पेरेंटिंग एक पूर्णकालिक नौकरी है चाहे आप घर पर रहें या इसे अपने व्यस्त कार्य शेड्यूल के साथ जोड़ दें। और जबकि यह कठिन हो सकता है, यह बेहद फायदेमंद भी हो सकता है। यहां कुछ स्ट्री-फ्री हैं पालन-पोषण युक्तियाँ SheKnows को वास्तविक जीवन के माता-पिता की मदद से संकलित किया गया है जो कहते हैं कि वे अपने पालन-पोषण के दिन जी रहे हैं तनाव-नि: शुल्क।
मदद के लिए पूछना
समय-समय पर सभी को मदद की जरूरत होती है। सबसे कठिन हिस्सा इसके लिए पूछ रहा है। इसलिए जब आप किसी कार्य या अपनी टू-डू सूची से अभिभूत महसूस करने लगें, तो अपने साथी, दोस्तों या परिवार से मदद के लिए कहें। अधिकांश लोग मदद करने के इच्छुक से अधिक होंगे।
यह सब मत करो
हमें बताया गया है कि हमारे पास यह सब हो सकता है - एक नौकरी, संपूर्ण शरीर, एक अविश्वसनीय अलमारी, सर्वोत्तम सामाजिक जीवन, अद्भुत बच्चे, आदि। - तनावग्रस्त महसूस किए बिना। लेकिन यह वास्तव में संभव नहीं है [जब तक कि किसी व्यक्ति के पास बहुत अधिक सहायता न हो]। इसलिए शांत हो जाइए और अपनी प्राथमिकताएं चुनिए। परिणामस्वरूप जीवन कम तनावपूर्ण होगा।
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अपना समय लो
आप जितने खुश होंगे, आप अपने बच्चों के साथ उतने ही अधिक आराम से रहेंगे और इसके विपरीत।
सफाई बंद करो
हालांकि एक साफ-सुथरा घर होना जरूरी है, लेकिन धूल के छोटे-छोटे खरगोशों के बारे में सोचने से आपको कोई फायदा नहीं होगा। लिविंग रूम के चारों ओर बिखरे खिलौनों वाला एक गन्दा घर वह है जिसमें अच्छी तरह से रहता है। यह एक अच्छा संकेत है कि आप यादों को साफ करने में बहुत व्यस्त हैं।
अपने आठ घंटे पाएं
तनाव से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना। और ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है रात की अच्छी नींद का आनंद लेना। प्रत्येक। एकल। रात।
अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें
हर कोई एक पेरेंटिंग विशेषज्ञ है या इसलिए उन्हें आप पर विश्वास होगा। लेकिन सच्चाई यह है कि आप अपने बच्चे को पालने और पालने के लिए एकमात्र विशेषज्ञ हैं। निर्णय लेते समय अपने पेट की सुनें; आप एक केयरटेकर के रूप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और अधिक बार नहीं, आप अपने बच्चे के लिए सही निर्णय लेंगे।
अपने बच्चे के साथ बढ़ो
जैसे-जैसे बच्चे बड़े होंगे, उनके नखरे, प्रतिक्रियाएँ और व्यवहार बदलेंगे। इसलिए उनसे अधिक की अपेक्षा न करें, जो वे अपनी उम्र में देने या समझने में सक्षम हैं। माता-पिता और अनुशासन उचित रूप से, लेकिन बच्चों को भी थोड़ा ढीला कर दें क्योंकि वे बड़े होने के साथ-साथ सीख रहे हैं!
सकारात्मक बने रहें
पालन-पोषण कठिन हो सकता है, लेकिन आपको कार्य के सभी मज़ेदार हिस्सों के रास्ते में कभी भी नकारात्मक मनोदशा को नहीं आने देना चाहिए। छोटी, अच्छी चीजों को याद करके अपनी नकारात्मक भावनाओं से खुद को विचलित करें, जो एक छोटे से होने के साथ-साथ चलती हैं।
