जब आपको लगता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त एक अपमानजनक रिश्ते में है, तो उसे सामने लाना मुश्किल हो सकता है। आप किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुंचना चाहते हैं, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपने मित्र को इस बारे में बात करने से हिचकते हैं तो आप उसे खोने का जोखिम उठा सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ नहीं कहना चाहिए। एक दोस्त के रूप में, यह बहुत दुखद और दर्दनाक बात हो सकती है, खासकर जब आप किसी की परवाह करते हैं और उनकी भलाई के लिए चिंतित होते हैं। इसलिए, यहां कुछ सामान्य संकेत दिए गए हैं, जिनसे आपको पता चल सकता है कि क्या आपको संदेह है कि आपका मित्र अपमानजनक संबंध में है... और इस बारे में उनसे कैसे बात करें।
आपका मित्र प्रिय शौक और दिनचर्या छोड़ना शुरू कर देता है
यह एक अपमानजनक रिश्ते का एक सामान्य संकेत है। रिश्ते में आने से पहले, आपका दोस्त पेंट करता था, गाता था, स्वयंसेवक होता था और वह सब कुछ करता था जिसके बारे में वे भावुक थे। अब, वे और कुछ नहीं करते हैं। "अगर वह रोमांचित या स्पष्ट नहीं है कि वह उन्हें क्यों छोड़ रही है, तो घर पर कुछ भावनात्मक रूप से अपमानजनक हेरफेर हो सकता है," बताते हैं
एनी राइट, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक।आपका मित्र अपने साथी के साथ चेक-इन करने की इच्छा/आवश्यकता से अत्यधिक चिंतित लगता है
इसका उनके साथी के साथ रहने की उनकी इच्छा और वरीयता से कम लेना-देना है और उनके बिना योजना बनाने के लिए अपने साथी की प्रतिक्रिया के अपने दोस्त के डर से अधिक करना है। "आमतौर पर, यह एक साथी के कैलेंडर की जांच करने की आवश्यकता के सामान्य शिष्टाचार की तरह नहीं दिखता है - यह ऊंचा जैसा दिखता है चिंता जब यह सोचती है कि अगर पहले योजनाओं के बारे में जाँच नहीं की गई तो साथी कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है," बताते हैं राइट।
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आप अपने मित्र के आत्मसम्मान में गिरावट देखना शुरू करते हैं
रिश्तों को लोगों का निर्माण करना चाहिए, उन्हें नीचे नहीं लाना चाहिए। राइट कहते हैं, "उसकी अपनी नकारात्मक आत्म-चर्चा में भी वृद्धि हो सकती है जो उसके जीवन में किसी भी बड़े बदलाव (वजन बढ़ना, नौकरी छूटना, आदि) से संबंधित नहीं लगती है।" "यह एक सुराग हो सकता है कि वह घर पर भावनात्मक रूप से अपमानजनक संदेशों से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो रही है।"
बातचीत की शुरुआत यह बताकर करें कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं
और रक्षात्मकता को कम करने के लिए "I" कथनों का उपयोग करना सुनिश्चित करें, कहते हैं बियांका एल. rodriguez, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक। "उदाहरण के लिए, 'देबरा, मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि मैं आपकी कितनी परवाह करता हूं और हमारी दोस्ती को महत्व देता हूं। मेरे दिमाग में कुछ ऐसा था जिसके बारे में मैं आपसे बात करना चाहता था। जब मैं एक्स को आप पर आवाज उठाते हुए देखता हूं तो मुझे आपकी सुरक्षा के बारे में बहुत चिंता होती है।'”
अपने मित्र की प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करें
यह बहुत संभावना है कि वे अपने एसओ के व्यवहार को कम कर देंगे। आखिरकार, अगर वे अपमानजनक रिश्ते में भाग ले रहे हैं तो उन्हें इनकार करना चाहिए। "अपने दोस्त को किसी भी चीज़ के लिए मनाने की कोशिश न करें क्योंकि इससे सत्ता संघर्ष होगा। इसके बजाय, पूछें कि क्या उसे कभी अपने साथी से डर लगता है, उसकी सुरक्षा के लिए अपनी गंभीर चिंता व्यक्त करें और सिफारिश करें कि वह पेशेवर मदद मांगे, ”रोड्रिग्ज कहते हैं। पूछें, "क्या आप डरते हैं कि अगर आप देर से घर आते हैं तो एक्स आपको चोट पहुँचाएगा या चिल्लाएगा?"
