टीन डिप्रेशन को एंगस्ट के रूप में न लिखें - वह जानती है

मुझे पहली बार निदान किया गया था डिप्रेशन जब मैं 19 साल का था। मैंने अपने डॉक्टर के लिए एक प्रश्नावली भरी। उसने मुझे बताया कि मैं उदास था, मुझे एक ऊतक दिया और मुझे एंटीडिपेंटेंट्स के लिए एक नुस्खा लिखा।

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अपनी मानसिक बीमारी के प्रबंधन के 20 वर्षों की पिछली दृष्टि के साथ, मैं देख सकता हूँ कि लक्षण मेरे डॉक्टर के 10 मिनट में उस जीवन-परिवर्तनकारी अभी तक अचूक 10 मिनट से बहुत पहले अवसाद था कार्यालय। लेकिन 90 के दशक की शुरुआत में, कोई भी अवसाद, चिंता या चिंता के बारे में नहीं बोलता था मानसिक स्वास्थ्य. उदासीन किशोरों सिर्फ मूडी किशोर थे। जब तक हम इससे बाहर नहीं आ गए, तब तक टीन एंगस्ट हास्य के लिए कुछ था।

लेकिन टीनएज डिप्रेशन एक बहुत ही गंभीर चीज है। के अनुसार Suicide.org, सभी किशोरों में से लगभग 20 प्रतिशत वयस्क होने से पहले और 10 से 15 प्रतिशत किशोरों के बीच अवसाद का अनुभव करते हैं किसी भी समय अवसाद के लक्षणों से पीड़ित होते हैं, लेकिन केवल 30 प्रतिशत अवसादग्रस्त किशोर वास्तव में हो रहे हैं इलाज।

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इसके अलावा, अध्ययन हमें बताते हैं कि किशोर अवसाद बढ़ रहा है। 2018 ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड रिपोर्ट, "प्रमुख अवसाद: समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव, " पाया गया कि 41 मिलियन से अधिक अमेरिकियों के आंकड़ों के आधार पर 2013 और 2016 के बीच प्रमुख अवसाद के निदान में 33 प्रतिशत की वृद्धि हुई। (और इसमें उन लाखों अमेरिकियों को शामिल नहीं किया गया है जिनके पास वाणिज्यिक बीमा नहीं है।) युवा लोगों में अवसाद की दर सबसे ज्यादा थी, किशोरों के लिए 73 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

चूंकि अवसाद के कुछ लक्षणों को "सामान्य" किशोर व्यवहार के लिए गलत समझा जा सकता है, इसलिए माता-पिता को इसकी आवश्यकता होती है यदि वे अपनी किशोरावस्था में भावनात्मक बदलाव देखते हैं, तो अतिरिक्त सतर्क रहने के लिए, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ. लिज़ Witmer SheKnows बताता है।

"हो सकता है कि आपका किशोर सामान्य से अधिक उदास और अश्रुपूर्ण लगता है," विटमर कहते हैं। "वैकल्पिक रूप से, आपका किशोर अधिक मूडी या चिड़चिड़ा हो सकता है और परिवार के सदस्यों या उनके साथियों और शिक्षकों के साथ मिलना मुश्किल हो सकता है।" 

किशोरों में देखने के लिए अवसाद के और लक्षण यहां दिए गए हैं:

• क्या वे कम सामाजिक हैं और अपने कमरे में अकेले अधिक समय बिता रहे हैं?
• क्या उनके ग्रेड खराब हैं या उन्हें कक्षा में और गृहकार्य पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है?
• क्या वे केवल कठिन परिस्थितियों के बजाय लगातार मूडी, निराशावादी और चिड़चिड़े होते हैं?
• क्या उनके पास आत्मघाती विचार हैं या काटने जैसे आत्म-हानिकारक व्यवहार में भाग लेते हैं?
• क्या वे हर समय थके हुए लगते हैं और सामान्य से अधिक या कम सोते हैं?
• क्या उनके खान-पान में बदलाव आया है? क्या वे सामान्य से अधिक या कम खा रहे हैं?
• क्या वे उन गतिविधियों और शौक से परहेज कर रहे हैं जिनका वे आनंद लेते थे?
• क्या उनमें अपराधबोध और बेकार की भावनाएँ हैं?

