यह कोई रहस्य नहीं है कि त्वचा की देखभाल एक अरब डॉलर का उद्योग है। एक रहस्य यह है कि आपको अच्छी त्वचा पाने के लिए एक भाग्य खर्च करने की ज़रूरत नहीं है और कुछ सबसे उपयोगी उत्पाद पहले से ही आपके सिंक के नीचे या आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार की अलमारियों पर हैं। त्वचा की देखभाल पर एक डॉलर और खर्च करने से पहले इसे पढ़ें...
यह Buttah. की तरह है
"वहां बहुत अच्छी चीजें हैं!" न्यूयॉर्क शहर में SQEEZE क्रीम स्पा में सह-संस्थापक और सौंदर्य चिकित्सक अर्लीन कैम्पोस कहते हैं। अर्लीन का कहना है कि उनके अपने स्पा में पसंदीदा में से एक 100 प्रतिशत कार्बनिक शीया मक्खन है। "हम इसे अपने चेहरे की मालिश के दौरान और एक परिष्कृत क्रीम के रूप में उपयोग करते हैं। यह विटामिन ए और ई से भरपूर एक हीलिंग क्रीम है जो त्वचा को जवां और स्वस्थ दिखने में मदद करती है। यह भी विरोधी भड़काऊ है और इसमें एक प्राकृतिक एसपीएफ़ है।" वह कहती हैं कि उन्हें किसी भी रूप में विटामिन सी भी पसंद है। "यह सबसे शक्तिशाली एंटी-एजिंग, एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। धूप से क्षतिग्रस्त, मुंहासे वाली त्वचा के लिए अच्छा है।
अत्याधुनिक तकनीक, अत्याधुनिक को घटाकर
के जोआना वर्गास जोआना वर्गास त्वचा की देखभाल, एक प्रशंसित सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन, वर्तमान में सबसे उन्नत उत्पादों और प्राकृतिक अवयवों पर शोध करने में लगा हुआ है ताकि प्रौद्योगिकी और प्रकृति को मिलाकर तत्काल परिणाम प्राप्त किया जा सके। वह निम्नलिखित जरूरी चीजों की सलाह देती है:
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एंजाइम एक्सफोलिएंट:
"कद्दू और मशरूम जैसी चीजों से प्राकृतिक एंजाइम त्वचा को वास्तव में अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करते हैं। मुझे अनाकिरी का सक्रिय एंजाइम मास्क पसंद है। छिलके और कठोर रसायन आपको लाल कर देंगे जबकि एक एंजाइम एक्सफोलिएंट आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना मृत कोशिकाओं और सतह की गंदगी से छुटकारा दिलाएगा। मुझे लगता है कि त्वचा तुरंत चमकदार और चमकदार दिखती है। इसके अलावा, इसमें गाजर का तेल होता है जो अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों को शांत करता है। मैं हमेशा डेट से पहले एक एंजाइम मास्क करूंगा! इसके अलावा, एक्सफ़ोलीएटिंग अक्सर आपके अन्य उत्पादों को बेहतर तरीके से घुसने में मदद करता है!"
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टोनर:
"सही टोनर बदल सकता है कि आपकी त्वचा एक पल में कैसी दिखती है और महसूस करती है। अनाकिरी मिनरल मिस्ट अद्भुत है क्योंकि यह त्वचा को हाइड्रेट रखते हुए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। यह सचमुच हवाई से समुद्री शैवाल के अर्क के साथ त्वचा की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। ओट बीटा ग्लूकन कोलेजन को उत्तेजित करता है, हाइड्रेट करता है और त्वचा पर यूवीए तनाव से बचाता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे अपने पर्स में रख सकते हैं और दिन में अपने चेहरे पर स्प्रे करके अपनी त्वचा की रंगत निखार सकते हैं।”
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अल्फ़ा लिपोइक अम्ल:
"यह सुपर एंटीऑक्सीडेंट है क्योंकि इसे विटामिन ए, सी, और ई संयुक्त से अधिक प्रभावी कहा जाता है। यह सेल चयापचय में मदद करता है और कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, इसलिए यह ठीक लाइनों और झुर्रियों के साथ-साथ लोच में मदद करता है।
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एलोवेरा जेल:
"विटामिन, खनिज और एंजाइम के टन इसलिए यह कोलेजन उत्पादक होने के दौरान हाइड्रेशन, नरमी और सुखदायक के लिए अच्छा है। इसमें स्वाभाविक रूप से सैलिसिलिक एसिड होता है, जो एक सूजन-रोधी है।"
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एंटीऑक्सीडेंट:
“सूरज, प्रदूषण और यहां तक कि जिस हवा में हम सांस लेते हैं, उसमें फ्री रेडिकल्स होते हैं। वे सेलुलर स्तर पर क्षति का कारण बनते हैं, ढीली त्वचा, धब्बे और बदतर-त्वचा कैंसर पैदा करते हैं। हमें विटामिन और भोजन ए, सी और ई के माध्यम से निगलना चाहिए। लेकिन ये भी किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद में महत्वपूर्ण तत्व हैं।"
