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उच्च गुणवत्ता वाले हेडफ़ोन
चाहे आप दौड़ते समय पॉप धुन सुनना पसंद करते हों या कोई शैक्षिक पॉडकास्ट, हेडफ़ोन की एक अच्छी जोड़ी आपको वास्तव में इस क्षेत्र में आने में मदद कर सकती है। इस तरह का एक उच्च गुणवत्ता वाला सेट सोनी एक्टिव सीरीज हेडफोन (अमेज़ॅन डॉट कॉम, $59) आराम से बैठेगा चाहे आपका दौड़ना कितना भी तीव्र क्यों न हो और यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप अपनी पसंद की व्याकुलता पद्धति में ट्यून कर सकते हैं।
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रंगीन जूते
अगर एक टुकड़ा है रनिंग गियर जिसे अन्य सभी के ऊपर निवेश किया जाना चाहिए, यह आपके जूते हैं। जूते की सही जोड़ी आपको आराम से और चोट मुक्त कर सकती है, जबकि गलत जूते आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डाल सकते हैं, जिससे हर जॉग दर्दनाक और थका देने वाला हो जाता है। और यह एक सुंदर जोड़ी को चुनने में कोई दिक्कत नहीं करता है जिस पर आप फिसलने का इंतजार नहीं कर सकते! कुछ विकल्पों पर प्रयास करें, जैसे कि ये प्यारे और रंगीन एडिप्योर गज़ेल जूते (adidas.ca, $ 120), और अपने लिए सही फिट खोजें।
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सुंदर हाथ गरम
यह पता लगाना कि एक शांत वसंत की सुबह क्या पहनना है, यह इतना जटिल हो सकता है कि यह आपको पूरी तरह से एक रन के लिए बाहर जाने के लिए पर्याप्त है। सौभाग्य से आपके पास एक सुंदर जोड़ी होने के बाद अब ऐसा नहीं होगा
हाथों को गर्म रखने वाला (लुलुलेमोन डॉट कॉम, $ 32)। जब आप पहली बार बाहर निकलते हैं तो अपनी बाहों को आरामदायक रखने के लिए उन्हें एक टी-शर्ट के साथ जोड़ दें, और फिर उन्हें उतार दें और गर्म होने के बाद उन्हें अपनी जेब में रख लें।4
नाइके+ रनिंग ऐप
लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक ऐप है, और हमारे लिए सौभाग्य की बात है कि सच्चाई दौड़ने की दुनिया में फैली हुई है। आपका प्रशिक्षण कितना अच्छा चल रहा है, इस पर नज़र रखना इसकी मदद से कहीं अधिक आसान बना दिया गया है नाइके+ रनिंग ऐप. आप दूरी, गति, समय, व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ और अपने रनों की आवृत्ति को ट्रैक कर सकते हैं ताकि आप हमेशा जान सकें कि आप कैसे सुधार कर रहे हैं। और आप यह भी पोस्ट कर सकते हैं कि आप अपने दोस्तों और परिवार से रीयल-टाइम चीयर्स प्राप्त करने के लिए फेसबुक या पथ पर दौड़ के लिए जा रहे हैं।
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आराम करने वाला रोलर
जब आप पहली बार सड़क पर वापस आते हैं, तो वे सभी मांसपेशियां जो आप पूरे सर्दियों में उपयोग नहीं कर रहे हैं, वे बदलाव महसूस करने वाली हैं। लेकिन ऐसा न होने दें कि आप दौड़ने के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को बनाए रखें। ए फोम रोलर (runningroom.com, $40) मांसपेशियों और कोमल ऊतकों की जकड़न को कम करने में मदद कर सकता है जो आपके पूरे शरीर में उभरने लगती है, ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें और अपना प्रशिक्षण जारी रख सकें।
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आर्म बैंड
अपनी प्रगति पर नज़र रखने से लेकर अपनी पसंदीदा धुनों को ब्लास्ट करने तक, स्मार्टफोन आपके दौड़ने में कई तरह से उपयोगी हो सकता है। यदि आप जॉगिंग के लिए बाहर जाते समय अपने सेल को अपने साथ लाना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि इसे एक्सेस करना आसान हो, लेकिन एक ही समय में सुरक्षित रूप से टकरा गया, एक आर्म बैंड जैसे कि एम्फ़िपोड आर्मपॉड (rei.com, $ 35) वही हो सकता है जो आप हैं की तलाश में।
