मेरे साथ भी मानसिक स्वास्थ्य इतिहास - मुझे पहली बार निदान किया गया था डिप्रेशन मेरी किशोरावस्था में - मैं अभी भी अपनी दूसरी गर्भावस्था में कुछ ही हफ्तों में प्रसवपूर्व अवसाद पाकर हैरान थी। यह मेरे जीवन के सबसे कठिन समयों में से एक था। मैं गर्भवती होने के लिए खुश थी, लेकिन लगभग रात भर, खुशी की उन भावनाओं को भारी उदासी और बेकारता से बदल दिया गया था। मेरी भावनात्मक स्थिति में इस अचानक, अप्रत्याशित उलटफेर के साथ कुश्ती के साथ-साथ, मुझ पर एक बड़े निर्णय का बोझ था - क्या मुझे अपनी गर्भावस्था के दौरान एंटीडिपेंटेंट्स लेना चाहिए? - और इतने सारे प्रश्न मुझे नहीं पता था कि उत्तर कहाँ से प्राप्त करें: मेरी भावनात्मक स्थिति मेरे बच्चे को कैसे प्रभावित करने वाली थी, एक अच्छी माँ बनने की मेरी क्षमता और मेरे पास पहले से मौजूद 2 साल का लड़का?
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के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, दुनिया भर में लगभग 10 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं अवसाद या किसी अन्य प्रकार के मानसिक विकार का अनुभव करती हैं, जैसे कि चिंता या ओसीडी। यह प्रसवपूर्व अवसाद के बारे में जागरूकता पैदा करता है, जिसे प्रसवपूर्व अवसाद भी कहा जाता है, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि
"अवसाद एक उपचार योग्य स्थिति है जो मनोचिकित्सा, मनो-सामाजिक समर्थन और दवा के लिए बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देती है। प्रारंभिक हस्तक्षेप अवसादग्रस्तता के लक्षणों के उपचार का समर्थन करता है और अनुकूली और उत्पादक कार्य को बढ़ावा देता है, "लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक डॉ मायरा मेंडेज़ी SheKnows बताता है। "जिस तरह प्रसवोत्तर अवसाद के लिए पहचान, ध्यान और उपचार, प्रसवपूर्व अवसाद की आवश्यकता होती है" अधिक समर्थन की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि लक्षण न केवल मां को प्रभावित करते हैं, बल्कि भ्रूण को भी प्रभावित करते हैं भी।"
मेन्डेज़ कहते हैं, प्रसवपूर्व अवसाद को अक्सर अनदेखा या कम करके आंका जाता है, मुख्यतः मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक के कारण। "जो महिलाएं बच्चा पैदा करना चाहती हैं या गर्भवती हैं, वे आलोचना, निंदा या कलंकित होने के डर से अवसाद के साथ संघर्ष को प्रकट नहीं कर सकती हैं," वह कहती हैं।
फिर यह तथ्य है कि अवसाद के लक्षणों और सामान्य रूप से गर्भावस्था के लक्षणों के बीच अक्सर एक ओवरलैप होता है: बहुत अधिक सोना, ऊर्जा की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और भूख में बदलाव। गर्भावस्था, प्रसव और पितृत्व के संबंध में कुछ मात्रा में चिंता महसूस करना भी स्वाभाविक है।
इससे गर्भावस्था के हार्मोनल प्रभाव के हिस्से के रूप में अवसाद के वास्तविक लक्षणों को खारिज किया जा सकता है। मेंडेज़ बताते हैं, "रूढ़िवादी मान्यताओं से उपजी बर्खास्तगी का रवैया हो सकता है कि 'महिलाएं भावुक होती हैं,' खासकर जब गर्भवती होती हैं।"
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मेंडेज़ के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए लाल झंडों में तीव्र और लगातार उदासी, अत्यधिक और अकारण या अवास्तविक चिंता, नाटकीय और आउट-ऑफ-कैरेक्टर शामिल हैं खाने में बदलाव, नींद के पैटर्न में व्यवधान, आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान अपेक्षित से परे, सुखद अनुभवों और गतिविधियों में रुचि की कमी, वापसी, लगातार संकट और निराशा, उच्च स्तर की चिड़चिड़ापन, क्रोध का तीव्र और अनियमित प्रदर्शन, निराशा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, नकारात्मकता और कयामत की आशंका और उत्साह की कमी जिंदगी।
