कैसे पाएं साफ़, चमकदार त्वचा सदियों पुरानी है सुंदरता प्रश्न - और हम में से बहुतों के लिए, ऐसा हमेशा लगता है कि हम एक हारी हुई लड़ाई लड़ रहे हैं। ज़रूर, हम उन सभी फैंसी क्रीम और टोनर खरीद सकते हैं जिन्हें अब लगातार इंस्टाग्राम पर देखा जा रहा है, लेकिन क्या उनमें से कोई भी वास्तव में वही करता है जो वे कहते हैं? ठीक है, हाँ, बाजार में शायद कुछ चुनिंदा उत्पाद हैं जो मददगार हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर पैसे की बर्बादी हैं। चमकदार त्वचा प्राप्त करना जो पिंपल्स और सूरज की क्षति से ग्रस्त नहीं है, यह सब एक दिनचर्या से चिपके रहने, चीजों को साफ रखने और अपने शरीर का सही इलाज करने के बारे में है।
ये विशेषज्ञ युक्तियाँ आपको चिकनी त्वचा के रास्ते पर लाने का अचूक तरीका हैं।
1. थोड़ा ही काफी है
बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जेसिका क्रांट के अनुसार - जो के संस्थापक भी हैं त्वचाविज्ञान की कला 5 वें एवेन्यू पर और सनी डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर न्यूयॉर्क शहर - चिकनी त्वचा के लिए पहला कदम मूल रूप से वह सब कुछ करना बंद कर देना है जो आप पहले से कर रहे हैं काम।
"याद रखें कि कभी-कभी कम अधिक होता है," डॉ क्रांट कहते हैं। "अब एंटी-एजिंग उत्पादों और प्रणालियों के सभी निरंतर विपणन के साथ, कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम जितना अधिक करेंगे, हम उतने ही छोटे होंगे। अफसोस की बात है कि कभी-कभी यह आपके खिलाफ काम कर सकता है। बहुत सारे एंटी-एजिंग उत्पाद या प्रक्रियाएं वास्तव में त्वचा को अधिक चिड़चिड़ी, लाल और परतदार बना सकती हैं और गहरी सूखापन और सूक्ष्म सूजन के कारण अधिक महीन रेखाओं का आभास करा सकती हैं। इसलिए पहले सब कुछ बंद करो।"
2. कम धोएं
आप सोच सकते हैं कि चिकनी त्वचा की कुंजी एक सुपर साफ चेहरा है, लेकिन यह सच नहीं है। वास्तव में, बहुत अधिक धोने से शायद अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा।
क्रांट सलाह देते हैं, "त्वचा से मेकअप और वास्तविक गंदगी को धीरे-धीरे हटाना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक मिथक है कि हमें रोजाना दो या तीन बार खुद को साफ करना पड़ता है।" “कभी-कभी ओवरवॉशिंग वही अति-सूखापन और जलन पैदा कर सकता है जो एंटी-एजिंग उत्पाद पैदा कर सकते हैं। जब हम बहुत अधिक धोते हैं और त्वचा के प्राकृतिक, स्वस्थ, मॉइस्चराइजिंग तेलों को हटा देते हैं, तो हम लाली पैदा करते हैं और परतदारपन, और त्वचा को वास्तव में खुद को बनाए रखने के लिए अधिक तेल का उत्पादन शुरू करने के लिए एक प्रतिकूल संकेत मिलता है संरक्षित। इस तरह हम एक ही समय में शुष्क और तैलीय दोनों तरह से समाप्त कर सकते हैं। सफाई की मात्रा कम करें और त्वचा को आराम दें।"
एक और बात - जब आप सफाई करते हैं, NYC त्वचा विशेषज्ञ और मेजबान DermTV.com डॉ नील शुल्त्स कहते हैं, "सुनिश्चित करें कि आप अपने क्लीन्ज़र के बाद टोनर का उपयोग करें ताकि आप गंदगी, मलबे, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में अपने क्लीन्ज़र के साथ तालमेल बिठा सकें। तथा सफाई करने वाले को हटाने के लिए कि आपका पानी कुल्ला नहीं हटा।
और डॉ. शुल्त्स विश्वास करने वालों में से एक हैं, क्योंकि वे इसके निर्माता हैं ब्यूटीआरएक्स डॉ. शुल्त्स द्वारा.
