अगर आप हैशटैग # सर्च करते हैंBoPo - शरीर की सकारात्मकता के लिए संक्षिप्त - इंस्टाग्राम पर, आपको सभी आकार और आकार के व्यक्तियों द्वारा अपने शरीर का जश्न मनाने वाले लगभग 670,000 पोस्ट मिलेंगे।
यह शरीर-सकारात्मकता आंदोलन के उदय का सिर्फ एक संकेत है, जिसे हाल के वर्षों में एशले ग्राहम जैसी हस्तियों द्वारा प्रेरित किया गया है, जिन्होंने अपने सेल्युलाईट को फ्लॉन्ट करने से नहीं डरते, और जेसामिन स्टेनली जैसे सोशल मीडिया प्रभावित करने वाले, जो गर्व से काला, मोटा, विचित्र योग प्रशिक्षक है और अपने और दूसरों में आत्म-प्रेम को बढ़ावा देने के लिए अभ्यास का उपयोग करता है।
हालांकि, जैसा कि कई प्रवृत्तियों के साथ हुआ है हाल के वर्षों में शरीर की सकारात्मकता के खिलाफ कुछ पुशबैक, लोगों के पूछने के साथ: “अगर सही 'बॉडी पॉजिटिविटी' तक पहुंचना हर किसी के लिए संभव नहीं है, तो अगला सबसे अच्छा विकल्प क्या है?"
शरीर की तटस्थता दर्ज करें, जो के बीच में आती है शरीर की छवि स्पेक्ट्रम (एक छोर पर शरीर की सकारात्मकता और दूसरे पर शरीर की नकारात्मकता के साथ)। यह एक ऐसी मानसिकता है जिसमें व्यक्ति अपनी शारीरिक बनावट पर कम जोर देते हैं और इसके बजाय अपने शरीर के प्रति एक प्रकार की उदासीनता पैदा करते हैं। वे न तो उनसे प्यार करते हैं और न ही नफरत - वे बस अपनी ऊर्जा कहीं और केंद्रित करते हैं। लेकिन क्यों?
"मुझे लगता है कि यह अनुचित होने के कारण शरीर की सकारात्मकता के लक्ष्य के खिलाफ पुशबैक के कारण लोकप्रिय हो रहा है," डॉ। एक मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित खाने के विकार विशेषज्ञ लॉरेन मुहलहेम ने शेकनोज़ को बताया। “मुझे यह भी लगता है कि यह मान्यता से उपजी है कि एक ऐसी दुनिया में शरीर का सकारात्मक होना बहुत कठिन है जहाँ पतलेपन को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है - वजन का कलंक इतना व्यापक है, [लेकिन] शरीर स्वाभाविक रूप से विविध हैं और सौंदर्य और आहार उद्योग ऐसे उत्पादों को बेचने के लिए लोगों को अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस कराने में योगदान करते हैं जो 'समस्या को हल करेंगे' संकट।'"
ए शोध का संकलन द्वारा सामान्य ज्ञान मीडिया, दर्शाता है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे अपने शरीर के प्रति असंतोष व्यक्त करते हैं और आधे से अधिक लड़कियों और 6 और 8 वर्ष की आयु के एक तिहाई लड़कों को लगता है कि उनके आदर्श शरीर का आकार उनके वर्तमान शरीर के आकार से पतला है।
इस परेशानी भरी सोच को जड़ से खत्म करने के लिए क्या काम कर सकता है? शरीर तटस्थता सिखाना।
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शरीर तटस्थता की उत्पत्ति और अर्थ
डॉ. हाइका रोसेनफेल्ड, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक NS वरमोंट में ग्रीन माउंटेन में द्वि घातुमान और भावनात्मक भोजन के लिए महिला केंद्र, का कहना है कि केंद्र का कार्यक्रम 2010 के आसपास शरीर की तटस्थता की अवधारणा को गढ़ने और लोकप्रिय बनाने वाला पहला कार्यक्रम था। उसने शेकनोज को समझाया कि ग्रीन माउंटेन की यात्रा करने वाली कई महिलाएं अपने शरीर में असहज महसूस करती हैं या उनसे नफरत भी कर सकती हैं। और जबकि बहुत से चिकित्सक और उपचार केंद्र मानते हैं कि इन लोगों की मदद करने के लिए शरीर के प्यार की जगह तक पहुंचना सबसे अच्छा तरीका है, रोसेनफेल्ड सोचता है कि रवैया निशान को याद करता है।
