"तुम गज़ब की लग रही हो!" उसने उत्साहित किया।
मैंने नहीं किया। मैं चौदह पाउंड कम वजन का था, मेरे गालों, कूल्हों, कलाई और पसलियों में हड्डियाँ जमी हुई थीं। मैं २० वर्ष का था, और मैं महीनों से प्रति दिन ५०० कैलोरी से कम पर जीवित था। मेरे जीवन का हर दूसरा हिस्सा नियंत्रण से बाहर हो रहा था, लेकिन मैंने जो खाया - उसका मैं प्रभारी था ध्यान से मापा गया, फल और मेवों के अल्प भाग, चिकन के सामयिक टुकड़े के साथ a इलाज।
वह दो दशक पहले की बात है, लेकिन मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि उस व्यक्ति का अच्छी तरह से अर्थ - अगर अविश्वसनीय रूप से गलत जगह - तारीफ मुझे महसूस कराया: खुश, जिस तरह से हम महसूस करने की उम्मीद करते हैं जब लोग हमें सहज अच्छी बातें कहते हैं।
मैं बेहतर हो गया, हालांकि मेरा अव्यवस्थित भोजन जारी रहा, छिटपुट रूप से और कम गंभीर स्तर पर, मेरे 30 के दशक में। आज, वजन के साथ मेरी चिंता और शरीर की छवि पूरी तरह से अलग जगह से उपजा है। मैं तीन बच्चों की मां हूं और मैं यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहती हूं कि मेरा कोई भी बच्चा कभी भी अपने शरीर और दिमाग को ईंधन से वंचित न करे। जरूरत है क्योंकि उनका मानसिक स्वास्थ्य खराब है, वे आघात का अनुभव कर रहे हैं या बस यह नहीं जानते हैं कि जीवन में आने वाली सभी बकवास से कैसे निपटा जाए हम।
बड़ी तस्वीर में, इसके लिए भावनाओं और भावनाओं के बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करने, उन्हें गलतियाँ करने की अनुमति देने के संयोजन की आवश्यकता होती है और जीवन शैली विकल्पों के संदर्भ में एक सकारात्मक रोल मॉडल होने के नाते - साथ ही कई अन्य चीजें जो प्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत व्यक्तित्व के आधार पर भिन्न होती हैं और जरूरत है। और जब हम इसे नीचे तक ड्रिल करते हैं वजन घटना और विशेष रूप से शरीर की छवि, हम उन चीजों के बारे में कैसे बात करते हैं (दोनों हमारे बच्चों के सामने) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
"जब आप वजन घटाने पर लोगों को बधाई देते हैं, तो आप इस विश्वास को मजबूत करते हैं कि पतलापन महत्वपूर्ण है और कि जब वे पतले होते हैं तो उनका मूल्य अधिक होता है," लॉरेन मुहलहेम, नैदानिक मनोवैज्ञानिक, निदेशक ईटिंग डिसऑर्डर थेरेपी LA और के लेखक जब आपके किशोर को खाने का विकार होता है: एनोरेक्सिया, बुलिमिया और द्वि घातुमान खाने से आपके किशोर को ठीक होने में मदद करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ SheKnows बताता है। "यह लोगों को मोटापे से डरने का कारण बन सकता है और विश्वास कर सकता है कि वजन बढ़ने पर उन्हें स्वीकार नहीं किया जाएगा। इसके अलावा, शरीर का आकार काफी हद तक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है और किसी व्यक्ति की अपने वजन को नियंत्रित करने की क्षमता वास्तव में काफी कम होती है। शरीर स्वाभाविक रूप से सभी आकारों और आकारों में आते हैं और अब समय आ गया है कि हम रुकें बड़े निकायों में लोगों को हाशिए पर रखना.”
इसलिए मैं किसी को भी उनके वजन घटाने पर बधाई नहीं दूंगा।
मैं कभी भी अपने अव्यवस्थित खाने का दोष किसी और को नहीं दूंगा, और दो दशकों तक सामना करने, इलाज करने और. के लाभ के साथ मेरे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को प्राथमिकता देना, मैं देख सकता हूँ कि मेरे रूप-रंग पर तारीफों के परिणामस्वरूप मुझे जो भी खुशी महसूस हुई वह क्षणभंगुर थी; मैं मदद के लिए चिल्ला रहा था और मेरी खाने की आदतें बहुत बड़ी समस्या का लक्षण थीं। यह कहने के बाद, उन तारीफों ने उस समय मेरे तिरछे दृष्टिकोण को पुष्ट किया कि मैं अपने साथ जो कर रहा था वह एक सकारात्मक बात थी, और मुझे वजन बढ़ने से डरने लगा।
“भोजन विकार जटिल बीमारियां हैं जो जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारकों की जटिल बातचीत से उत्पन्न होती हैं, "मुहलहेम कहते हैं। "हम जानते हैं कि पर्यावरण एक भूमिका निभाता है। हमारी संस्कृति - पतलेपन के महिमामंडन के साथ - परहेज़ को प्रोत्साहित करती है, एक ऐसा व्यवहार जो आनुवंशिक रूप से कमजोर लोगों में खाने के विकार को ट्रिगर कर सकता है। यह लोगों के लिए यह पहचानना भी कठिन बना सकता है कि उन्हें कोई समस्या है, और इससे उबरना कठिन हो सकता है।"
हम एक "पतले सुंदर" समाज में रहते हैं - और यह बकवास है। हो सकता है कि हम डाइट शेक और "हेरोइन ठाठ" फैशन के दिनों से आगे बढ़ गए हों, लेकिन हम हर दबाव को पीछे छोड़ते हैं, दूसरा अपना बदसूरत सिर पीछे कर लेता है। जी हां, मैं सोशल मीडिया की बात कर रहा हूं। जर्नल के ऑनलाइन संस्करण में प्रकाशित संस्कृतियों में उपस्थिति आदर्शों के आंतरिककरण में एक अध्ययन भोजन और वजन विकार अक्टूबर 2018 में, पाया गया कि मीडिया महिलाओं के लिए शरीर की छवि के दबाव का शीर्ष स्रोत है, जिसमें पतला आदर्श अब तक का सबसे प्रेरक संदेश है। बहुत से लोग अभी भी सोचते हैं कि सबसे बुरी चीज जो आप हो सकते हैं वह है मोटा होना। और हो सकता है कि उसने अपनी टिप्पणी वापस ले ली हो, लेकिन बहुत से लोग अभी भी केट मॉस से सहमत हैं, लगभग 2009, कि "कुछ भी उतना अच्छा स्वाद नहीं लेता जितना पतला लगता है।"
मेरे बच्चे अभी तक सेल्फी-फ़िल्टरिंग चरण में नहीं हैं, लेकिन मैं अब जमीनी कार्य करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं इस बात से तेजी से वाकिफ हूं कि हम वजन घटाने और शरीर की छवि के बारे में बातचीत कैसे करते हैं, इस बिंदु पर महत्वपूर्ण है। खेल के मैदान में या स्नैपचैट या यूट्यूब पर वे जो सुनते हैं, उस पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है, लेकिन मैं कर सकते हैं घर पर उन्हें मिलने वाले संदेश को नियंत्रित करें, और वह वजन घटाने का जश्न मनाने वाला नहीं है।
इस कहानी का एक संस्करण सितंबर 2019 में प्रकाशित हुआ था।
भोजन और शरीर के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करना चाहते हैं? आरंभ करने के लिए यहां कुछ प्रेरणादायक उद्धरण दिए गए हैं:
