अधिकांश लोग जो गर्भावस्था में प्रवेश करते हैं, वे इस ज्ञान के साथ ऐसा करते हैं कि उनका जीवन और उनका शरीर, जैसा कि वे जानते हैं, बदलने की संभावना है - शायद हमेशा के लिए नहीं, बल्कि लंबे समय के लिए।
यदि आप गर्भवती हैं, तो आप शायद जानती हैं कि आपका स्तनों के कोमल होने की संभावना है, आपका बाल मोटा हो सकता है और आपकी त्वचा चमकदार हो सकता है (आप भाग्यशाली हैं)। और निश्चित रूप से गर्भावस्था आपके बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए आपके पेट का विस्तार करती है। लेकिन सबसे अधिक अपेक्षित माता-पिता के आश्चर्य के लिए, केवल आपका पेट ही विस्तार से गुजरने वाली चीज नहीं है। वास्तव में, असंख्य कारणों से आपका शरीर सूज जाता है: अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन.
यहां बताया गया है कि जब आप अपने बच्चे को ले जा रहे होते हैं तो और क्या बड़ा हो जाता है।
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आपके पैर और टखने
यदि आपने "कैंकल्स" शब्द के बारे में कभी नहीं सुना है, तो वे यहाँ हैं। गर्भावस्था इतनी बार हमें ऐसा क्यों महसूस कराती है और ऐसा लगता है जैसे हमारे पैरों ने अपनी टखनों को पूरी तरह से खो दिया हो? "गर्भवती महिला के शरीर में घूमने वाले कुल रक्त की मात्रा में 30 से 50 प्रतिशत की वृद्धि के साथ - जुड़वां गर्भधारण के लिए 50 प्रतिशत या उससे अधिक - गर्भाशय के वजन के साथ-साथ बढ़ते बच्चे की बढ़ती मांगों का लाभ उठाने के लिए, द्रव पैरों में नीचे चला जाता है, ”प्रमाणित नर्स बताती हैं दाई
रीसा क्लेन. वह कहती हैं कि अधिक समय तक बैठने या खड़े रहने से यह और खराब हो सकता है।और गर्भावस्था के दौरान टखने की सूजन को रोकने का हमेशा कोई तरीका नहीं होता है, प्रसव पूर्व व्यायाम, योग, पिलेट्स, नृत्य और/या तैराकी सभी तरल पदार्थ के ठहराव को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्लेन बताते हैं। "मैं अपने ग्राहकों से हर घंटे उठने और खींचने के लिए कहता हूं यदि वे डेस्क जॉब पर बैठते हैं, और यदि वे खुद को खड़े पाते हैं एक घंटे से अधिक समय तक बैठें और अपने पैरों को 10 मिनट तक ऊपर उठाएं ताकि हृदय तक परिसंचरण को पुनर्वितरित करने में मदद मिल सके।" वह कहती है। उसकी सबसे अच्छी युक्ति? "सुरक्षा और आराम के लिए, ऊँची एड़ी के जूते से दूर रहना और खुले, सहायक फ्लैट पहनना एक अच्छा विचार है," वह आगे कहती हैं।
अापके स्तन
हां - जैसे-जैसे वे आपके बच्चे को खिलाने की तैयारी करेंगे, वे बड़े होते जाएंगे। गर्भावस्था के दौरान, "हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन बच्चे के लिए कोलोस्ट्रम (शुरुआती दूध) और स्तन के दूध का उत्पादन शुरू करते हैं और बनाए रखते हैं," क्लेन बताते हैं। "कभी-कभी, महिलाओं को कोलोस्ट्रम रिसाव और क्रस्ट भी दिखाई देगा, क्योंकि वे अपने तीसरे तिमाही में आते हैं।"
हालांकि यह थोड़ी असुविधा ला सकता है (या, आप जानते हैं, बस नियमित-पुरानी लीकी-निप्पल अजीबता), एक उच्च गुणवत्ता वाली सहायक नर्सिंग ब्रा में निवेश करने से मदद मिल सकती है - जैसे प्राकृतिक स्तन पैड अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं लीक। "कुछ महिलाओं को अपनी कांख के नीचे कुछ सूजन का पता चल सकता है," क्लेन भी बताते हैं। और जबकि यह निश्चित रूप से सहायक स्तन ऊतक में एक साधारण दूध रिसाव हो सकता है, क्लेन गर्भवती लोगों से यह सुनिश्चित करने का आग्रह करता है कि उनके डॉक्टर किसी भी और सभी शरीर परिवर्तनों के बराबर (क्षमा करें) हैं।
आपकी नसें
हम बढ़े हुए, सूजे हुए और अक्सर मुड़े हुए प्रकार की बात कर रहे हैं: वैरिकाज़ नसें। रक्त की मात्रा बढ़ने के कारण ये गर्भावस्था के दौरान अपना सिर पीछे कर लेते हैं, क्लेन कहते हैं। "वैरिकाज़ नसें वंशानुगत होती हैं, इसलिए यदि आपकी माँ के पास थी, तो आप भी शायद करेंगे," वह कहती हैं। लेकिन आप संपीड़न मोज़े / मोज़ा पहनकर सक्रिय हो सकते हैं - "और जब भी संभव हो अपने पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करें," क्लेन कहते हैं।
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आपका मुंह और मसूड़े