3. निचोड़ मत करो
हम जानते हैं कि यह निचोड़ने के लिए मोहक है और किसी भी zits. पर उठाओ जो आपके चेहरे पर दिखाई देता है, लेकिन नहीं।
डॉ क्रांट कहते हैं, "अपने त्वचा विशेषज्ञ की मदद से, अपनी उंगलियों से नहीं, धीरे से मुँहासे का प्रबंधन करें।" "जो कुछ भी आप चुनते हैं और खुद को हल करने का प्रयास करते हैं वह केवल लंबे समय तक टिकेगा और जोखिम स्थायी रूप से खराब हो जाएगा। सही त्वचा विशेषज्ञ एक आसान, चल रहे निवारक आहार के साथ आपकी मदद कर सकता है जो अधिक मदद करेगा। ”
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4. एक्सफोलिएट (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं)
यदि आप वास्तव में चिकनी त्वचा चाहते हैं, तो इससे छुटकारा पाएं मृत, परतदार त्वचा सतह पर। स्वस्थ त्वचा देखभाल विशेषज्ञ और त्वचा प्राधिकरण के सीईओ सेलेस्टे हिलिंग कहते हैं, "यह एक मिथक है कि छूटना त्वचा को सूखा या पतला कर सकता है।" "नियमित एक्सफोलिएशन सेल टर्नओवर प्रक्रिया को गति देता है, जिससे शरीर को हयालूरोनिक एसिड जैसे नमी-असर गुणों का उत्पादन करने की अनुमति मिलती है। एक्सफोलिएशन इलास्टिन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को मोटा करने में भी मदद करता है। ”
हिलिंग मृत सतह त्वचा कोशिकाओं को धीरे-धीरे भंग करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड जैसे प्राकृतिक पुनरुत्थान एजेंट का उपयोग करने की सलाह देते हैं ताकि उन्हें नए, मोटा लोगों के साथ बदला जा सके।
डॉ. शुल्त्स सहमत हैं, "हाँ, एक्सफ़ोलीएटिंग महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक ग्लाइकोलिक एक्सफ़ोलिएंट कोमल के साथ होना चाहिए दैनिक उपयोग करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है (फिर भी अभी भी प्रभावी!) क्योंकि सुस्त मृत कोशिकाएं प्रत्येक को फिर से जमा करती हैं दिन।"
5. अपने ब्रश साफ़ करें
आप अपने मेकअप ब्रश को कितनी बार साफ करती हैं? शायद अक्सर पर्याप्त नहीं। ब्रश में बची गंदगी, जमी हुई मैल और तेल ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा चिकनी से दूर हो जाती है। सौभाग्य से, साबुन की एक साधारण पट्टी का उपयोग करके उन्हें स्वयं साफ करना काफी आसान है।
ध्यान दें: सुगंधित शरीर साबुन से दूर रहें और एक प्राकृतिक साबुन के लिए जाएं जैसे कि फ्रांस के प्राकृतिक बॉडी केयर द्वारा पेश किए गए बिना कुछ भी छोड़े गंक को हटाने के लिए।
6. स्वच्छ खाना
पता चला कि आपकी माँ सही थी - आप वास्तव में वही हैं जो आप खाते हैं, और आपकी त्वचा आपके आंतरिक स्वास्थ्य का एक आदर्श प्रतिबिंब हो सकती है। के अनुसार डॉ. मिशेल यागोडा, NYC फेशियल प्लास्टिक सर्जन, एस्थेटिक इंटीग्रेटिव ब्यूटी एक्सपर्ट और ब्यूटीस्कूप के सह-निर्माता, "दुबला प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ विशेष रूप से चिकनी देने में प्रभावी होते हैं" त्वचा। वे नमी बनाए रखने में त्वचा की सहायता करते हैं और त्वचा की प्राकृतिक नमी बाधा को मजबूत करते हैं।"
डॉ. यगोड़ा का कहना है कि पर्याप्त सौंदर्य सुपर फूड वाला आहार त्वचा की बनावट, जलयोजन, दृढ़ता और चिकनाई को बढ़ा सकता है। वह लीन प्रोटीन (सैल्मन, टोफू, सोया, सार्डिन), ओमेगा -3 फैटी एसिड (बादाम, सामन, सार्डिन, अखरोट, सन) से भरपूर खाद्य पदार्थों का आहार सुझाती हैं। बीज), विटामिन ए, सी और ई (गाजर, शकरकंद, बटरनट स्क्वैश, जामुन) जैसे तेजी से त्वचा की मरम्मत के लिए एंटीऑक्सिडेंट और खनिज जैसे मैग्नीशियम और जस्ता, जो नायाब त्वचा हाइड्रेशन (सोया, काले, गाजर, कद्दू के बीज, पूरे) प्रदान करने के लिए हाइलूरोनिक एसिड उत्पादन की सुविधा प्रदान करते हैं अनाज)।
मूल रूप से अगस्त 2013 को प्रकाशित हुआ। जून 2017 को अपडेट किया गया।
