहले से ही जानते हैं। हम जानते हैं कि यह सच नहीं है, ”मेनियर कहते हैं। "स्वस्थ संबंधों में, जैसे-जैसे लोग बढ़ते हैं, वे पुरानी बातचीत को फिर से देखने लगते हैं। वे ऐसे प्रश्न पूछते हैं जो उन्होंने पहले पूछे होंगे। यह उनके प्रेम मानचित्रों को अद्यतन कर रहा है।" अगर शादी में कुछ घटनाएं हुई हैं, जैसे अलगाव, जन्म या तैनाती, तो ये नए प्रेम मानचित्र बनाने और फिर से जुड़ने के अन्य अवसर हैं।

लव मैपिंग कैसे शुरू करें

"प्यार के नक्शे के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे बहुत प्रयास या समय नहीं लेते हैं," मेयुनियर कहते हैं। "आप दिन भर अपने साथी से यादृच्छिक प्रश्न पूछकर सचमुच पूरे दिन प्रेम मानचित्र बना सकते हैं।" वह जोड़ों को सप्ताह के दौरान केवल एक तारीख की रात के लिए एक साथ नहीं रहने के लिए प्रोत्साहित करती है फिर से कनेक्ट करें

"आपने उस रात बहुत दबाव और उम्मीदें लगाईं। और यदि आप पूरे सप्ताह एक-दूसरे से बात नहीं कर रहे हैं, तो आप एक-दूसरे से डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं और आप चिंतित महसूस कर सकते हैं या पागल हो सकते हैं। एक दूसरे को जल्दी।" यही कारण है कि वह सोमवार से गुरुवार तक समय निकालने की सलाह देती है, चाहे वह दिन में पांच या दस मिनट हो, और एक दूसरे से यादृच्छिक रूप से पूछें प्रशन। ये कुछ भी और सब कुछ के बारे में हो सकता है। मेयुनियर कहते हैं, "पांच साल पहले अपने साथी के साथ हुई पिछली बातचीत को देखें, और उनसे पुरानी याददाश्त या पुरानी रेसिपी के बारे में पूछें।" "याद दिलाना भी जुड़ने का एक शानदार तरीका है। यह न मानें कि सिर्फ इसलिए कि उन्होंने एक प्रश्न का उत्तर एक तरह से दिया है इसका मतलब यह नहीं है कि वे अब भी उसी तरह उत्तर देंगे। अपने साथी के बारे में जिज्ञासा को जीवित रखना प्रेम मानचित्र के प्रमुख पहलुओं में से एक है।"

जब सबसे प्रभावी प्रेम मानचित्र बनाने की बात आती है, तो मेयुनियर यह सुनिश्चित करने की सलाह देता है कि आप ओपन-एंडेड प्रश्न पूछना सीख रहे हैं। "भारित या जटिल प्रश्न न पूछें। जानें कि ऐसे प्रश्न कैसे पूछें जो एक कहानी को आमंत्रित करते हैं, ”वह कहती हैं। एक और महत्वपूर्ण बिंदु? पार्टनर के लिए समय निकालें। "जबकि आप पाठ के माध्यम से भागीदारों से प्रश्न पूछकर दूर हो सकते हैं - देखें कि क्या आप आमने-सामने समय पर ध्यान दे सकते हैं और ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो बहुत सतही स्तर के नहीं हैं। आप जो अन्य प्रश्न पूछ रहे हैं, उनके आधार पर प्रश्न पूछते रहें। एक साधारण बातचीत को अधिक सुंदर और समृद्ध प्रेम मानचित्र के अवसर में बदल दें।"

आपके रिश्ते की नींव के लिए प्रेम मानचित्रण इतना अभिन्न क्यों है

"हम इस विचार को बढ़ावा देना चाहते हैं कि भले ही आप किसी के साथ 30 साल तक रहे हों, जब आप उनके साथ डिनर पर जाते हैं, तो आप उनसे सवाल पूछने के लिए मर रहे होते हैं," मेयुनियर कहते हैं। "आप उनसे भविष्य की बातें और अतीत के बारे में बातें पूछने के लिए और इंतजार नहीं कर सकते। यह जटिल या गहरा होना जरूरी नहीं है। यह सबसे सरल या मूर्खतापूर्ण प्रश्न हो सकता है। स्वस्थ प्रेम मानचित्र ऐसे लगते हैं जैसे आपसे ऐसे प्रश्न पूछ रहे हों जिनके बारे में मैं उत्सुक हूँ और आपके उत्तर में रुचि रखता हूँ। प्रश्न के बजाय उत्तर के बारे में अधिक व्यस्त रहना वास्तव में एक स्वस्थ प्रेम मानचित्र बनाता है। ”

जब कोई आपके लिए प्रेम मानचित्र का उपयोग कर रहा है, तो मेयुनियर कहते हैं कि इसे स्वीकार करना और इसकी सराहना करना उतना ही महत्वपूर्ण है। "यहां तक ​​​​कि अगर आपका साथी हर समय आपका कचरा निकालता है, तो इसकी सराहना करते हुए कि वे ऐसा करते हैं और उनसे कहते हैं, 'ऐसा करने के लिए धन्यवाद, आप जानते हैं कि कितना मुझे कचरा बाहर ले जाने से नफरत है' उन्हें न केवल अच्छा महसूस कराता है बल्कि उन्हें अपने प्रेम मानचित्रों का उपयोग करने के लिए अधिक ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है। आप।"

अंततः, प्रेम मानचित्र हमें अपने साथी द्वारा देखे और सुने जाने में मदद करते हैं। "जब हम ऐसे रिश्तों में होते हैं जिन्हें हम देखा और सुना महसूस करते हैं, तो हमें लगता है कि हम संबंधित हैं," मेयुनियर कहते हैं। "हम अधिक जुड़े हुए, अधिक आराम से, अधिक प्यार और पोषित महसूस करते हैं। इसलिए यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी उन सभी चीजों को महसूस करे, तो इसके लिए बहुत अधिक नाटकीय इशारों और यात्राओं की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए इन छोटी-छोटी चीजों की जरूरत होती है जो आप अक्सर कर सकते हैं। आप प्रतिदिन प्रेम मानचित्र बना सकते हैं जिससे आपके साथी को पता चल सके कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं और आप और जानने में रुचि रखते हैं उनके बारे में।"

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