जैसे कि छोटे मनुष्यों को पालना पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं था, कभी-कभी, हमें यह तब भी करना पड़ता है जब हम अपना सबसे बुरा महसूस कर रहे होते हैं। लेकिन आप अपने बच्चों को कैसे जीवित रखें - और मनोरंजन करें! — जब आपको ऐसा लगे कि आप मुश्किल से अपना सिर (शौचालय का कटोरा) पानी के ऊपर रख सकते हैं?
बीमार होने पर पालन-पोषण असंभव कार्य लगता है। फिर भी, समय-समय पर, दुनिया भर के लोग किसी न किसी तरह सर्दी और फ्लू के मौसम में खुद को और अपने बच्चों को काम पर रखने का प्रबंधन करते हैं। क्या वे जादुई शक्तियों वाले नायक हैं? इसमें कोई शक नहीं! लेकिन हम आपको एक छोटे से रहस्य के बारे में बताएंगे: वे ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं जो आप नहीं कर सकते।
चूंकि हमारा गर्भावस्था की किताबें तथा पालन-पोषण कक्षाएं कैसे-कैसे के कवर करने के लिए प्रतीत नहीं होता बीमार होने पर पालन-पोषण, हमने सोचा कि हम सीधे उन दैनिक विशेषज्ञों के पास जाएंगे जो कुछ उत्तर पाने के लिए आदर्श से कम स्थिति से गुजरे हैं। आगे उनके कुछ बेहतरीन सुझाव और सलाह हैं ताकि आप एक समर्थक की तरह रोगाणु के मौसम से निपट सकें।
रचनात्मक हो
संभावना है, आप मुश्किल से स्नान करने के लिए पर्याप्त ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं, अकेले ही अपने ऊर्जावान बच्चों को व्यस्त रखने के लिए गतिविधियों की एक सूची के साथ आएं। खेल, किताबें, और शिल्प, या जाने के लिए तैयार अन्य कार्य एक बेचैन बच्चे के लिए अंतर की दुनिया बना सकते हैं। लिसा अलेमी मूव मामा मूव SheKnows को बताता है कि उसने बनाया "एक विशेष गतिविधि टोकरी"विशेष रूप से बीमार दिनों के लिए। "टोकरी में ऐसी गतिविधियाँ होती हैं जो हम आम तौर पर एक साथ नहीं करते हैं, इसलिए इसके बारे में कुछ नवीनता और उत्साह है," अलेमी कहते हैं। "मेरे बेटे को मार्करों के साथ रंगना, आईस्पाई किताबें पढ़ना, महसूस किए गए बोर्डों के साथ खेलना, अपने सॉर्टिंग गेम का आयोजन करना, और अन्य गतिविधियों को व्यवस्थित करना जो उसके आराम के दौरान अपने दम पर पूरा करना आसान है।"
यदि आप गेम-टाइम को और भी मजेदार बनाना चाहते हैं, तो अपने लिनन दराज से आगे नहीं देखें। "छोटों के साथ करना सबसे आसान काम है लाउंज या रहने की जगह को एक कैंप बना दें, "खाली नेस्टर जीवन कोच लेस्ली बेन्सन कहते हैं। तकिए, कंबल, गलीचे, दुपट्टे जैसी सभी आवश्यक चीज़ें ले लें और अपने बच्चों से अपने सपनों का ढहने योग्य स्वप्नलोक बनाने के लिए कहें। "यह आश्चर्यजनक है कि इस पर उनका ध्यान कितने समय तक रखा जा सकता है," बेन्सन कहते हैं।
किलों के बारे में एक और लाभ? आप उन्हें आसानी से सोफे के चारों ओर बना सकते हैं, जो आपके ठीक होने पर आपके घर का आधार होने की संभावना है। लाइफस्टाइल ब्लॉगर मार्क्विस क्लार्क सिंपली क्लार्क शपथ लेता है कि किले बनाने और मूवी लाइनअप चुनने से उसके बच्चों का इतना मनोरंजन होता है कि वह कभी-कभी कुछ ईमेल भी भेज सकती है। "इससे बच्चों को यह महसूस करने में मदद मिलती है कि हम कुछ मज़ेदार कर रहे हैं, भले ही हम वास्तव में सोफे पर आराम कर रहे हों," वह कहती हैं।
पेरेंटिंग पाथफाइंडर्स के संस्थापक मिशेल हैरिस का सुझाव है कि जब आपके किडोस को रंग भरने से ब्रेक की जरूरत होती है, तो उन्हें डॉक्टर की भूमिका निभाकर आपकी मदद करनी चाहिए। वे आपके लिए पानी ला सकते हैं, आपके तापमान की जांच कर सकते हैं और यहां तक कि एक आइस पैक या हीटिंग पैड भी ला सकते हैं। "यह न केवल उन्हें व्यस्त रखेगा बल्कि सहानुभूति बनाने में मदद करेगा," वह कहती हैं। साथ ही, यह माता-पिता को अपने बच्चों के साथ खुलकर बात करने का अवसर देता है और उन्हें याद दिलाता है कि वयस्कों के लिए भी कठिन दिन होते हैं। हैरिस कहते हैं, "सब कुछ ठीक होने का दिखावा करने के बजाय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें।"
यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो उचित सीमा निर्धारित करने से न डरें। "मैं अपने समय को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटता हूं। अगर मैं दिन को समग्र रूप से देखूं, तो अंत हमेशा के लिए महसूस होगा, ”जेसिका रंधावा कहती हैं फोर्कड चम्मच. "लेकिन अगर मैं 15 से 30 मिनट के सेगमेंट में काम करता हूं, तो यह सब अधिक सहने योग्य लगता है। उदाहरण के लिए, 15 मिनट का खेल, 15 मिनट का पठन, और फिर शायद 30 मिनट का स्क्रीन टाइम या टेलीविजन।
स्क्रीन टाइम रूल्स को मोड़ें
आपने कड़ी मेहनत की है। अब आपको कुछ अच्छी तरह से अर्जित आराम की आवश्यकता है। दोस्तों, टीवी चालू करने का समय आ गया है। क्या वे दहशत के हांफने मैंने सुना? हां मुझे पता है। स्क्रीन टाइम को खराब रैप मिला है, और अच्छे कारण के लिए। विज्ञान से पता चलता है कि अत्यधिक स्क्रीन समय के कारण हो सकता है विकास में होने वाली देर तथा ध्यान मुद्दे. लेकिन दोस्तों, के दो एपिसोड हस्त गश्ती जब आप बाल्टी में पीछे हट रहे हों तो आप अपने बच्चों को देखने दें, यह आपके बच्चों को हमेशा के लिए बर्बाद नहीं करने वाला है। कई माता-पिता, जैसे शैनन सर्पेट, जो मुख्य संपादक हैं माँ सबसे अच्छा प्यार करता है, स्क्रीन की ओर मुड़ गए हैं - और उनके बच्चे बच गए हैं!
"जब मुझे फ्लू था और मेरे पास देखभाल करने के लिए एक बच्चा और एक बच्चा था, तो मैं पहली बार स्वीकार करूंगा कि मेरे स्क्रीन समय के उपयोग पर मेरे पास बिल्कुल कोई प्रतिबंध नहीं था," सर्पेट कहते हैं। "क्या यह मेरे गर्व के क्षणों में से एक था जो उन्हें द्वि घातुमान देखने देता था? कैलोउ कुछ दिनों के लिए सीधे? नहीं, लेकिन मैं बीमार था और जब मैं गिनती के लिए नीचे था तब मुझे उनका मनोरंजन करते रहना था। आपको जो करना है वो करें और इसके लिए खुद को जज न करें।"
तुम अभी भी स्क्रीन टाइम को एक इंटरैक्टिव अनुभव बनाएं, कार्सन क्विन, के संस्थापक कहते हैं Zindsey.com. वह माता-पिता को "अभी भी एक शो के दौरान संलग्न होने, चीजों को इंगित करने और प्रश्न पूछने" की सलाह देती है। अगर आप महसूस कर रहे हैं दोषी (या पंद्रहवीं बार "लेट इट गो" सुनने में थोड़ा बीमार), अब किसी भी नंबर को डाउनलोड करने का समय है का बच्चों के लिए शैक्षिक ऐप.
अपनी खाने की अपेक्षाओं को कम करें
भोजन करना आपके दिमाग में आखिरी चीज हो सकती है, लेकिन बच्चे भोजन को छोड़ना बर्दाश्त नहीं कर सकते। अपने आप को आसान बनाएं हाथ में सामान होना, केट वेहर कहते हैं। "कुछ दिनों के लिए 'असली भोजन' के बारे में चिंता न करें," वह कहती हैं। "अगर लोग खाने में सक्षम हैं, तो ताजे फल, पटाखे, चीज, दही, पीनट बटर टोस्ट, कुछ भी जल्दी और आसानी से बाहर कर दें।" सभी विटामिन सी में पैक करना सुनिश्चित करें जो आपको भी मिल सकता है। "हम साइट्रस को एक साथ छीलते हैं," क्विन कहते हैं। "क्लेमेंटाइन और अंगूर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे और छोटे हाथों (एर, ध्यान अवधि) पर कब्जा कर लेंगे।"
तैयार होने का एक और तरीका है "कुछ रात्रिभोज फ्रीज करें कि आप छोटों को खिलाने के लिए माइक्रोवेव में पॉप कर सकते हैं," कहते हैं Tools2Tiaras के राहेल फेरुसी.
