कुछ वर्षों के बाद दौड़ना 5Ks, 10ks और एक हाफ-मैराथन, मैं अपने से काफी जुड़ गया चल रहा ऐप. मैं अपने भरोसेमंद "कोच" के प्रति जुनूनी हो गया, जो मुझे बताएगा कि मैं कितनी तेजी से (या धीमा) जा रहा था और मैं कितनी दूर दौड़ूंगा। वह मुझे धक्का देने में मदद की जब मुझे पता था कि मैं खुद को तेजी से आगे बढ़ने या आगे बढ़ने के लिए धक्का दे सकता हूं। मेरे रनिंग ऐप के साथ, इसने मुझे लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल करने में मदद की।
उस समय, मैं उस पर निर्भर - शायद बहुत ज्यादा। इसलिए, जैसे ही मैंने प्रतिस्पर्धात्मक रूप से चलने से खुद को दूर किया, उन ऐप्स ने, काफी स्पष्ट रूप से, मुझे बकवास की तरह महसूस करना शुरू कर दिया।
आप देखते हैं, पिछले एक-एक साल में, मैंने प्रतिस्पर्धात्मक दौड़ को होल्ड पर रखा है। मैं अभी भी आकार में रहने के लिए दौड़ता हूं, लेकिन मुझे अब घड़ी को मात देने की जरूरत महसूस नहीं होती है। इसलिए ऐप से लगातार याद दिलाने के लिए कि मैं कितना धीमा हो गया हूँ, मुझे सभी ट्रेल्स को एक साथ हिट करने के लिए अनिच्छुक बना दिया। आखिरकार, मैंने बेवकूफी भरी तकनीक को अपने पास आने दिया और अपने जूते पहनने में असफल रहा।
मैंने लगभग चार महीने तक फुटपाथ या अपनी पसंदीदा पगडंडियों से नहीं टकराया। न केवल मेरे फिटनेस रूटीन (और मेरे दिल और शरीर) पर कार्डियो की कमी थी, बल्कि मेरी आत्मा भी थी। ताजी हवा और चलने के बाद एंडोर्फिन के बिना, मेरा मानसिक स्वास्थ्य वह नहीं था जहां इसकी आवश्यकता थी। मैं चूक गया और उस उत्साहपूर्ण राज्य के लिए तरस गया, लेकिन क्या मैं अभी भी अपने ऐप के बिना इसे प्राप्त कर सकता हूं?
पता चला कि मैं कर सकता था। मुझे पहले इसका एहसास नहीं था, लेकिन मेरे लिए, दौड़ना लक्ष्य-निर्धारण और कुचलने के समय के बारे में सख्ती से नहीं था। यह मेरे दिमाग को मुक्त करने और ताजी हवा में सांस लेने के बारे में था—मेरी आत्मा को पूरी तरह से शांत कर रहा था।
तो, आखिरकार, मुझे पता था कि मुझे क्या करना है। मैंने अपने चल रहे ऐप को एक साथ हटाने का फैसला किया। सबसे पहले, केवल मौन या संगीत के साथ दौड़ना अजीब लगा - कोई कोच नहीं मुझे मेरी गति बताने या मैं कितनी दूर दौड़ूंगा। मेरे पहले दो रन, मुझे कमजोर महसूस हुआ। मेरा शरीर नहीं, मेरा मन। आखिर मैं खुद को एथलीट मानता था। मैंने सोचा, मुझे कुछ हासिल करने के लिए खुद को आगे बढ़ाना चाहिए - भले ही वह पहले की तुलना में बहुत धीमा हो। लेकिन मैं अपने ऐप के बिना दौड़ता रहा। मुझे बस इतना पता था कि मेरे दिमाग और शरीर को इसकी जरूरत है।
मैं इसका आनंद लेने लगा। मैं जितना कम या ज्यादा समय तक दौड़ना चाहता था - बस अपनी क्रॉल जैसी गति से चल रहा था। अगर मुझे इसे लेने का मन करता, तो मैं कर लेता। या मैं साथ-साथ घूमता रहूंगा, बस इसे अंदर ले जाऊंगा। मैंने ऐसी चीजें देखीं जो मैंने पहले कभी नहीं देखीं: पत्तियों का रंग बदलना, कुत्तों की पूंछ उनके पट्टे पर, और यहां तक कि हवा की आवाज भी। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने बस अपने दिमाग को भटकने दिया।
समय के साथ (और मुझे पता है कि यह अजीब लगता है), मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी आत्मा के लिए क्या कर रहा था। मेरा मन स्थिर हो गया। मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम और टू-डू सूची के बारे में भूल सकता था। "उपस्थित होना" एक विशाल चर्चा वाला शब्द है और मैंने सीखा है कि यह हमारे कसरत पर भी लागू हो सकता है। ज़रूर, यह आपके शरीर को चुनौती देने और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन, हमारी तेज-तर्रार संस्कृति में, धीमा करना और उनका स्वाद लेना भी बुरा नहीं है।
अब मैं अपने रनों का इंतजार कर रहा हूं। अगर मैं धीमा महसूस करता हूं या बहुत लंबा नहीं चलता तो मैं खुद को नहीं मारता। मैं अपने पसंदीदा रास्ते से गुजरता हूं, ताजी हवा में सांस लेता हूं, और जब मैं कर रहा हूं तो संतुष्ट महसूस करता हूं। जब से मैंने अपना चल रहा ऐप छोड़ दिया है, मैं शुद्ध आनंद के लिए दौड़ें - जिस कारण से मैंने पहली बार दौड़ना शुरू किया। मुझे अब अपने खिलाफ दौड़ नहीं लगानी है और इसने मेरे रनों को बहुत बेहतर महसूस कराया है, मेरे कहने की हिम्मत है, चिकित्सीय।
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