कोई सुरक्षित बनें जिससे वे बात कर सकें
राइट कहते हैं, आमतौर पर, जिन लोगों को भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया जा रहा है, वे इसके बारे में बात करने से बहुत डरते हैं या शर्मिंदा होते हैं और इसे सक्रिय रूप से सामने नहीं लाते हैं। "अपने दोस्त को धीरे-धीरे यह बताने में मददगार हो सकता है कि अगर उसके लिए कुछ भी चल रहा है, तो आप गोपनीय रहना चाहते हैं वह व्यक्ति जिसके साथ वह साझा कर सकती है।" अपने मित्र को दोहराते हुए कि आप उनके लिए हैं, उन्हें खोलने के लिए आपको बस इतना ही कहना होगा यूपी।
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चिकित्सा का सुझाव देने के बारे में सकारात्मक रहें
यदि आपका मित्र आपके साथ क्या हो रहा है, इस बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं है, तो चिकित्सक से बात करने की संभावना को सामने लाना एक अच्छा विचार हो सकता है। राइट कहते हैं, "आप उसे किसी एक (यदि आपके पास है) के साथ काम करने वाले किसी भी सकारात्मक अनुभव के बारे में बता सकते हैं और / या उन लोगों की कहानियां साझा कर सकते हैं जिनके पास सकारात्मक अनुभव थे।" "घर पर क्या हो रहा है, इसका सामना करने के लिए पेशेवर मदद की तलाश में अपने दोस्त का बीज बोना एक बड़ा समर्थन हो सकता है अगर धीरे से सुझाव दिया जाए और जोर न दिया जाए।"
प्यार भरे फिर भी सकारात्मक रहें
जब लोगों को भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया जा रहा है और वे उस दुर्व्यवहार को आत्मसात करने लगे हैं। एक बार जब आप उनके आत्म-सम्मान, उनकी जीवन शक्ति, उनके आनंद और स्वयं के बारे में उनकी समग्र अच्छी राय में गिरावट देखते हैं, तो दोस्तों को एक-दूसरे के लिए क्या करना चाहिए। “उस पर ढेर सारा प्यार, प्रशंसा और सकारात्मक प्रतिक्रिया। उसे शायद यह सुनने की ज़रूरत है, ”राइट कहते हैं।
अनुशंसा करना जारी रखें कि उन्हें पेशेवर सहायता मिले
"अपमानजनक संबंध बहुत कपटी होते हैं। अक्सर व्यक्ति इस बात से डरता है कि अगर वह बोलेगा या छोड़ने की कोशिश करेगा तो उसका साथी क्या करेगा। रोड्रिगेज कहते हैं, "उन्हें अब खुद पर भरोसा नहीं करने की बात पर भी हेरफेर किया गया है।" आप उसके समर्थन का एकमात्र मुख्य स्रोत नहीं हो सकते हैं, इसलिए अपने मित्र को सुझाव देना जारी रखें कि यदि आवश्यक हो तो पेशेवर चिकित्सीय या कानूनी सहायता प्राप्त करें। आप उसके आत्म-मूल्य और संभवतः उसके जीवन को बचा रहे होंगे।
यदि आप या आपका कोई परिचित भावनात्मक या शारीरिक शोषण का अनुभव कर रहा है, तो कृपया 1-800-799-7233 (SAFE) पर घरेलू हिंसा हॉटलाइन से संपर्क करने में संकोच न करें।