प्रसवोत्तर अवसाद की तरह ही, यदि आपको प्रसव पूर्व अवसाद है (या आपको लगता है कि हो सकता है) तो सहायता लेना महत्वपूर्ण है। बेशक, यह मुश्किल हो सकता है यदि आप अपने मनोदशा से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और स्वयं को बदलते हैं और अपराध की भावना रखते हैं आपके लक्षण, लेकिन जितना संभव हो उतना समर्थन प्राप्त करना वास्तव में अंतर की दुनिया बनाता है - इसे किसी ऐसे व्यक्ति से लें जो जानता हो।
मेंडेज़ कहते हैं, "प्राथमिक मुकाबला करने की सिफारिश परिवार, दोस्तों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से समर्थन लेना है।" "अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करें, अपने विचारों और चिंताओं को साझा करें और विश्वसनीय लोगों के साथ संचार की एक खुली लाइन बनाए रखें।"
मेंडेज़ मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से संबंध के लिए चिकित्सा पेशेवरों से परामर्श करने की भी सिफारिश करता है जो मातृ अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के मुद्दों के साथ काम करते हैं। "अलगाव निराशा को बढ़ावा दे सकता है और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को तेज कर सकता है," वह कहती हैं। "सहायता प्राप्त करें और इस ज्ञान में आराम लें कि अवसाद को प्रबंधित, इलाज और नियंत्रित किया जा सकता है।"
कभी-कभी, उपचार एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में आता है, जो भ्रूण के लिए जोखिम के बिना नहीं आते हैं। रिपोर्ट किए गए जोखिमों में हृदय दोष, फटे होंठ, स्पाइना बिफिडा, ऑटिज्म और एडीएचडी के साथ-साथ प्रकट होने वाली दवाओं से वापसी शामिल है चिड़चिड़ापन, तेज़ दिल की धड़कन, बेचैनी, सांस लेने में समस्या, निम्न रक्त शर्करा, मांसपेशियों में ऐंठन और उच्च रक्तचाप फेफड़े। हालांकि जोखिम कम हैं और अनुसंधान असंगत है, फिर भी यह एक ऐसी सूची है जिसका सामना करना पड़ता है जब आप पहले से ही संघर्ष कर रहे हैं और रोने के बजाय अपने दिन बिताने के लिए भारी मात्रा में अपराधबोध महसूस करने की संभावना है मनाना।
प्रसवपूर्व अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट लेना है या नहीं, यह सही निर्णय मामला-दर-मामला आधार पर निर्धारित किया जाता है। मैं पिछले अनुभव से जानता था कि एंटीडिपेंटेंट्स ने हमेशा मेरे लक्षणों को कम किया, और मेरे डॉक्टर (और बाद में a मनोचिकित्सक) इस बात से सहमत थे कि मेरे मामले में, दवा न लेने का जोखिम उन्हें लेने के जोखिमों से अधिक था।
जबकि हल्के से मध्यम अवसाद का उपचार चिकित्सा द्वारा सबसे अच्छा किया जा सकता है, डॉ. गेल एम. साल्ट्ज़न्यू यॉर्क प्रेस्बिटेरियन/वेल कॉर्नेल मेडिकल सेंटर के एक मनोचिकित्सक और सहयोगी प्रोफेसर का कहना है कि मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए दवा पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। साल्ट्ज शेकनोज को बताता है कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद का इलाज नहीं करने के जोखिमों में भूख में कमी (और इसलिए पोषण संबंधी समझौता) शामिल हैं भ्रूण), आत्महत्या का जोखिम, उपेक्षित व्यक्तिगत देखभाल और भ्रूण पर अवसाद का समग्र प्रभाव, जो कम जन्म के साथ सहसंबद्ध प्रतीत होता है वजन।
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पिछले कुछ वर्षों में इतने सारे माता-पिता, सेलिब्रिटी या अन्य लोगों को प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में अपनी कहानियों को साझा करते हुए देखना आश्चर्यजनक है। हमें प्रसवपूर्व अवसाद के साथ भी ऐसा ही देखने की सख्त जरूरत है। क्योंकि अवसाद अवसाद है, चाहे वह बच्चे के जन्म से पहले या बाद में होता है - और केवल इसके बारे में बात करके हम इसे वास्तविक और गंभीर लेकिन अंततः इलाज योग्य बीमारी के रूप में सामान्य करने में मदद कर सकते हैं।