“शरीर के असंतोष, घृणा और घृणा को ठीक करना हमारे अपने शरीर की छवि को पसंद या प्यार करने के बारे में नहीं है।" रोसेनफेल्ड कहते हैं। "यह केवल हमारे शरीर की धारणा को बदलने के बारे में नहीं है। यह वास्तव में शरीर-स्वीकृति कार्य के बारे में है।"
यहीं से शरीर की तटस्थता अधिक यथार्थवादी लक्ष्य के रूप में सामने आती है।
“बॉडी इमेज स्पेक्ट्रम के दोनों सिरों के बीच एक बहुत बड़ा अंतर है," रोसेनफेल्ड कहते हैं। "और अगर हम शरीर के नफरत के पक्ष में खड़े हैं और स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ देखते हैं, शरीर प्रेम, हम हो सकते हैं सोच रहा था: 'वहां तक पहुंचने का कोई रास्ता नहीं है!' और यही वह जगह है जहां शरीर की तटस्थता की दिशा में काम करना मौलिक हो सकता है और उपचार कार्य। शारीरिक तटस्थता अंतर को पाटना है। हम बॉडी इमेज स्पेक्ट्रम पर एक मध्य स्थान की ओर काम कर रहे हैं और अब हमारे पास जो शरीर है उसका सम्मान और सम्मान करने की मानसिकता में आगे बढ़ रहे हैं। ”
रोसेनफेल्ड कहते हैं का यह रूप शारीरिक स्वीकृति कार्य में आत्मनिरीक्षण और बाहरी प्रभावों को उजागर करना शामिल है जो व्यक्तियों ने आंतरिक रूप से अपने शरीर को आकार दिया है छवि, जिसमें सांस्कृतिक आदर्श, सोशल मीडिया, मित्रों और परिवार की टिप्पणियां, चिकित्सा "मानक" (जैसे बॉडी मास इंडेक्स) शामिल हैं, आदि। ऐसा करने से हम एक प्रकार की मुक्ति प्राप्त कर सकते हैं, वह कहती हैं।
“अपने शरीर पर इतना अधिक ध्यान दिए बिना अपने दिन या सप्ताह के बारे में जाने की स्वतंत्रता है। फिर भी यह इस बात की सराहना करने के बारे में भी है कि हमारा शरीर आज हमारे लिए क्या कर सकता है और यह कैसे हमारे जीवन में आनंद पैदा कर सकता है। ”
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आपके बच्चे के लिए शरीर की तटस्थता का क्या अर्थ है
तो, शरीर की तटस्थता आपके बच्चे को कैसे लाभ पहुंचा सकती है? ग्रीन माउंटेन कार्यक्रम और नैदानिक निदेशक शिरी मैक्री ने शेकनोज को बताया कि कम उम्र में बच्चों को अवधारणा पेश करना "पतले आदर्श" के आंतरिककरण के खिलाफ सक्रिय रूप से रक्षा करने का एक तरीका है, जो कि अव्यवस्थित खाने और नकारात्मक आत्म-छवि की जड़ में है।
"विशेष रूप से शुरुआती किशोरावस्था में युवा लड़कियों के लिए और यहां तक कि छोटी लड़कियों के लिए, सही बनाम के संदेश सुनना" गलत शरीर के प्रकार डाइटिंग व्यवहार को प्रेरित करते हैं, जो अक्सर इन अव्यवस्थित पैटर्न की ओर ले जाता है," मैक्री कहते हैं। "यहां तक कि सबसे अच्छी स्थिति में, नकारात्मक शरीर की छवि जीवन भर यो-यो डाइटिंग और अपरिहार्य वजन में उतार-चढ़ाव के साथ-साथ भावनात्मक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है।"
