सर्दियों की शुष्क, खुजली वाली त्वचा के चरण से बाहर आकर, गर्म महीनों के दौरान धूप में चूमने वाली त्वचा की स्वस्थ चमक का स्वागत है। लेकिन पूरे गर्मियों में उस चमक को फैलाना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आप अपने दिन यूवी प्रकाश और कार्यालय की पुरानी केंद्रीय शीतलन में बेसिंग करते हैं।
गिरावट में हमारी त्वचा की चमक को अधिकतम करने के प्रयास में, हमने गर्मियों में त्वचा की देखभाल के सुझावों पर थोड़ी खुदाई की। और फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमने अपने सभी ठिकानों को कवर कर लिया है, हम सीधे पेशेवरों के पास गए चार्ल्सटन के त्वचाविज्ञान और लेजर केंद्र उनके लेने के लिए।
हमने जो सीखा वह यह था कि मॉइस्चराइजिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग के आजमाए हुए और सच्चे टोटकों के अलावा, गर्मियों में उस स्वस्थ चमक को बनाए रखने के लिए कई नई तकनीकें मौजूद हैं। तो, आगे की हलचल के बिना, यहाँ मुख्य विशेषताएं हैं।
1. अपनी त्वचा के विकास कारकों को बढ़ावा दें
यदि आप समर्थक नहीं हैं, तो आप जा रहे होंगे, "हुह?" (मेरी तरह!) अनिवार्य रूप से, वृद्धि कारक प्रोटीन होते हैं जो सेलुलर विकास को नियंत्रित करते हैं। टोड ई. स्लेसिंगर, एमडी, FAAD
, और चार्ल्सटन के त्वचाविज्ञान और लेजर केंद्र में निदेशक, बताते हैं, "विकास कारक आपकी त्वचा के कोलेजन निर्माण तंत्र का हिस्सा हैं। सूरज उन्हें नष्ट कर देता है और उनके प्रभाव को कम कर देता है - जैसा कि उम्र बढ़ने से होता है।" इन महत्वपूर्ण प्रोटीनों की सूर्य की कमी का मुकाबला करने के लिए त्वचा कोशिका उत्तेजक वृद्धि कारकों वाले उत्पादों का उपयोग करें।अधिक: पूरे परिवार के लिए गर्मियों में त्वचा की सुरक्षा
2. थोड़ा छीलें (या बहुत)
हम सभी अब तक जानते हैं कि त्वचा को शीर्ष रूप में रखने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग महत्वपूर्ण है, और छीलना एक्सफ़ोलीएटिंग की सुपर-कूल बड़ी बहन की तरह है। "छील आपकी त्वचा को स्वस्थ गर्मी की चमक देने का एक और शानदार तरीका है। कई लोग सतही छिलके चुनेंगे जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड शामिल होता है और बिना डाउनटाइम चमक के लिए बढ़िया काम करता है, ”स्लेसिंगर ने हमें बताया। यदि आप कुछ मजबूत खोज रहे हैं, तो उसके लिए भी एक छिलका है - लेकिन आपको पुनर्प्राप्ति के लिए प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है। "ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड (टीसीए) युक्त मध्यम गहराई के छिलके एक अन्य विकल्प हैं, लेकिन लगभग एक सप्ताह तक छीलने का कारण बनते हैं।"
3. अपने सनस्क्रीन को एक साइडकिक दें
गंभीरता से, हम इसे पर्याप्त नहीं कह सकते - सन सन्स सनस्क्रीन के संपर्क को सीमित करें। जबकि अध्ययनों ने लगभग 15 मिनट का प्रकाश, अच्छी तरह से, सनस्क्रीन-मुक्त जोखिम दिखाया है (सुबह में, सूरज से पहले सोचें) उच्च उपरि है) हमारे शरीर के विटामिन डी के उत्पादन को ट्रिगर करने में मदद कर सकता है, बहुत अधिक सूर्य त्वचा कैंसर और समय से पहले हो सकता है उम्र बढ़ने। "जब स्वस्थ गर्मी की त्वचा की बात आती है तो सूर्य की सुरक्षा को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है!" स्लेसिंगर पर जोर दिया। “एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के अलावा, जो सूरज की अधिकांश हानिकारक किरणों को रोकता है, वह आवश्यक है; प्रत्येक सुबह लगाया जाने वाला सामयिक विटामिन सी अपने एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभाव से हानिकारक मुक्त कणों (ऑक्सीडेंट) को अवशोषित करके सनस्क्रीन प्रभाव को बढ़ा सकता है।
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4. हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट
जिस तरह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है कि आप अंदर से भी हाइड्रेट करें। यह गर्मी के महीनों के दौरान विशेष रूप से सच है, जब तेज धूप हमारे शरीर को पसीने के माध्यम से पानी खोने का कारण बन सकती है। निर्जलीकरण से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने और एक सुस्त रंग का कारण बन सकती है। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और तरबूज और नारियल पानी जैसे हाइड्रेटिंग स्नैक्स हाथ में रखें।
5. नई चीजों को आजमाने से न डरें
त्वचा की देखभाल में आधुनिक प्रगति के साथ, इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हमारी त्वचा की जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए हर दिन नई तकनीक और तकनीक विकसित कर रहे हैं। और जबकि उनमें से कुछ कठिन लग सकते हैं, इनाम प्रयास के लायक है। "नवीनतम नवाचारों में से एक माइक्रोनीडलिंग है," स्लेसिंगर ने कहा। "यह सरल प्रक्रिया एक माइक्रोनेडल टिप के साथ लगे एक छड़ी का उपयोग करती है जो त्वचा की ऊपरी परतों में छोटे सूक्ष्म छेद बनाती है। जब शरीर उनकी मरम्मत करता है, तो नए कोलेजन का निर्माण होता है। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन द्वारा किया गया, यह प्रक्रिया त्वचा को एक या दो दिन के लिए गुलाबी छोड़ देती है और फिर एक सप्ताह में चमकती रहती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक श्रृंखला करें। ”
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6. कुछ बीटा-कैरोटीन वापस टॉस करें
सही खाद्य पदार्थ खाने से, जैसे कि ठीक से हाइड्रेटिंग करना, भीतर से शुरू करके त्वचा को निखारता है। पौधों में पाया जाने वाला एक स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला वर्णक, बीटा-कैरोटीन स्वस्थ चमक बनाए रखने के मामले में शरीर के लिए सबसे फायदेमंद पोषक तत्वों में से एक है - और यहाँ क्यों है। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो बीटा-कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो कोशिकाओं और हानिकारक मुक्त कणों के बीच एक बफर के रूप में कार्य करता है। इसे बाद में रेटिनोइक एसिड में भी बदल दिया जाता है, जो कोशिका वृद्धि जैसी प्रक्रियाओं में सहायता करता है। सो नोश ऑन बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे शकरकंद, गाजर, खरबूजा, मीठी लाल मिर्च और सूखे मटर।
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