जब मेरे पति और मेरी पहली शादी हुई, तो हम जल्दबाजी में आर्थिक तंगी में पड़ गए। हमने एक घर खरीदा जो हमारे लिए बोझ था, फिर छत दे दी। हम घर एक नया पिल्ला लाए जो जल्द ही गली में भाग गया और उसका पैर टूट गया। मेरी नौकरी के घंटे कम होने लगे, और जल्द ही हम टूट गए। अचानक हमें चावल और बीन्स और रेमन नूडल्स पर रहना पड़ा। हम लगातार स्क्रैप कर रहे थे, और हमारा बजट विनाशकारी रूप से तंग था। मैंने सकारात्मक रहने की कोशिश की, लेकिन भोजन खरीदने और रोशनी को चालू रखने के लिए लगातार संघर्ष ने इस पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना दिया कृतज्ञता.
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गर्मियों के बाद हमने अपना खरीदा पैसे-पिट होम, लगभग सात साल पहले, मैं अपनी दादी के साथ एक महिला आध्यात्मिक रिट्रीट की यात्रा पर गया था। हां, थोड़ा अजीब था, लेकिन एक गरीब, नवविवाहित कॉलेज छात्र होने के संघर्ष से दूर, अपने सामान्य जीवन से दूर होने में एक शांति थी। हमने ईश्वर के बारे में जर्नल किया और विश्वास पर विचार करते हुए रेडवुड्स में लंबी सैर की। फिर एक दिन, हम एक अभ्यास से गुज़रे जिसमें हमें उन चीज़ों की एक सूची बनानी थी जिनके लिए हम आभारी थे।
मैं अपने वास्तविक जीवन में कृतज्ञता से कम महसूस कर रहा था, इसलिए मेरी सूची रिट्रीट की विलासिता के साथ शुरू हुई, जैसे भोजन मुझे खरीदना और तैयार नहीं करना था और मेरे नाना के साथ कुछ समय बिताने का मौका था। हालांकि, जैसे-जैसे समय बीतता गया, सूची प्रवाहित होती गई। हमारी कृतज्ञता सूची के लिए बहुत छोटी या सीमा से परे कुछ भी नहीं था। मैं कुछ भी लिख सकता था: धूप, पिल्ले (सामान्य रूप से), परिवार, मेरे सिर पर छत। मुझे एहसास हुआ कि सूची शायद अंतहीन थी, और मैंने एक कृतज्ञता पत्रिका शुरू करने के लिए वहां प्रस्तुत चुनौती को लेने के लिए उत्साहित और तैयार महसूस करने के लिए पीछे हटना छोड़ दिया।
तब से मैंने अपनी पत्रिका में प्रतिदिन तीन लेख लिखे। कभी-कभी यह बड़ा, व्यापक विषय था, जैसे प्रियजनों और मेरी पहली दुनिया के आराम, जबकि दूसरी बार यह था छोटी-छोटी चीजें, जैसे काम पर जाते समय किसी विशेष रूप से सुंदर फूल को देखना या किसी अजनबी से दरवाजा खोलना मेरे लिए। मुझे पता था कि कृतज्ञता पत्रिका रखने की आदत मेरे लिए अच्छी है, लेकिन मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि यह मेरे जीवन में आर्थिक रूप से कठिन समय से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
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मेरे दोस्त मुझे ड्रिंक्स या डिनर या ऐसी कई गतिविधियों के लिए आमंत्रित करते थे जिनमें मैं भाग लेना पसंद करता था, और मुझे हमेशा मना करना पड़ता था। यह निराशाजनक था और मुझे पैसे के लिए अपने निरंतर संघर्ष पर शर्मिंदगी महसूस हुई। हालाँकि मुझे अपनी आर्थिक रूप से सख्त जीवन शैली को आसान बनाने के लिए अक्सर कर्ज में डूबने का प्रलोभन दिया जाता था, लेकिन मैंने पाया कि मेरा आभार पत्रिका ने मुझे परिप्रेक्ष्य दिया और मुझे मेरे FOMO (लापता होने का डर) पर कर्ज में डूबने से रोक दिया बाहर)। जब पैसे की तंगी थी, तब भी आभारी होने के लिए बहुत कुछ था।
हालांकि मुझे इसकी तलाश किए बिना इसका एहसास नहीं होता। कृतज्ञता पत्रिका रखने से मुझे प्रकाश के छोटे-छोटे क्षणों की तलाश में अपना दिन बिताने के लिए मजबूर होना पड़ा, तब भी जब मुझे हार मानने का मन हुआ। एक दिन मुझे यह लिखते हुए याद आया कि मैं मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच बनाने के लिए घर के बने जैम के लिए आभारी था। मेरे एक हिस्से ने दयनीय महसूस किया कि यही वह था जिसके लिए मुझे आभारी होना पड़ा, लेकिन मेरा दूसरा हिस्सा ऐसा था, "अरे, मैं अभी एक बहुत ही स्वादिष्ट सैंडविच खा रहा हूँ।" इसने मुझे संतुलन में रखा जब मेरा जीवन कुछ भी था लेकिन स्थिर।
जब मुझे अपने दोस्तों के साथ खरीदारी के दौरान जूते की एक खूबसूरत जोड़ी पास करनी पड़ी, तो मैंने लिखा कि मैं एक दोस्त के लिए आभारी हूं जिसने मुझे कॉफी खरीदी और पूरे दिन मुझे कंपनी में रखा। इससे मुझे एहसास हुआ कि मैंने एक दिन हंसते हुए और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ क्वालिटी टाइम बिताया है जिसे मैं प्यार करता था। अगर नए जूते मेरे दिन का मुख्य आकर्षण होते तो मैं अपने दोस्त के साथ अपने रिश्ते की सराहना करने का अवसर चूक जाता।
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मैं अभी भी अपना आभार पत्रिका रखता हूं, और मुझे लगता है कि मैं हमेशा करूंगा। इसने मुझे अपने जीवन में कठिन समय से गुजरने में मदद की है, और मुझे वयस्कता के "बेहतर" मौसमों की पूरी तरह से सराहना करने में मदद की है। मुझे अब पता है कि मेरे जीवन में ऐसा समय कभी नहीं आएगा जब मुझे लगता है कि आभारी महसूस करने के लिए कुछ भी नया नहीं है।
वर्षों से मैं अपनी कृतज्ञता पत्रिका पर पीछे मुड़कर देखने में सक्षम हूं और देखता हूं कि मैं कितनी दूर आ गया हूं। इसने मुझे बड़े दिनों के जबरदस्त भार को महसूस करने में मदद की है, जैसे कि जब मेरे पति ने कॉलेज के बाद अपनी पहली नौकरी की, या जब मैंने अपना पहला भुगतान लेख प्रकाशित किया। इसने मुझे छोटे-छोटे पलों का आनंद लेने और लगातार विनम्र महसूस करने की याद दिला दी है। और इसने मुझे कर्ज में जाने से रोकना जारी रखा है, क्योंकि जब आप अपने बगीचे की देखभाल कर रहे होते हैं तो हरी घास के लिए लंबे समय तक रहना मुश्किल होता है।