इसके बजाय, अधिक प्रामाणिक शरीर-तटस्थ मानसिकता को आंतरिक करके, बच्चे अपने शरीर के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, जो बदले में भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा देता है, मैक्री कहते हैं। "बच्चे प्रतिबंध, अभाव, [अतिव्यायाम], आदि के माध्यम से शरीर को 'गलत' होने के लिए दंडित करने के बजाय अपने शरीर की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। छोटी उम्र से ही अपने शरीर का सम्मान करने, स्वीकार करने और कृतज्ञ होने से, बच्चे अपने शरीर के संकेतों को सुनना सीखते हैं, जो बदले में पूरे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। ”
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अपने बच्चे को शारीरिक तटस्थता सिखाने के टिप्स
सिनसिनाटी मनोचिकित्सा संस्थान के निदेशक डॉ. एन केर्नी-कुक, माता-पिता से आग्रह करते हैं कि "चअपने [बच्चे] को खुद के सभी पहलुओं को विकसित करने में मदद करने पर ध्यान दें - न कि केवल दिखावट। उदाहरण के लिए, अपनी बेटी को हर दिन यह बताना कि वह कितनी सुंदर है, बहुत अधिक हो सकती है। इससे उसकी उपस्थिति के साथ और अधिक जुनून हो सकता है। उसकी अन्य हस्ताक्षर शक्तियों के बारे में बात करें: वह एक महान लेखिका, बहुत दयालु व्यक्ति, कड़ी मेहनत करने वाली आदि हैं।
जब आप अपने बच्चे के शरीर को संबोधित करते हैं, कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि फॉर्म पर, किर्नी-कुक शेकनोज को बताता है, "उदाहरण के माध्यम से अपने [बच्चे] को शरीर के कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और उनके शरीर के प्रत्येक भाग के लिए उनके लिए कृतज्ञता विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें।”
शरीर के अंतर्निहित आदर्शों को उलटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक एलिजा किंग्सफोर्ड ने शेकनोज को बताया कि माता-पिता अपने बच्चों को उदाहरण के आधार पर शरीर की तटस्थता को अपनाने के लिए सिखा सकते हैं।
"उदाहरण के लिए, माता-पिता शरीर पर चर्चा करने से बच सकते हैं - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों - घर में," वह कहती हैं। "यहां तक कि चर्चा करना कि वे कितना 'सुंदर' सोचते हैं कि कोई सुंदरता पर अपने रुख पर जोर दे रहा है और यह एक महत्वपूर्ण कारक है। 'मोटा', 'पतला', 'पतला' या 'विशाल' जैसे शब्दों के इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसके बजाय, 'मजबूत' और 'सक्षम' जैसी चीज़ों को आज़माएँ।
वह माता-पिता को भी प्रोत्साहित करती है कि वे बच्चों को उनकी शारीरिक बनावट के बाहर की विशेषताओं के लिए प्रशंसा और प्रतिक्रिया दें, जैसे कि प्रशंसनीय गुण जिनका उनके दिखने से कोई लेना-देना नहीं है। क्या उस तरह की प्रशंसा कुछ ऐसी नहीं है जो हम कर सकते हैं सब उपयोग?
अंततः, यह नई मानसिकता शरीर की सकारात्मकता को कोसने के लिए नहीं है - बल्कि उन लोगों के लिए एक विकल्प प्रदान करने के लिए है जो शरीर की तटस्थता को अधिक यथार्थवादी लक्ष्य पाते हैं। अन्य पेरेंटिंग निर्णयों की तरह, यह दृष्टिकोण आपके और आपके बच्चे के लिए काम करता है या नहीं, बस यही है: आपका निर्णय। और यह तक है आप यह निर्धारित करने के लिए कि उन्हें सबसे अच्छा क्या सूट करता है।
