यह बूढ़ा होने के बारे में क्या है जो सब कुछ इतना कठिन लगता है? व्यायाम कठिन हो जाता है। नींद अधिक बाधित हो जाती है। वजन कम करना लगभग नामुमकिन सा लगता है। और आपकी टू-डू सूची में क्या है यह याद रखना निश्चित रूप से एक चुनौती बन जाता है। और फिर हैंगओवर हैं। वे उम्र के साथ इतने बदतर क्यों हो जाते हैं?
एक और साल पुराना
ड्रिंकफेस्ट के अगले दिन के प्रभाव कई घंटों तक रह सकते हैं क्योंकि आपका शरीर खुद को उन मार्टिंस और मार्गरिट्स से छुटकारा पाने की कोशिश करता है जो आपने पहले रात में किए थे।
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अनुभव करना सामान्य है शराब का सेवन करने के बाद सिरदर्द, प्यास, थकान, चक्कर आना, मतली और कुछ अन्य अप्रिय दुष्प्रभाव।
इन अत्यधिक नशा जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, लक्षण बदतर होने लगते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि आपका चयापचय धीमा हो जाता है। और यह यह मंदी है जो वास्तव में आपके शरीर के साथ खिलवाड़ करती है।
अभी कुछ साल पहले, आप जो चाहें पी सकते थे, और अब, बस एक गिलास वाइन को देखने से हैंगओवर का सिरदर्द शुरू हो जाता है। क्या दिया?
"यकृत शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्स इंजन है," कहते हैं डॉ. फ्रेड पेस्कटोर. यह रक्तप्रवाह से अल्कोहल जैसे विषाक्त पदार्थों को संसाधित और फ़िल्टर करता है। पेस्कटोर का कहना है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, यह प्रक्रिया उतनी कुशल नहीं होती है, और शराब को तोड़ने में अधिक समय लगता है।
चूंकि अल्कोहल अधिक धीरे-धीरे चयापचय होता है और विषाक्त पदार्थ आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहते हैं, आप अधिक गंभीर हैंगओवर का अनुभव करते हैं, बताते हैं डॉ एहसान अली। नतीजतन, हम थकान, सिरदर्द, मतली और चक्कर आना जैसे अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं।
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और वजन बढ़ने की एक छोटी सी समस्या है। यदि आपने प्रत्येक गुजरते जन्मदिन के साथ कुछ पाउंड बढ़ाए हैं, तो एक अच्छा मौका है कि शरीर में वसा में वृद्धि कुछ समस्याओं का कारण बन रही है। वसा शराब को अवशोषित नहीं कर सकता है, और आपके शरीर में जितना अधिक वसा होगा, शराब के प्रति आपकी सहनशीलता उतनी ही कम होगी (और परिणामस्वरूप, हैंगओवर की संभावना उतनी ही अधिक होगी)।
तो, के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए आपको क्या करना चाहिए उम्र बढ़ने शराब और हैंगओवर के संबंध में?
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हैंगओवर सहायता
हालांकि यह हमेशा गारंटी नहीं होता है, लेकिन कुछ सामान्य चीजें हैं जो आप पहले और बाद में कर सकते हैं पीने शहर पर नाइट आउट के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए।
- शराब का सेवन शुरू करने से पहले खूब पानी पिएं।
- पीने से पहले खाएं। यदि आपका पेट खाली है तो शराब अधिक तेजी से अवशोषित होती है। शराब पीने से पहले कुछ खाने से मदद मिल सकती है।
- कम जन्म देने वाले पेय पदार्थ चुनें - जैसे कि हल्के रंग की बियर और वाइन। ये ब्रांडी, व्हिस्की, डार्क बियर और रेड वाइन जैसे अधिक जन्मजात पेय पदार्थों की तुलना में कम हैंगओवर पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।
- शराब पीते समय, एक गिलास पानी और अपने मादक पेय के बीच वैकल्पिक करें। यह आपको अपने आप को गति देने में मदद कर सकता है, जो आपकी उम्र के अनुसार महत्वपूर्ण है।
- सोने से पहले, एक बोतल या दो पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर पेय जैसे गेटोरेड या नारियल पानी का सेवन करने का प्रयास करें।
- यदि आप एक रात पहले प्रोटोकॉल के बाद की देखभाल के हिस्से तक नहीं पहुंच पाए और अगली सुबह अपने सिर को विभाजित करके उठे, तो नाश्ते से पहले नारियल पानी या गेटोरेड का प्रयास करें।
- पीने या ठीक होने पर सही विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स लेना एक बड़ी मदद हो सकती है। डॉ। एरियल लेविटान कहते हैं कि अस्पताल शराब के विषाक्त प्रभावों से निपटने में मदद करने के लिए केले के बैग नामक चमकीले पीले रंग के IV फॉर्मूलेशन का उपयोग करते हैं। थायमिन, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम का यह संयोजन हैंगओवर की रोकथाम और उपचार में बहुत मददगार प्रतीत होता है।
सच तो यह है, यदि आप शराब पीने जा रहे हैं और एक निश्चित उम्र के हैं, तो संभावना है कि आप अगली सुबह अच्छा महसूस नहीं करेंगे - लेकिन कम से कम अब आप जानते हैं कि यह सब आपके दिमाग में नहीं है।
