जब खाद्य प्रवृत्तियों की बात आती है, तो कोई भी खाद्य ब्लॉगर्स के समान जानकार नहीं होता है। और, जबकि मैं यह नहीं कहूंगा कि अनाज आधारित सलाद एक नई चीज हैं, वे निश्चित रूप से अभी चलन में हैं। और क्या आप अपने पसंदीदा ऐड-ऑन को. के बिस्तर पर परोस रहे हैं Quinoa, या एक कटोरी फ़ारो और सब्जियों को मिलाते हुए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि अनाज-सब्जी का कॉम्बो बहुत आसान, संतोषजनक बनाता है रात का खाना.
उस ने कहा, जब घटक संयोजनों की बात आती है तो आपके तरीकों में थोड़ा फंसना आसान होता है। यदि आप बहुत लंबे समय से एक ही कटोरी जंगली चावल, टमाटर, छोले, और फेटा (या जो भी आपके लिए हो) खा रहे हैं, तो आपको शायद कुछ अनाज-आधारित सलाद प्रेरणा की आवश्यकता है। इसलिए, हम गए और कुछ स्वादिष्ट, रचनात्मक व्यंजनों के लिए अपने पसंदीदा ब्लॉगों में शामिल हुए, जिन्हें ब्लॉगर अपने लिए खाना बनाना पसंद करते हैं। अगली बार जब आपका मन करे कि आप एक कटोरी साग और अनाज को फेट लें, तो नीचे दिए गए सुझावों में से किसी एक को आज़माएँ।
बटरनट स्क्वैश और अनाज सलाद
पतझड़ बटरनट स्क्वैश पर दावत देने का सही समय है और यह सलाद सबसे अचार खाने वालों को भी खुश कर देगा।
साग, सेम और अनाज
इस सलाद बहुत अच्छा है क्योंकि यह बहुत बहुमुखी है। आपकी अलमारी में कैनेलोनी बीन्स नहीं हैं? इसके बजाय गारबानो बीन्स को फेंक दें। गेहूं के जामुन से? कुछ क्विनोआ में टॉस करें। व्यस्त गर्मी की रातों के लिए यह बहुत अच्छा है जब आपके पास कुछ खींचने के लिए बहुत समय नहीं होता है लेकिन फिर भी एक स्वादिष्ट भोजन की आवश्यकता होती है।
दक्षिण पश्चिम क्विनोआ सलाद
मान लीजिए कि यह मंगलवार का टैको है और आप कुछ मनोरम मैक्सिकन व्यंजनों को तरस रहे हैं, लेकिन आप इस स्वस्थ भोजन की लकीर के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं। तभी आप क्विनोआ के लिए पहुंचते हैं और एक स्वस्थ कोड़ा मारते हैं दक्षिण पश्चिम प्रेरित सलाद.
ब्लैक बीन्स के साथ क्विनोआ, छोले और एवोकैडो सलाद
टेलर क्विनोआ का बहुत बड़ा प्रशंसक है, इसके अखरोट के स्वाद और कुरकुरे-नरम बनावट के साथ। इस क्विनोआ-चना सलाद में, एवोकैडो रंग और स्वस्थ वसा जोड़ता है, जबकि काले सेम अतिरिक्त फाइबर और प्रोटीन देते हैं।
जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद
लोरी स्वाद के साथ एक डिश पैक करना जानती है, लेकिन वह एक माँ भी है जो समझती है कि बच्चे पसंद कर सकते हैं। यदि आप एक ही नाव में हैं, तो इसे आजमाएं जंगली चावल का सलाद, क्रैनबेरी और पाइन नट्स के साथ बनाया गया।
पालक और मशरूम क्विनोआ
जूलिया का ब्लॉग सप्ताह के अंत में आसानी से बनने वाली रेसिपी पर केंद्रित है जो सेहतमंद और स्वाद में बेहतरीन हैं। इस पालक-मशरूम क्विनोआ पकवान कोई अपवाद नहीं है। गर्म सामग्री के साथ मिलाने पर पालक थोड़ा मुरझा जाता है, जो आसानी से खाने वाला सलाद बन जाता है।
भुना हुआ मकई, लाल मिर्च, और प्याज के साथ फ़ारो सलाद
एलेक्जेंड्रा क्लासिक व्यंजनों का प्रशंसक है, और जिस तरह से ताजा सामग्री एक साथ इस झटपट में अखरोट के फ़ारो के साथ मिलती है, उसे पसंद है अनाज का सलाद.
