एक के दौरान एक लाख चीजें गलत हो सकती हैं अच्छा, लंबी दौड़ (बाथरूम ब्रेक की आवश्यकता, अत्यधिक थकान, सूची जारी है); हालाँकि, जब आप पानी से एक मिलियन (या सिर्फ एक जोड़े!) मील दूर होते हैं, तो आपके गले के पिछले हिस्से में सूखा, खरोंच महसूस होना सबसे बुरा हो सकता है। लेकिन एक बड़ी राजभाषा 'पानी की बोतल ले कर कौन अपनी प्रगति को बर्बाद करना चाहता है?
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शुक्र है, आपके पास ढोने के अन्य विकल्प हैं हाइड्रेशन. दुर्भाग्य से, विज्ञान अभी तक शांत दिखने और रहने के लिए सही गर्भनिरोधक के साथ नहीं आया है जब आप वर्कआउट करते हैं तो हाइड्रेटेड होते हैं, इसलिए हमें जो काम करना है उसके पेशेवरों और विपक्षों को तौलना है साथ। हमारे कुछ पसंदीदा देखें:
हाथ में बोतल
पानी की बोतल ले जाना (हाथ में, शॉर्ट्स नहीं) इसका स्पष्ट समाधान है, लेकिन हर कोई जानता है कि आप दौड़ना पानी लाने के लिए काफी लंबा, आप इसे अपने हाथ में लंबे समय तक ले जाना नहीं चाहेंगे।पेशेवरों: इस उत्पाद में न केवल बोतल को सुरक्षित रूप से आपके हाथ में रखने के लिए एक साधारण पट्टा है, बल्कि घुमावदार डिज़ाइन भी है अपनी उंगलियों को आराम देते हुए इसे और अधिक आरामदायक बनाता है - ताकि आप पकड़ने के बजाय दौड़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकें बोतल। बोनस: फोन, जैल, चाबियां और नकदी रखने के लिए दोहरी लोचदार जेब है।
ठीक है, तो कोई भी एकमुश्त कॉल नहीं करेगा आर-गियर फुल थ्रॉटल बॉटल पैक एक "फैनी पैक", लेकिन अगर आपको 80 के दशक में अपने माता-पिता के साथ डिज़नीलैंड जाना याद है, तो आप इसे शानदार कार्यात्मक फैशन एक्सेसरी के लिए तुरंत पहचान लेंगे।पेशेवरों: यह पैक आपकी पानी की बोतल को बंद रखने के लिए एक एर्गोनोमिक पॉकेट के साथ आपकी कमर के चारों ओर बेल्ट करता है - आसपास कोई दर्दनाक फ़्लॉपिंग नहीं। इसमें रूमियर पॉकेट्स और की-क्लिप की तरह स्टोरेज के लिए अधिक विकल्प हैं। आपकी पीठ के निचले हिस्से के खिलाफ बोतल की स्थिति आपको बड़ी क्षमता वाली बोतल ले जाने की अनुमति देती है।दोष: अपनी पीठ के खिलाफ पानी की कमी महसूस करना कष्टप्रद है, और जबकि मैं यह नहीं कहूंगा कि यह मुश्किल है, आपकी पीठ के चारों ओर पहुंचना उतना सुविधाजनक नहीं है जितना कि सिर्फ अपना हाथ उठाना।
भले ही ऊंट का कूबड़ वसा से भरा होता है, पानी से नहीं, रेगिस्तान में रहने वाले स्तनपायी अभी भी लंबे समय तक (या एंबल्स) हाइड्रेटेड रहने के बारे में एक या दो बातें जानते हैं। और अपने पानी को अपने कूबड़ पर ले जाना - एर, बैक - शायद आपके पानी को संभाल कर रखने का सबसे आरामदायक और सुविधाजनक तरीका है।पेशेवरों: CamelBak का सर्किट हाइड्रेशन वेस्ट आपकी पीठ पर पानी के भार को वितरित करता है, जो आपको कम परेशानी, सुस्ती और झुंझलाहट के साथ अधिक पानी ले जाने की अनुमति देता है। बैकपैक में हल्का जैकेट, हेडलैम्प और अतिरिक्त मोजे जैसे कई अतिरिक्त सामान हो सकते हैं। इसके अलावा, "पुआल" आपके सूखे होंठों के ठीक बगल में स्थित है।दोष: क्या आपने कभी इनमें से किसी एक चीज को धोने की कोशिश की है? यह किया जा सकता है (और होना चाहिए!), लेकिन डिशवॉशर में बोतल फेंकना उतना आसान नहीं है।
कूल्हे सुपर काम की चीजें हैं। वे जन्म देने वाले बच्चों की मदद करते हैं, वे एक बॉडी-कॉन ड्रेस रॉक करते हैं और बॉलरूम डांसर उनके बिना खो जाते हैं। इसके अलावा, वे पानी ले जाने के लिए बहुत अच्छे हैं! (अजीब बहस? आपका स्वागत है।)
पेशेवरों: आप अपने बेल्ट को एक से चार छोटी बोतलों से कहीं भी रखने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं। छोटे आकार के कंटेनर आपको अपने पानी को बेहतर ढंग से राशन करने और वजन को अधिक आराम से वितरित करने की अनुमति देते हैं, जबकि उन्हें अभी भी संभाल कर रखते हैं।
दोष: हो सकता है कि मैं मजाकिया ढंग से दौड़ूं, लेकिन मैं हमेशा साइड की बोतलों को अपनी बाहों से थपथपाता हूं।