यदि वह भी बहुत अधिक है, तो कई माताओं ने डिलीवरी सेवा के माध्यम से रात का खाना ऑर्डर करने या किराने का सामान लेने की सलाह दी। या, यदि आपके पास परिवार और मित्र हैं, तो उन्हें घर का बना भोजन लेकर आने के लिए कहें - और भी बेहतर अगर वे बच्चों के साथ रहें और थोड़ा खेलें।
मदद के लिए पूछना
याद रखें जब आपका नवजात शिशु हुआ था और सभी ने मदद की पेशकश की थी? लॉरी अल्स्टर कहते हैं, अब उन्हें अपने प्रस्तावों पर लेने का समय है। "जब आपको इसकी आवश्यकता हो, खासकर जब आप बीमार हों और आपके बच्चे छोटे हों, [सहायता के लिए] पूछें," अल्स्टर कहते हैं। "माता-पिता सुपरहीरो नहीं होते हैं, तब भी जब हमें लगता है कि हमें बनना है।"
दादा-दादी, अपने भाई-बहनों, स्कूल के अन्य माता-पिता या अपने पड़ोसियों को बुलाओ। नरक, यहां तक कि अपने दोस्तों को भोर की दरार में बुलाओ, जैसा कि जैमी सीटन ने किया था, जब उसकी, उसकी तीन साल की बेटी और नवजात बेटे के पेट में कीड़े थे। "मुझे ऐसा करने से नफरत थी, लेकिन मैंने सुबह 5 बजे एक दोस्त को फोन किया और मदद मांगी," सीटन कहते हैं। "उसका पति खुश नहीं था, लेकिन मैं वास्तव में अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए डरी हुई थी। यह अद्भुत महिला मेरे घर आई और पूरे दिन हमारी देखभाल की। मदद मांगना कठिन हो सकता है लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक होता है।"
अगर आपको जरूरत है और साधन है, एक दाई को काम पर रखना एक महान मार्ग है। "मैं सिटर्स का एक स्वस्थ नेटवर्क बनाने के लिए काम करता हूं, जिसे मैं जरूरत पड़ने पर कॉल कर सकता हूं," ऑब्री पार्क्स-फ्राइड, सामग्री और रणनीति के प्रमुख कहते हैं सिटरसिटी. "सिर्फ एक बार जाने के बाद मुझे कई बार एक बंधन में छोड़ दिया है जब मेरा स्वास्थ्य मेरे बैठने वाले के कार्यक्रम के साथ संरेखित नहीं हुआ।"
यदि आप परिवार से दूर हैं तो बीमार होना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। लेकिन तकनीक मदद कर सकती है। "मैं अपने परिवार के सदस्यों को पूरे दिन फेसटाइम के लिए प्रोत्साहित करता हूं, क्योंकि यह [मेरी बेटी] को कम ऊबने में मदद करता है," लिज़ जेनॉल्ट कहते हैं अनुकूल. स्क्रीन टाइम फिर से जीत गया!
अपने आप पर आसान जाओ
अंत में, इस विचार को छोड़ दें कि आपको यह सब करना है। शिक्षिका और सिंगल मॉम कहती हैं, "जब [मेरे बेटे] छोटे थे, तब मैंने अपने लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक था कि मैं परफेक्ट होना छोड़ दूं।" कायवांडा लैम्ब. स्वीकार करें कि भोजन उतना भव्य नहीं होगा, आपके सोने के समय की कहानियाँ थोड़ी छोटी होंगी, और आपका धैर्य थोड़ा पतला होने वाला है। "ज्यादातर, खुद को अनुग्रह देना, उस आवाज को बंद करना जिसमें कहा गया था कि मुझे परिपूर्ण होना है, और बीमारी पर काम करने से मदद मिलती है," लैम्ब कहते हैं।
सबसे ऊपर, "अपना ख्याल रखें," लाइफस्टाइल ब्लॉगर कहते हैं व्यस्त होने का होली चब धन्य है. आराम करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, गर्म पानी से नहाएं और वह खाएं जो आप खा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए समय निकालना बच्चों को आत्म-देखभाल के बारे में सिखाता है और उन्हें एक उदाहरण देता है कि वयस्क होने पर कैसे कार्य करना है। "आप उनके भविष्य के लिए टोन सेट कर रहे हैं," चुब कहते हैं।
जरूरी नहीं कि ये टिप्स आपको बेहतर महसूस कराएं, लेकिन उम्मीद है, वे बीमार होने को थोड़ा कम चूसेंगे।
