पूर्ण स्वीकारोक्ति: मैं अक्सर गंभीर मुकाबलों से जूझता हूं चिंता और कभी-कभी अवसाद। कभी-कभी, दुनिया के दबाव मेरे लिए बहुत अधिक हो जाते हैं, और/या मैं कुछ छोटे अनुपात में तब तक उड़ाता हूं जब तक कि मेरे पास एक छोटा मंदी न हो। योग से दवा लेने से लेकर गायन (गंभीरता से) तक, मैं अपनी चिंता के प्रभावों को दैनिक आधार पर कम करने की कोशिश करने के लिए कई चीजें करता हूं। लेकिन एक चीज (या यों कहें, दो चीजें) जो किसी और चीज से ज्यादा मेरी मदद करती हैं, वह हैं my बिल्ली की.
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और जाहिर है, मैं अकेला नहीं हूं जो इस तरह महसूस करता है। बहुत मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ए बिल्ली ऐसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों से निपटने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक बड़ा बदलाव ला सकता है। वास्तव में, वे मदद करने के लिए भी सिद्ध हुए हैं ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों को उनके खोल से बाहर निकालें.
बिल्लियाँ सबसे विनीत छोटे जीव हैं। वे हमेशा सावधानी से संपर्क करते हैं, कभी भी आपको तेज आवाज या साहसिक कार्यों से चौंकाते नहीं हैं। वे उन कुछ जानवरों में से एक हैं जो आपके लिए पूरक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं; यदि आप एक आरामदायक खरोंच की पेशकश करते हैं, तो वे आमतौर पर एक सराहनात्मक गड़गड़ाहट और/या एक थूथन के साथ जवाब देंगे। मेरी चिंता कितनी भी अधिक क्यों न हो, उनकी उपस्थिति आमतौर पर मुझे बहुत जल्दी शांत कर सकती है। यह कोई जादू नहीं है - यह सिर्फ सर्वोत्कृष्ट बिल्ली प्रकृति है। यहां बताया गया है कि वे इसे कैसे करते हैं।
1. वे मुझे अपने purrs. के साथ शांत करते हैं
बस अपनी बिल्ली को पेट करना तनाव और चिंता को कम करने के लिए सिद्ध होता है, लेकिन जब वे purr, यह उपचार को दूसरे स्तर पर ले जाता है। गड़गड़ाहट का लयबद्ध पैटर्न निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है और यहां तक कि हड्डियों को तेजी से ठीक कर सकता है। बहुत बढ़िया, हुह?
2. वे ध्यान भंग कर रहे हैं
एक बिल्ली (या कोई पालतू जानवर, वास्तव में) होने के बारे में सबसे बड़ी चीजों में से एक यह है कि उनकी ज़रूरतें हैं जिन्हें आपको पूरा करना चाहिए। मुझे पता है कि यह उल्टा लगता है, लेकिन जब आप चिंतित होते हैं, तो सबसे अच्छी चीजों में से एक आप खुद को किसी और चीज से विचलित कर सकते हैं, भले ही वह बिल्ली के बक्से की सफाई के रूप में सांसारिक हो। आप बस बेहतर महसूस करते हैं जब आप जानते हैं कि आप अपनी बिल्लियों के जीवन को बेहतर बना रहे हैं।
3. वे मजाकिया हैं
इस प्रकार का उपरोक्त कारण के साथ जाता है, लेकिन यह अपनी श्रेणी के योग्य है, क्योंकि एक चीज जो एक व्याकुलता से बेहतर है वह एक अजीब व्याकुलता है। और इसका सामना करते हैं, बिल्लियाँ प्रफुल्लित करने वाली होती हैं। मुझे लगता है कि यह इस बात में निहित है कि वे कितने गंभीर या केंद्रित हैं, फिर वे एक गलत कदम उठाते हैं और मेज से गिर जाते हैं, और अचानक आप उनके साथ फर्श पर हंस रहे हैं क्योंकि यह बहुत मज़ेदार है। और इस तरह, आप याद नहीं रख सकते कि वह क्या था जो आपको चिंतित कर रहा था।
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4. जब मैं परेशान होता हूं तो वे समझ सकते हैं
मेरी बिल्लियों में यह जानने की अंतर्निहित क्षमता है कि मुझे चोट लगी है, फ्रैज्ड या बीमार है, और तदनुसार प्रतिक्रिया दें, मेरे बगल में बस लटकने के लिए छेड़छाड़ करें। वे यह नहीं पूछते कि क्या गलत है या ध्यान के लिए भौंकते हैं, वे सिर्फ मुझे अपना शारीरिक समर्थन देते हैं। कभी-कभी, यह जानना कि वे आपके लिए हैं, चीजों को बदलने के लिए पर्याप्त है।
5. मैं वास्तव में कभी अकेला नहीं होता जब वे आसपास होते हैं
चिंता होना बहुत अकेला हो सकता है। अचानक आप इस भावना में बिल्कुल अकेले हो जाते हैं, क्योंकि कोई और इसे समझ नहीं पाता है। लेकिन आप जानते हैं कौन करता है? बिल्ली की। वे जानते हैं क्योंकि वे भी चिंतित रहते हैं - हर समय। बिल्लियाँ केवल अन्य जीवित चीजें हैं जिनसे मैं मिला हूँ जो जितनी आसानी से चौंक जाती हैं उतनी ही मैं करती हूँ। इसलिए जब मैं वास्तव में बुरा महसूस कर रहा हूं और मैं अपने आप में हूं, तो मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि दूसरे कमरे में मेरे दो समान रूप से चिंतित दोस्त हैं।
6. मुझे उनके द्वारा कभी भी जज नहीं किया जाता है
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन चिंता करना मेरे लिए अक्सर स्वीकार करना कठिन होता है, क्योंकि इससे मुझे ऐसा लगता है कि मैं कुछ हद तक अक्षम हूं। इस प्रकार, जब मैं अपने परिवार या दोस्तों के साथ होने वाली चिंताजनक भावनाओं के बारे में बात करता हूं, तो मुझे ऐसा महसूस हो सकता है कि मैं इन विचारों के लिए पागल हूं। हालांकि, जब मैं अपनी बिल्लियों से बात करता हूं (हां, कभी-कभी मैं ऐसा करता हूं), मुझे केवल उनसे प्यार और प्रोत्साहन मिलता है। आपको यह जानने के लिए हमेशा शब्दों की आवश्यकता नहीं होती है कि आपका समर्थन किया जा रहा है, और यह हमेशा स्पष्ट होता है जब मैं उनकी बड़ी, गोल आँखों में देखता हूँ।
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