टमाटर-क्विनोआ सलाद
जेन की सरल सेवा करें टमाटर-क्विनोआ सलाद ग्रीष्मकालीन साइड डिश के रूप में, या इसे दोपहर के भोजन के लिए एक आसान मुख्य पकवान के रूप में पैक करें जिसे फिर से गरम करने की आवश्यकता नहीं है।
फेटा और व्हाइट वाइन विनिगेट के साथ केल, अंगूर और फ़ारो सलाद
अनाज आधारित सलाद की तलाश है जो साग में भी समृद्ध हो और वर्ष के किसी भी समय उपयुक्त हो? जैकलिन केल, अंगूर और फ़ारो सलाद क्या यह।
ग्रीष्मकालीन क्विनोआ जार
जब भोजन तैयार करने की बात आती है तो अद्भुत लगती है, लिंडसे एक समर्थक है। इन सारांश क्विनोआ जार सब्जियों, झींगा, और पनीर के साथ पैक किए जाते हैं, और एक जार में उतने ही अच्छे लगते हैं जितना वे प्लेट पर करते हैं।
भरी हुई ग्रीक क्विनोआ सलाद
यदि आप एक सब्जी सलाद की तरह कुछ कुरकुरे चाहते हैं, लेकिन अनाज के कटोरे की तरह पर्याप्त, टाईघन का क्विनोआ आधारित ग्रीक सलाद दोनों पहुंचा सकते हैं।
Quinoa tabbouleh
ब्रिटनी ट्रेंडी होने से बहुत पहले पौधे-भारी आहार का समर्थन कर रही थी। वह अपना सामान जानती है, और यह क्विनोआ तबबौलेह इसे साबित करता है।
मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद
तीन बच्चों की देखभाल के साथ, सारा एक स्वादिष्ट सलाद का मूल्य जानती है जो भरने और एक साथ फेंकने में आसान है। ये कोशिश करें मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद अगली बार जब आप सब कुछ थोड़ा सा चाहते हैं।
परमेसन ड्रेसिंग के साथ चना और जौ का सलाद
स्वस्थ शिकारी असली भोजन के स्वाद को अद्भुत बनाने के बारे में है। इस चना और जौ का सलाद एक लजीज ड्रेसिंग के साथ एक पायदान ऊपर किक हो जाता है, और इसे पौष्टिक कली के बिस्तर पर परोसा जाता है।
टमाटर-फेरो सलाद
जेसिका वहां के सबसे लोकप्रिय ब्लॉगों में से एक चलाती है, और यह टमाटर-फेरो सलाद वास्तव में क्यों दिखाता है: यह सरल लेकिन ऊंचा है, और सुलभ दिखता है लेकिन इंस्टा-योग्य भी है।
मैक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न बाउल्स
इन्हें आसान बनाने के लिए मैक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न बाउल्सचुंगा पूरी तरह से पके हुए चावल के बिस्तर पर रंगीन सामग्री परोसता है।
भुना हुआ चेरी टमाटर, अरुगुला, और शर्बत सलाद
यदि आप इज़राइली कूसकूस पसंद करते हैं, तो आपको शर्बत पसंद आएगा - यह एक समान काटने वाला है, और किसी भी नुस्खा में कूसकूस के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है। केट की अगुवाई करें और सेवा करें मीठा भुना टमाटर सलाद.
अदरक ड्रेसिंग के साथ शकरकंद, अरुगुला और जंगली चावल का सलाद
केट के अनुसार, "ताजा अदरक में" सलाद ड्रेसिंग कारमेलाइज्ड शकरकंद की मिठास को संतुलित करती है।" फैंसी लगता है, लेकिन शुरुआती रसोइयों के लिए भी यह काफी आसान है।
