कुछ लोग स्वाभाविक रूप से सुबह के लोग होते हैं और कुछ स्वाभाविक रूप से और निश्चित रूप से नहीं। अधिकांश लोग बीच में कहीं हैं, कई लोग सोचते हैं कि वे सुबह के लोग नहीं हैं, लेकिन जिन्हें वास्तव में पर्याप्त आराम की आवश्यकता है। हम सुबह के लोग नहीं हैं। बिलकुल। हम में से एक भी नहीं।
दुनिया भर की मांगों के लिए धन्यवाद
वैसे भी हमें अक्सर सुबह जल्दी उठना पड़ता है। जितना हम चाहें, न तो मेरे पति और न ही मैं दोपहर के आसपास शुरू होने वाली नौकरियों को खोजने में सक्षम हैं, और जितने स्कूल जिले हैं
प्रारंभ समय बाद में शिफ्ट करना प्रारंभ कर रहे हैं, पूर्वाह्न 10:00 बजे उनके दिमाग में आने से थोड़ा बाद का समय है। जैसे, हमारे लिए तड़के की सुबह प्राय: क्रोध की खान होती है। यह तब होता है जब संघर्षों की संभावना होती है
फूटना, गलतफहमी पैदा होती है, और - क्योंकि सुबह दिन के लिए टोन सेट करती है - बुरे दिन शुरू होते हैं।
इस पारिवारिक प्रवृत्ति के बारे में जागरूक होने के बावजूद, एक अच्छी शुरुआत इस तथ्य को नहीं बदलती है कि यहां सुबह कठिन होती है। हम लगातार अपनी सुबह को आसान बनाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं — इसके अलावा
अलार्म घड़ी बंद करना और बस वापस सो जाना।
तैयारी महत्वपूर्ण है
कुछ चीजें तैयार करने से पहले रात को 15 मिनट बिताने से सुबह के घरेलू सौहार्द के लिए चमत्कार हुआ है। वैसे तो यह अच्छा अभ्यास है, कपड़े चुनना, दोपहर का भोजन करना, और. जैसी चीज़ें
हमारे लिए सुबह को सुचारु बनाने के लिए बैकपैक और ब्रीफकेस तैयार रखना आवश्यक है। हम यह भी सुनिश्चित करते हैं कि हमारे पास बहुत सारे फास्ट ब्रेकफास्ट विकल्प हों; भोजन 30 सेकंड से 1 मिनट में मेज पर हो सकता है।
हालाँकि, मेरी पसंदीदा चीज़ ग्राइंडर और टाइमर वाला कॉफ़ीमेकर है। इन दिनों बहुत से लोगों के पास ऐसा उपकरण है, लेकिन अगर आप उन कुछ लोगों में से हैं जिनके पास एक नहीं है, तो मैं आपको बता दूं: यह है
निवेश के लायक। मेरे और मेरे पति के लिए कॉफी तैयार करने से बहुत फर्क पड़ता है। कोई धुंधली आंखों वाली सुबह-सुबह कॉफी की गलतियाँ नहीं (जो, अहम, मुझे इसके लिए जाना जाता है)।
वास्तविक आराम प्राप्त करें
जब हमें अधिक आराम मिलता है, तो हमारी सुबह भी बेहतर हो जाती है। मुझे पता है कि हर माँ बच्चों, घर और घर के बाहर की चीजों की माँगों के बीच कुछ न कुछ नींद से वंचित रहती है। हम में से कुछ लोग बिस्तर पर सो जाते हैं
पूरे आठ या अधिक घंटे सोने का समय (या, बिल्ली, यहां तक कि छह!), भले ही हम अपने बच्चों को पर्याप्त नींद न देने का सपना नहीं देखते। (और यहां तक कि जब हम यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों को आराम मिले,
वे फिर भी सुबह में क्रोधी!)
आराम करना विशेष रूप से कठिन है क्योंकि मुझे लगता है कि मैं अपने रचनात्मक शिखर पर लगभग 11:00 या उसके बाद की रात को हिट कर रही हूं, और मेरे पति के पास हमेशा अधिक काम होता है। मैंने वास्तव में पहले एक जोड़े को शेड्यूल करना शुरू कर दिया है
सप्ताह में रातें। सच में! मैंने इसे अपने ऑनलाइन कैलेंडर में डाल दिया और होशपूर्वक उस दिन टू-डू सूची में मदों की संख्या में कटौती की। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह एक शुरुआत है। जब मुझे बेहतर आराम मिलता है, तो मैं
मैं सुबह कम क्रोधी हूँ।
चुप रहो और थोड़ा ढीला करो
अंत में, आराम और तैयारी के साथ भी, हम पाते हैं कि सुबह चुप रहने और कम से कम बात करने से मदद मिलती है। ओह, हम अभी भी चैट करते हैं, लेकिन हम इसे बहुत निचले स्तर पर रखते हैं। कोई गंभीर विषय नहीं, नहीं
महत्वपूर्ण निर्णय लेना। हम केवल मूल बातें करते हैं और अधिकांश भाग के लिए एक दूसरे को अकेला छोड़ देते हैं। यदि संघर्ष उत्पन्न होता है, तो हम एक दूसरे को थोड़ा ढीला करने का प्रयास करते हैं क्योंकि हम समझते हैं कि हमारा
सुबह की गड़गड़ाहट।
अगर आप सुबह के लोगों का परिवार हैं, तो बढ़िया - मैं आपके लिए खुश हूं। सचमुच. हालांकि, हम नहीं हैं, और हमें वास्तव में सुबह के माध्यम से अधिक आसानी से प्राप्त करने के तरीकों के बारे में सोचने की ज़रूरत है। 10:00 बजे तक, या
दोपहर, हम अच्छे हैं। लेकिन तब तक, हमें अपनी कॉफी और अपने शांत की जरूरत है। शाह।
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