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"यह बताने का तरीका है कि क्या ये परिवर्तन अवसाद से संबंधित हैं, क्या वे आपके किशोर के विशिष्ट व्यवहार से परिवर्तन हैं," विटमर कहते हैं। "बेसलाइन से बदलाव जो मूड में बदलाव के संबंध में होता है, यह इस बात का संकेत है कि आपका किशोर मानसिक स्वास्थ्य की कठिनाई से जूझ रहा है।"

याद रखें, हर बच्चा अलग होता है, और जो एक के लिए चेतावनी संकेत है वह दूसरे में चिंता का कारण नहीं हो सकता है।

अपने किशोरों में अवसाद के संभावित लक्षणों की पहचान करना केवल पहला कदम है। महत्वपूर्ण - और अक्सर सबसे कठिन - भाग सहायता प्रदान कर रहा है। यदि आपको अपने किशोर को अपने लिए खोलना मुश्किल हो रहा है, तो छोटे तरीकों से जुड़ने की कोशिश करना शुरू करें, जैसे कि रात के खाने के दौरान उस दिन का स्कूल कैसा था, यह पूछना या विशिष्ट करीबी के साथ उनके संबंधों के बारे में पूछना दोस्त। "अपने किशोर के साथ जुड़ने के लिए एक अधिक गहन दृष्टिकोण एक-एक विशेष समय बिता रहा है और उनसे यह पूछने का समय है कि एक साथ गतिविधि करते समय जीवन कैसा चल रहा है," विटमर का सुझाव है। "किशोर अक्सर अधिक साझा करते हैं जब उनके पास खरीदारी, वीडियो या बोर्ड गेम खेलने या भोजन के लिए बाहर जाने जैसी कोई अन्य गतिविधि होती है।" 

अगर आपका किशोर आपको पहली बार (या दूसरी या तीसरी बार) धमकाता है तो हिम्मत न हारें। विटमर कहते हैं, "आपको अपने किशोरों के बचाव में धीरे-धीरे दूर रहना पड़ सकता है।" "आप सही चीज कर रहे हैं! वे देखना चाहते हैं कि आप उन्हें खोजना जारी रखेंगे। वे महसूस करना चाहते हैं कि आप परवाह करते हैं। ”

विट्मर एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता या स्कूल काउंसलर को फोन करने की सलाह देता है ताकि यह बात की जा सके कि आपका किशोर किस दौर से गुजर रहा है। "यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो पेशेवर आधार पर किशोर अवसाद से निपटने वालों से मदद मांगना समर्थन और आगे बढ़ने के विचार प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।" 

अगर आपको चिंता है कि आपका किशोर खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहा है, तो और भी अधिक अनुवर्ती प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है। क्या वे खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं? और अगर ऐसा है तो कैसे? क्या उन्होंने अभी तक किया है? उन्हें ऐसा करने से क्या रोकता है?

"आत्महत्या के बारे में बात करना, कुछ लोगों के विश्वास के विपरीत, आपके किशोर के भविष्य के आत्मघाती व्यवहार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है," विटमर कहते हैं। "यह जीवन के हिस्से के रूप में अवसाद और आत्मघाती विचारों को सामान्य करने में मदद करता है, न कि ऐसा कुछ जो आपके बच्चे को 'पागल' या 'अलग' बनाता है। जब माता-पिता अपने किशोरों के साथ ये चेक-इन बातचीत कर सकते हैं, वे इस तथ्य को मॉडल करते हैं कि कठिन बातचीत करना परिवार में ठीक और महत्वपूर्ण है जिंदगी। यह किशोरों को अपने माता-पिता से समझने और अधिक जुड़ाव महसूस करने में भी मदद कर सकता है। ”

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जूडी डेविस, के सह-संस्थापक डेज़ियम, एक कंपनी जो किशोरों और युवा वयस्कों को अवसाद, व्यसन और आत्महत्या के जोखिम में मदद करती है, यदि आपको लगता है कि आपके किशोर के आत्मघाती विचार हैं तो हमेशा सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।

"यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा संकट में है, तो संकट का स्तर निर्धारित करें और उचित कार्रवाई करें," वह कहती हैं। "अगर वे बेहोश, हिंसक, अनुत्तरदायी हैं या आत्महत्या का प्रयास किया है, तो 911 पर कॉल करें। अगर वे आत्महत्या के विचार व्यक्त करते हैं या खुद को चोट पहुंचाने के खतरे में हैं, तो उन्हें ईआर या संकट केंद्र में ले जाएं। चिंता के अन्य सभी कारणों को एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षण के साथ शुरू करना चाहिए और फिर एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर के साथ अनुवर्ती देखभाल करनी चाहिए।"

किशोर अवसाद के आंकड़े भयावह हैं। के अनुसार स्टैनफोर्ड मेडिसिनजिन लोगों के माता-पिता या भाई-बहन अवसाद से ग्रस्त हैं, उनमें बीमारी होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। मैंने सब कुछ पार कर लिया है, मेरे बच्चे, जिनमें से एक किशोर-हुड के करीब आ रहा है, अपवाद होंगे। लेकिन अगर वे नहीं हैं, तो मैं उनका समर्थन करने के लिए ज्ञान और उपकरणों से लैस हो जाऊंगा। माता-पिता के रूप में, हम सब कुछ कर सकते हैं - चाहे हमें स्वयं अवसाद का प्रत्यक्ष अनुभव हो या नहीं।