विशेषज्ञ बताते हैं कि आपको अपनी गर्भावस्था के संघर्षों को क्यों साझा करना चाहिए - वह जानती है

एक बच्चा पैदा करने की कोशिश करना एक गुप्त ओडिसी की तरह महसूस कर सकता है, निजी उतार-चढ़ाव से भरा हुआ है (और विश्वसनीय कारणों से आपको कॉकटेल नहीं मिल रहा है)। यदि आपको यह अच्छी खबर नहीं मिलती है कि आप अभी गर्भवती हैं, तो यह समय तनावपूर्ण और अलग-थलग पड़ सकता है।

संबंधित कहानी। उत्तेजक बनाम। नॉनस्टिमुलेंट मेडिकेशन: डिकोडिंग द डिफरेंसेस इन ए एवर-चेंजिंग एडीएचडी लैंडस्केप

सच्चाई यह है कि - आपके शरीर में क्या हो रहा है, इसकी स्पष्ट तस्वीर के साथ भी - गर्भाधान में आपके विचार से बहुत अधिक समय लग सकता है। के लिये 5 जोड़ों में से 1, गर्भवती होने में एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है¹. यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो उपकरण जैसे Clearblue® ओव्यूलेशन परीक्षण सफर को आसान बना सकते हैं।

तो यहाँ एक विचार है: गर्भवती होने की कोशिश के बारे में सार्वजनिक क्यों न करें? कम से कम दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने से, संभावित रूप से तनावपूर्ण यात्रा पर आपको वह समर्थन मिलने की संभावना है, और इतना अकेला महसूस न करें²। यहां कुछ विशेषज्ञ-समर्थित कारण दिए गए हैं जो अपने प्रियजनों को अपने में रखने के लिए बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं #अवधारणा प्रक्रिया - और कैसे चुनें कि आप किसे बताते हैं।

गर्भाधान के बारे में खुलकर बात करना क्यों मददगार हो सकता है?

भले ही गर्भ धारण करने की कोशिश करना रोमांचक हो, लेकिन यह जोड़ों को अलग-थलग महसूस करवा सकता है, कहते हैं नताली फाइनगूड गोल्डबर्ग, एलए में एक मनोचिकित्सक और क्रिएटिंग चेंज एलए के नैदानिक ​​​​निदेशक। "हम इस बहुत ही व्यक्तिवादी समाज में विकसित हुए हैं जहाँ एकल परिवार या जीवनसाथी ही हमारी एकमात्र सहायता प्रणाली बन जाते हैं," वह कहती हैं। "लेकिन गर्भ धारण करने की कोशिश वास्तव में दो लोगों के लिए सहन करने के लिए बहुत अधिक है।"

आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने साथी के लिए खुल सकते हैं, लेकिन गोल्डबर्ग के अनुसार, यहां तक ​​​​कि उनका समर्थन भी उतना आरामदायक महसूस नहीं कर सकता है - आखिरकार, आप वही हैं जो गर्भवती नहीं हैं। "पति या पत्नी के लिए जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, शर्म की भावना और सवाल 'क्या मेरा शरीर भी ऐसा कर सकता है?' इतना व्यक्तिगत है, कि साथी के लिए समझना मुश्किल है," वह कहती हैं।

इस पर निर्भर करता है कि आप कहां हैं #अवधारणा यात्रा, आप आशान्वित और उत्साहित, या उदास और निराश महसूस कर सकते हैं। जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, उनके लिए खुलना आपके समर्थन के दायरे को बढ़ाता है - और आपको यह बताने का एक बहुत ही आवश्यक अवसर प्रदान करता है कि क्या हो रहा है। "यदि आपके आस-पास के लोग जानते हैं कि आप इससे गुजर रहे हैं, तो आप कम से कम साझा कर सकते हैं कि आप इस प्रक्रिया में कहाँ हैं और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं," गोल्डबर्ग कहते हैं।

भावनाओं के बहुत ही समझने योग्य रोलरकोस्टर के बारे में वास्तविक होने का मौका देने के शीर्ष पर आप हैं सामना करना पड़ रहा है, गोल्डबर्ग का कहना है कि खुलना इस बात की पुष्टि कर सकता है कि जब ऐसा लगता है, तब भी आप बिल्कुल नहीं हैं अकेला। यह पूरी तरह से सामान्य है कि अन्य लोग गर्भाधान के बारे में समान भावनाओं का सामना नहीं कर रहे हैं - ज्यादातर इसलिए, क्योंकि गोल्डबर्ग कहते हैं, शायद ही कोई इसके बारे में बात करता है। "जब लोग इसके बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो आप अधिक यथार्थवादी विवरण सुनेंगे, जिसमें अन्य लोगों की यात्राएं भी कठिन थीं," वह कहती हैं।

साझा करने का एक और बोनस जिसे आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं? गोल्डबर्ग कहते हैं कि उस सकारात्मकता के लिए प्रतीक्षा करना कितना कठिन है, इस बारे में आपकी भेद्यता है गर्भावस्था परीक्षण किसी और की मदद कर सकता है जो अपनी गर्भाधान यात्रा में अकेला महसूस करता है - या जो सड़क पर समान संघर्षों का सामना कर सकता है।

बातचीत को कैसे खोलें 

तो, वास्तव में, आपको किसके लिए खोलना चाहिए? गोल्डबर्ग उन लोगों को चुनने का सुझाव देते हैं जो आपके लिए होंगे, चाहे कुछ भी हो। इस कारण से, आप किसके साथ अपनी गर्भाधान यात्रा साझा करते हैं, यह वही नहीं हो सकता है जिसे आप अंततः सकारात्मक होने पर बताएंगे। गर्भावस्था परीक्षण.

"सुनिश्चित करें कि जिन लोगों को आपने अनुभव के शुरुआती हिस्से में जाने दिया है वे लोग हैं जो आपके लिए अच्छे और बुरे के लिए हो सकते हैं," वह कहती हैं। "ये वे लोग हैं जिन्हें आप अपने कोने में चाहते हैं यदि चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं।" उदाहरण के लिए, आप अपने पड़ोसी को बताकर ठीक हो सकते हैं आप उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन यह वह व्यक्ति है जिसे आप बताएंगे कि क्या आपका गर्भपात हुआ है या यदि गर्भाधान में आपकी तुलना में काफी अधिक समय लगता है आशा है?

एक बार जब आप उन लोगों की पहचान कर लेते हैं, जिन पर आप अपनी जय-जयकार करना चाहते हैं (और जब सब कुछ बेकार हो जाता है तो आपके साथ दुःखी होना), प्रोत्साहन मांगने या ज़रूरत पड़ने पर सुनने में संकोच न करें। और जब आपको अंतत: अपने से बहुप्रतीक्षित प्रेग्नेंट रिजल्ट मिल जाए Clearblue® डिजिटल गर्भावस्था परीक्षण? आप अपने साथ जश्न मनाने के लिए अपनी सहायता टीम पर भी भरोसा कर सकते हैं - क्योंकि वे शुरू से ही आपकी यात्रा का हिस्सा रहे हैं।

यह लेख SheKnows द्वारा ClearBlue® के लिए बनाया गया था।

¹नीस क्लिनिकल गाइडलाइन CG146 (2013) - www.nice.org.uk/guidance/CG156

² https://www.clearblue.com/how-to-get-pregnant/6-tips-help-emotionally-prepare