क्या यह पैनिक अटैक हो सकता है? - वह जानती है

हर किसी को कभी न कभी चिंता और भय की भावना होती है। जब तनाव अधिक होता है, तो आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं और अपने आराम क्षेत्र से बहुत बाहर निकल सकते हैं। कभी-कभी, हालांकि, चिंता एक पूर्ण आतंक हमले में रेखा को पार कर जाती है, जिसे हल्के में लेने की कोई बात नहीं है।

यदि आपने कभी भी शारीरिक लक्षणों के साथ भय या आसन्न कयामत की बहुत अचानक और भारी भावना का अनुभव किया है, तो आपको पैनिक अटैक हो सकता है। अपने आप में पैनिक अटैक हो सकते हैं
अत्यंत भयावह, खासकर यदि आप नहीं जानते कि क्या हो रहा है। आप यह भी सोच सकते हैं कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है।

आपको कैसे पता चलेगा कि यह पैनिक अटैक है?

पैनिक अटैक में बहुत ही वास्तविक शारीरिक लक्षण होते हैं जिनमें रक्तचाप में वृद्धि, सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द, सुरंग दृष्टि, तेज हृदय गति, गर्म चमक या ठंड लगना, मतली, सिरदर्द शामिल हैं।
और चक्कर आना - सभी डर या कयामत की उस भारी भावना के अलावा। लक्षण 10 मिनट या उससे अधिक समय तक बन सकते हैं, फिर कम होने में अधिक समय लग सकता है - कई घंटों तक (या इससे भी अधिक)।

आपके जीवन में विशेष रूप से तनावपूर्ण समय के दौरान एक पैनिक अटैक एक चेतावनी संकेत है कि आपको पीछे हटने और तनाव के स्रोत को संबोधित करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आपको पैनिक अटैक होने लगे तो ज्यादा

अक्सर, आपने पैनिक डिसऑर्डर विकसित किया होगा। आपको हमलों को प्रबंधित करने और उनसे संबंधित स्थितियों को संबोधित करने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

मदद चाहिए

आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक चिंता का एक प्रकरण वास्तव में एक आतंक हमला है या नहीं। यदि, निदान प्रक्रिया के माध्यम से, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपके पास एक है
आतंक विकार, उसके पास आपकी मदद करने के लिए कई उपचार हैं। यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपको पैनिक अटैक हुआ है, लेकिन यह एक विसंगति है, तो भी आप इसके कुछ तत्वों से लाभ उठा सकते हैं।
उपचार योजना - विशेष रूप से, अंतर्निहित ट्रिगर्स को संबोधित करना।

जीवनशैली में बदलाव से पैनिक डिसऑर्डर को मैनेज करने और अलग-अलग अटैक से बचने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त व्यायाम और नींद लें, ठीक से खा रहे हैं, और कुछ तनाव-प्रबंधन अनुष्ठान करें
कई उपचार योजनाओं का हिस्सा होगा। अंतर्निहित मुद्दों और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक के साथ काम करना भी आपकी योजना का एक हिस्सा हो सकता है। कुछ उदाहरणों में,
दवा विकार का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।

हर किसी का जीवन समय-समय पर पागल और तनावपूर्ण होता है; चिंता जीवन का हिस्सा है। जब चिंता नियंत्रण करना शुरू कर दे और आपके जीवन के आनंद में हस्तक्षेप करे, हालांकि, नियंत्रण वापस ले लें
चिंता। आप पैनिक अटैक को पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप उन्हें प्रबंधित करना सीख सकते हैं।

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