जब आप किसी भी तरह दौड़ते हैं तो आपको ब्रा पहननी होती है (हाँ, आप करते हैं), तो क्यों न अपनी पीठ पर पानी की बोतल लेकर डबल ड्यूटी करें?पेशेवरों: लो-प्रोफाइल मेश पॉकेट का मतलब है कि यह टैंक टॉप इसमें रखी बोतल के साथ या बिना अच्छा दिखता है। हाइड्रो पॉकेट भी वहन करता है स्पोर्ट्स ब्रा, उन महिलाओं के लिए एकदम सही है जो अपने शीर्ष के रूप में सिर्फ एक ब्रा के साथ दौड़ना पसंद करती हैं। कोई अतिरिक्त परत, पट्टियाँ या पैक की आवश्यकता नहीं है।दोष: विशेष रूप से ब्रा के लिए, मुझे नहीं पता कि यह शर्ट के साथ कैसे काम करेगा।
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जांघ पिस्तौलदान
धावक अपने मजबूत, शक्तिशाली पैरों के लिए प्रसिद्ध हैं, इसलिए अपने पानी को ढोने के लिए इसका उपयोग करके उस मांसपेशी का लाभ उठाएं।पेशेवरों: यह उत्पाद एक नया विचार है, और जो लोग अपनी पीठ, कमर या हाथों पर सामान ले जाना पसंद नहीं कर सकते या नापसंद करते हैं, उनके लिए अन्य विकल्प होना अच्छा है। इसके अलावा, कौन अपने रन पर एक सुपर-चुपके जासूस की तरह महसूस नहीं करना चाहता है?दोष: मैं... इस बारे में पता नहीं, दोस्तों। यदि आप कमर बेल्ट बांधना चाहते हैं, तो क्यों न केवल पानी की बोतल को उस पर बांधें और जांघ को छोड़ दें? साथ ही, चाफिंग यहां एक वास्तविक समस्या की तरह दिखता है। लेकिन, मैंने यह कोशिश नहीं की है, इसलिए शायद यह आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक है।
बूब्स भी बहुत काम आने वाली चीजें हैं और ज्यादातर लड़कियां अपनी ब्रा में कुछ जरूरी चीजों को रखने की सुविधा जानती हैं।पेशेवरों: नॉर्थ फेस की स्टोव-एन-गो ब्रा में आवश्यक सामान रखने के लिए एक आंतरिक डबल-लेयर सेंटर चेस्ट पॉकेट है।दोष: जेबें छोटी-छोटी होती हैं, इसलिए जब जलयोजन की बात आती है, तो आप शायद अपने दरार में सिर्फ एक ऊर्जा शॉट के साथ फंस जाते हैं।
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बनियान
अपने पानी को अपने गुरुत्वाकर्षण केंद्र के पास रखना सुविधाजनक और आरामदायक दोनों है, और हार्नेस सब कुछ ठीक रखता है।पेशेवरों: अधिक से अधिक भंडारण के साथ-साथ अधिकतम सुविधा के लिए पानी की बोतलों को आपकी पीठ पर बांधा जाता है। आपके पास पैक का आराम भी है, लेकिन बोतलों को धोना और बदलना आसान होता है।दोष: यह निश्चित नहीं है कि बड़े स्तनों वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह कितना आरामदायक होगा - या उस मामले के लिए स्तन बिल्कुल भी।
तरल से भरी ब्रा बिल्कुल नया आविष्कार नहीं है, लेकिन एक लचीला स्ट्रॉ जोड़ने से यह साधारण बूब-बूस्टर से हाइड्रेशन हेल्पर तक ले जाता है। और, जबकि इस स्पोर्ट्स ब्रा को शराब पीने के लिए विपणन किया जाता है, यह पानी या आपके पसंदीदा स्पोर्ट्स ड्रिंक सहित किसी भी तरल को संभाल सकता है।पेशेवरों: आपका पानी सचमुच आपके मुंह के करीब नहीं हो सकता है जब यह चतुराई से नामित वाइनरैक में होता है, जब तक कि आपने अपनी गर्दन के चारों ओर एक गर्त नहीं बांधा।दोष: कौन अपने सीने पर अधिक भार ढोना चाहता है?
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इस आलेख का एक संस्करण मूल रूप से नवंबर 2013 में प्रकाशित हुआ था।
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पानी की बोतल ले जाना (हाथ में, शॉर्ट्स नहीं) इसका स्पष्ट समाधान है, लेकिन हर कोई जानता है कि आप दौड़ना पानी लाने के लिए काफी लंबा, आप इसे अपने हाथ में लंबे समय तक ले जाना नहीं चाहेंगे।
भले ही ऊंट का कूबड़ वसा से भरा होता है, पानी से नहीं, रेगिस्तान में रहने वाले स्तनपायी अभी भी लंबे समय तक (या एंबल्स) हाइड्रेटेड रहने के बारे में एक या दो बातें जानते हैं। और अपने पानी को अपने कूबड़ पर ले जाना - एर, बैक - शायद आपके पानी को संभाल कर रखने का सबसे आरामदायक और सुविधाजनक तरीका है।
अपने पानी को अपने गुरुत्वाकर्षण केंद्र के पास रखना सुविधाजनक और आरामदायक दोनों है, और हार्नेस सब कुछ ठीक रखता है।