त्वचा आपका सबसे बड़ा अंग है, और इस प्रकार पुरानी कहावत का सबसे स्पष्ट उदाहरण: आप वही हैं जो आप खाते हैं। विटामिन ई त्वचा में अन्य रसायनों के साथ ऑक्सीजन की बातचीत के परिणामस्वरूप कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा करके त्वचा को युवा रखता है।
स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के निर्माण और रखरखाव में ओमेगा -3 सभी गुस्से में हैं। शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों के लिए उनकी विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया कोलेजन टूटने को रोककर त्वचा की बनावट और चमक की अखंडता में सुधार और रखरखाव कर सकती है। हर दिन अपने पसंदीदा नट्स में से कुछ को सूंघें (विभिन्न कारणों से आपके लिए अच्छा है!) और अपने आहार में मछली को नियमित रूप से शामिल करने का प्रयास करें।
त्वचा देखभाल विशेषज्ञ मैरियन सिम्स के अनुसार, लॉस एंजिल्स में स्किन सेंस वेलनेस सेंटर के संस्थापक, आपकी त्वचा को मगरमच्छ की पीठ की तरह दिखने से रोकने के कई तरीके हैं। "इन सप्लीमेंट्स को आंतरिक रूप से लिया जा सकता है, शीर्ष पर या दोनों पर लगाया जा सकता है:"
- मजबूती: विरोधी भड़काऊ:
- ग्रेपसीड ग्रीन टी
- पाइन कोला निकालें
- Blackcurrant Bisabolol (कैमोमाइल)
- पैशनफ्लॉवर एलो वेरा जेल
- विटामिन ए और सी
- बनावट/रंग स्पष्टीकरण: बाधा मरम्मत एजेंट:
- लीकोरिस एक्सट्रैक्ट विटामिन ई (टोकोफेरील लिनोलेट)
- कोजिक एसिड लैक्टिक एसिड
- ग्लाइकोलिक एसिड ग्लाइकोलिक एसिड
- मैलिक एसिड लिनोलिक/लिनोलेनिक एसिड
- लैक्टिक एसिड मट्ठा प्रोटीन
- एस्कॉर्बिक अम्ल
- उदकुनैन
लेकिन रुकिए, और भी बहुत कुछ है
सिम्स ने हमें हर तरफ चमकने के लिए सरल सुधार दिए हैं। इन युक्तियों को पढ़ें और याद रखने के लिए प्रतिबद्ध हैं और आपको फिर से कार्ड न होने के लिए कभी भी परेशान नहीं होना पड़ेगा ...
- पानी। मॉइस्चराइज़र त्वचा में नमी नहीं जोड़ते हैं; वे मौजूदा नमी में बंद कर देते हैं - इसलिए बहुत पीएं! (दस 8-ऑउंस। चश्मा दैनिक)
- अपने चीनी का सेवन कम से कम करें, क्योंकि चीनी त्वचा की सूजन का कारण बनती है। चूंकि एस्ट्रोजन एक विरोधी भड़काऊ है और रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, आहार में बहुत अधिक चीनी से रजोनिवृत्ति त्वचा जल्दी से चिड़चिड़ी हो सकती है। उम्र बढ़ने की इस प्राकृतिक प्रक्रिया को ग्लाइकेशन कहा जाता है। चीनी को बूट देकर और सोया और ग्रेपसीड जैसे एंटी-ग्लाइकेशन उत्पादों का उपयोग करके, आप इस प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। यह आपके लिए एक पैसा भी खर्च नहीं करेगा, और जिस समय आप अपने स्लिमिंग सेल्फ को सुशोभित कर रहे हैं, उसी समय पैमाना नीचे चला जाएगा।
- अपने आहार में तेल शामिल करना। रजोनिवृत्ति के दौरान, आपके शरीर को कुसुम, सूरजमुखी, अंगूर और अलसी जैसे स्वस्थ वनस्पति तेलों के अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है। इन्हें अपने दैनिक सप्लीमेंट्स में शामिल करने से, आप त्वचा में एक नए सिरे से लोच और लचीलेपन को देखेंगे।
- मॉइस्चराइजिंग। अपनी त्वचा को साफ करने के बाद, एक उपयुक्त मॉइस्चराइज़र में संक्रमण के लिए टोनर का उपयोग करें। यह त्वचा की बनावट को परिष्कृत रखेगा, त्वचा की सतह पर थोड़ी अतिरिक्त नमी देगा और फॉर्मूलेशन के आधार पर, रजोनिवृत्ति के ब्रेक-आउट के लिए कुछ सुधारात्मक लाभ होंगे। रात में कुछ अधिक सक्रिय उपचार क्रीम का उपयोग करते समय सुनिश्चित करें कि आवेदन से पहले त्वचा अच्छी तरह से सूखी है। ऑक्सीजन, पेप्टाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और एटीपी जैसे तत्व रजोनिवृत्ति त्वचा के लिए उत्कृष्ट समर्थन तंत्र प्रदान करते हैं।
- विश्राम। पूरी नींद लें। आपको क्या लगता है कि "ब्यूटी स्लीप" शब्द की उत्पत्ति कहाँ से हुई है? "आखिरकार, जब आपने अपनी त्वचा के अनुरूप एक शासन स्थापित किया है, तो सुसंगत रहें और उस पर टिके रहें। सुबह में हाइड्रेट और सुरक्षा करें और रात में इलाज करें, ”सिम्स कहते हैं।