"बढ़ी हुई रक्त की मात्रा भी गर्भवती महिलाओं के मुंह और मसूड़ों में अपना रास्ता खोज लेती है," क्लेन बताते हैं, "मसूड़ों से अधिक रक्तस्राव के साथ सामान्य से।" यह (आश्चर्य) बढ़े हुए हार्मोन के कारण भी है, जो "सुरक्षात्मक और बढ़े हुए रक्त परिसंचरण की अनुमति देता है," क्लेन कहते हैं।
लेकिन चिंता मत करो; एक बार जब आप अपने बच्चे को जन्म देती हैं, तो ये परेशानी कुछ महीनों के भीतर कम हो जानी चाहिए। इस बीच, अपने दांतों को धीरे से ब्रश करने का प्रयास करें। और अगर आप सचमुच आगे की योजना बनाते हुए, आप किसी भी संभावित प्रक्रिया का पहले से ध्यान रखने के लिए गर्भावस्था से पहले एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति कर सकती हैं।
आपकी नाक
जबकि गर्भावस्था के दौरान आपकी नाक का आकार आवश्यक रूप से नहीं बदलता है (हालाँकि यह हो सकता है!), आपको आंतरिक नाक की सूजन / भीड़भाड़ में वृद्धि महसूस होने की संभावना है। “इसमें कुछ भी पैथोलॉजिकल या खतरनाक नहीं है; यह एक सामान्य शारीरिक खोज है," UCHealth महिला देखभाल क्लिनिक में OB-GYN डॉ। डायने क्रिस्टोफर ने हमें आश्वासन दिया। "लेकिन कभी-कभी, लोगों को सांस लेने में अधिक कठिनाई हो सकती है या, अगर उन्हें एलर्जी है और वे भीड़भाड़ वाले हैं, तो यह चीजों को और भी खराब कर सकता है।" ह्यूमिडिफायर या नेटी का उपयोग करना पॉट नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकता है, लेकिन क्लेन किसी भी ऐसे उत्पाद का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देता है जिसमें स्यूडोएफ़ेड्रिन होता है, क्योंकि यह ओवर-द-काउंटर दवा में जोड़ा गया है में प्रकाशित शोध अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी यदि गर्भावस्था के दौरान भ्रूण जन्म दोषों के जोखिम के लिए लिया जाता है।
आपका वल्वा
ओह, तुम शर्त लगा लो। खासकर जब आप डी-डे के करीब और करीब आते जाते हैं। शायद आप लंबे समय से बैठे हैं या बहुत देर तक खड़े हैं; या तो तरल पदार्थ के पूलिंग का कारण बन सकता है और प्रयोगशाला सूजन को बढ़ा सकता है, क्लेन बताते हैं। लैबियल सूजन को कम करने के लिए, वह तंग, कसने वाले कपड़ों से बचने और केगेल मांसपेशियों के व्यायाम को बढ़ाने की सलाह देती है, जो श्रोणि क्षेत्र में परिसंचरण को स्थानांतरित करने में मदद करते हैं। वह आगे कहती हैं, "एक गतिहीन जीवन शैली से बचने में मदद मिलती है (किसी भी चिकित्सा स्थिति को छोड़कर), [जैसा करते हैं] व्यायाम और कार्यक्रम जैसे कि प्रसवपूर्व व्यायाम, योग, पैल्विक रॉकिंग और तैराकी, "साथ ही साथ मातृत्व संपीड़न समर्थन स्टॉकिंग्स पहनना जो ऊपर जाते हैं पेट।
आपकी उंगलियां
कुछ लोग नोटिस करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनके हाथ सूज जाते हैं। क्रिस्टोफर बताते हैं कि यह पूरी तरह से सामान्य है, जब तक कि आपका रक्तचाप उच्च न हो। क्रिस्टोफर कहते हैं, "कभी-कभी महिलाएं अपनी कलाई और बाहों में सूजन विकसित कर लेती हैं, और इससे कार्पल टनल के लक्षण हो सकते हैं, जो उनके हाथों में सुन्नता और झुनझुनी होती है।" यह समस्याग्रस्त हो सकता है, वह बताती है, क्योंकि इससे वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई हो सकती है। उपाय, हालांकि, अपेक्षाकृत सरल है: कलाई की गतिशीलता को सीमित करने के लिए रात में एक ब्रेस पहनें, जो कुछ सूजन को कम करने में मदद करता है।
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लेकिन यद्यपि अधिकांश सूजन केवल गर्भावस्था पैकेज का हिस्सा है, यदि आप कुछ दिनों के दौरान अपने चेहरे, हाथ, पैर आदि में अचानक सूजन की शुरुआत देखते हैं, तो यह है एक गंभीर सिरदर्द और दृष्टि परिवर्तन के साथ, अपने चिकित्सक को तुरंत देखें, क्योंकि ये अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स और के अनुसार प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण हो सकते हैं। स्त्री रोग।
क्रिस्टोफर कहते हैं, "अलगाव में सूजन जो नई नहीं है और अपने आप में बहुत आम है और चिंता की कोई बात नहीं है।" “ज्यादातर सूजन जन्म के एक या दो सप्ताह बाद कम हो जाएगी; हालांकि, पैरों में वैरिकाज़ नसें एक अलग कहानी हैं।" वह उनके इलाज के लिए कुछ भी करने से पहले प्रसवोत्तर अवधि से ठीक होने तक प्रतीक्षा करने की सलाह देती है।
