'तनाव, चिंता और अराजकता का मौसम है। हां, छुट्टियां खुशनुमा होती हैं जब यह सब कहा और किया जाता है, लेकिन वास्तविक होने दें: यह एक बहुत बड़ा सिरदर्द हो सकता है। और इस साल, भले ही पार्टी नियोजन तालिका से बाहर है (कम से कम जब आईआरएल समारोहों की बात आती है), यह छुट्टी का दिन मौसम पहले से कहीं अधिक दहशत फैलाने वाला होने की संभावना है। तो, जब आप घर पर फंसे हों तो आप कैसे सामना करते हैं? प्रवेश करना: ऑनलाइन कक्षाएं आपको शांत, शांत और एकत्रित रहने में मदद करने के लिए।
आपने शायद ऑनलाइन खाना पकाने का अपना उचित हिस्सा किया है और बेकिंग क्लासेस महामारी के दौरान, लेकिन वास्तव में काफी कुछ हैं ध्यान, योग, या विश्राम कक्षाएं आप पहले से भी अधिक तनावपूर्ण छुट्टी के दौरान शांति के क्षण में मदद करने के लिए कर सकते हैं। और यदि आप आराम करने के पारंपरिक तरीकों में नहीं हैं, तो आप अन्य तरीकों को भी ढूंढ सकते हैं अपने लिए समय निकालें.
यदि आप अपने रचनात्मक रस को तरोताज़ा महसूस करने के लिए प्रवाहित करना पसंद करते हैं, तो क्या हम इसमें आपकी रुचि ले सकते हैं
कार्लोस सैन्टाना के साथ गिटार सबक? या कैसे एक पाठ के बारे में जेन गुडॉल के साथ संरक्षण? यदि खाना बनाना आपके लिए तनाव का कारण है, तो आप डोमिनिक एंसेल के साथ विश्व प्रसिद्ध पेस्ट्री भी बना सकते हैं या इसके साथ पका सकते हैं गॉर्डन रामसे। आप इसे नाम दें, इसके लिए एक मास्टरक्लास होने की संभावना है।आगे, तनाव और चिंता को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए सर्वोत्तम ऑनलाइन कक्षाओं की जाँच करें। वे आपको कुछ भाप देने में मदद करेंगे, आपके मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करेंगे और इस छुट्टियों के मौसम में तरोताजा महसूस करेंगे - और वास्तव में, साल भर।
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कार्लोस सैन्टाना के साथ गिटार की कला और आत्मा: मास्टरक्लास
मास्टरक्लास वास्तव में किसी भी ऑनलाइन क्लास के लिए हमारा पसंदीदा है - खाना पकाने से लेकर हमारे इंटीरियर डिज़ाइन की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने तक, यह आपके कंप्यूटर स्क्रीन से नई चीजें सीखने का गंतव्य है। जबकि साइट पर कोई विश्राम कक्षाएं नहीं हैं, रचनात्मक होने में आपकी सहायता करने के लिए पर्याप्त पाठ हैं। तो, क्या आप कोशिश करना चाहते हैं कार्लोस सैन्टाना के साथ गिटार सबक, साथ लिखना सीखें आर एल स्टाइन या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए सुझाव प्राप्त करें, मास्टरक्लास कुछ नया सीखने के दौरान मुझे कुछ समय देने में आपकी मदद करने के लिए लगभग हर विषय को शामिल करता है।
स्लीप रिलैक्सेशन मास्टरक्लास: गाइडेड ध्यान नींद के लिए: उडेमी
यदि आप रात में घंटों जागते हैं, तो निर्देशित ध्यान आपकी नींद की समस्याओं का समाधान हो सकता है। पाँच व्याख्यानों और 16 पाठों (लगभग 2 घंटे) के माध्यम से, यह स्लीप रिलैक्सेशन क्लास आपको आराम करना सीखने में मदद करेगा ताकि आप आसानी से बह सकें - और सोए रहें। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप सीखेंगे कि कैसे और अधिक पुनर्जीवित किया जाए। यदि आप गंभीर अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो भी यह वर्ग आपके लिए है।
द माइंडवैली योग क्वेस्ट
अपने शरीर को हिलाना सबसे अच्छे मूड बूस्टर में से एक है, इसलिए यह योग चुनौती इस छुट्टियों के मौसम में सचेत रहने के लिए आपका टिकट हो सकता है। यह 21-दिवसीय योग खोज आठ विश्व-प्रसिद्ध शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है और प्रत्येक सप्ताह अलग-अलग पाठों में गोता लगाता है जो आपके शरीर और दिमाग को मजबूत करने में मदद करेगा। बस कुछ चीजें जिन पर आप काम करने की उम्मीद कर सकते हैं: लचीलापन, डर पर काबू पाना और अपने दिमाग को शांत करते हुए अपने संतुलन में सुधार करना।
गहन विश्राम के लिए दैनिक निर्देशित ध्यान: स्किलशेयर
लगभग 10 घंटे का यह कोर्स स्किलशेयर की मास्टरक्लास सीरीज के संस्थापक और सीईओ द्वारा पढ़ाया जाता है। हरेक 15 मिनट का ध्यान एक अलग उद्देश्य के लिए लक्षित है - चाहे वह तनाव से राहत हो या मांसपेशियों में दर्द। जबकि यह वर्ग मुफ़्त है, आप बिना विज्ञापन के देखने के लिए प्रीमियम सेवा के लिए साइन अप कर सकते हैं, साथ ही कक्षाओं में असीमित एक्सेस भी कर सकते हैं।
माइंड कंट्रोल: कोविड-19 के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन: कौरसेरा
महामारी न केवल छुट्टियों के दौरान हम पर भारी पड़ रही है - इसने हमारे दैनिक जीवन को पूरी तरह से उलट दिया है। यदि आप महामारी के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यह क्लास इसी को ध्यान में रखकर बनाई गई थी। इस मुफ्त कोर्स, टोरंटो विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर द्वारा पढ़ाया जाता है, वर्तमान चीजों के लिए चिंता प्रतिक्रियाओं की खोज करता है जो हम अभी कर रहे हैं - जैसे कि हमारे समाचार उपभोग। आप अपनी चिंता को प्रबंधित करने के लिए रणनीतियाँ सीखेंगे और कम से कम समय के लिए अपनी चिंता प्रतिक्रिया को कैसे बंद करें।
अभी भी सोने में परेशानी हो रही है? इनके साथ बैकअप में कॉल करें फुलप्रूफ उत्पाद जो आपको कुछ ही समय में सपनों के देश में स्थापित कर देगा:
