डिजिटल न्यूनतावाद: एक माँ के रूप में अकेले समय की तलाश में मैंने इसे क्यों आज़माया - वह जानती है

डिजिटल तकनीक हमारे जीवन पर आक्रमण कर रही है। ऐप्स और फेसबुक को हमारी न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं में टैप करने और हमें और अधिक चाहने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एकमात्र तरीका - मेरे शोध के अनुसार ऑनलाइन - यह सब खत्म करना है, ठंडा-टर्की।

मुझे विश्वास था। मुझे लगा कि यह एक अच्छा विचार है। लेकिन मैं इससे अभिभूत महसूस कर रहा था - एक एपिसोड देखने के बाद मुझे कैसा लगता है? मैरी कोंडो के साथ सफाई. मुझे बहुत प्रेरणा मिलती है, फिर मैं अपना कोठरी खोलता हूं (या .) मेरे बच्चों का खिलौना कोठरी), विशाल गंदगी को देखो, ऐसा महसूस करो कि मैं वहां कभी नहीं पहुंच सकता, कोठरी बंद कर दो, और चले जाओ। मैं हार मानता हूं।

शोध के एक या दो सप्ताह बाद "डिजिटल न्यूनतावाद, "मैं काम के लिए यात्रा कर रहा था। जब मैं मीटिंग की तैयारी कर रहा था, मैं उन सहकर्मियों से बात कर रहा था जिन्हें मैं अच्छी तरह से नहीं जानता। एक बड़े सहकर्मी, 60 के दशक के एक व्यक्ति ने मुझसे पूछा कि क्या मेरे बच्चे हैं। मैंने साझा किया कि मेरे दो युवा लड़के हैं। उन्होंने बड़ी सहानुभूति के साथ जवाब दिया, यह साझा करते हुए कि उनकी अपनी बेटी के छोटे बच्चे थे और उन्होंने पाया कार्य संबंधी यात्रा बहुत चुनौतीपूर्ण।

मैं वास्तव में प्यार करता हूँ मेरे बच्चों के बिना यात्रा. और मैंने अपने सहयोगी से ऐसा कहा: कि मुझे हवाईअड्डे में रहने का एकांत पसंद है, मुझे हवाई जहाज पर बैठना पसंद है, और मैं पूरी तरह से अपने लिए एक होटल का कमरा रखना पसंद करता हूं। जब मैं अपने होटल के कमरे में जाता हूं, तो मुझे अपने शरीर पर आनंद और आराम की भावना महसूस होती है क्योंकि मैं शाम बिताने के लिए उत्साहित होता हूं कुछ नहीं कर रहे, और सब कुछ, या जो कुछ भी मैं चाहता हूं, किसी और के प्रति कोई जिम्मेदारी नहीं है।

ये शब्द मेरे अंदर से निकले, और मैं शर्मिंदा हो गया कि मैंने इतना कुछ साझा किया।

उस व्यक्ति का चेहरा बड़ी चिंता के भाव से बदल गया। वह मेज पर झुक गया और कहा: "आपको लगता है कि आप एकांत के अभाव से जूझ रहे हैं।"

एकांत अभाव? मैंने इसके बारे में कभी नहीं सुना था, लेकिन लगभग तुरंत ही, मुझे पता चल गया था कि मैं शायद इसका अनुभव कर रही हूँ - और ऐसी बहुत सी कामकाजी माँएँ हैं जिन्हें मैं जानती हूँ। उस रात, अपने होटल के कमरे में वापस (जब मैं कुछ भी कर सकता था), मैंने एकांत अभाव देखा: एक ऐसी अवस्था जिसमें आप अपने विचारों के साथ लगभग शून्य समय अकेले बिताते हैं और अन्य दिमागों से इनपुट से मुक्त होते हैं। हाँ, वह बिल्कुल मैं हूँ!

अगली सुबह, मुझे किताब की एक प्रति मिली डिजिटल न्यूनतावाद. मैं केवल अपनी यात्रा शुरू कर रहा हूं - और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि इसे इस तरह से कैसे स्थापित किया जाए कि मैं महसूस करूं सफल और बहुत अभिभूत नहीं। मैं "वैकल्पिक" तकनीकों को हटाकर शुरुआत कर रहा हूं। क्या मुझे अपने फ़ोन पर Facebook चेक करने की ज़रूरत है? नहीं। रसोई साफ करते समय क्या मुझे आईपैड चालू रखने की आवश्यकता है? नहीं। जब मैं काम से घर जाता हूँ तो क्या मुझे अपने फ़ोन पर ऐप्स चलाने की ज़रूरत है? नहीं।

परंतु डिजिटल न्यूनतावाद केवल आपकी राशि को कम करने के बारे में नहीं है डिजिटल समय; यह वास्तव में जांच करने के बारे में है कि आप अपना जीवन कैसे व्यतीत करना चाहते हैं। काम के बाद, मैं आमतौर पर मेट्रो में जाता हूं, अपने बच्चों को उठाता हूं, घर जाता हूं, रात का खाना बनाता हूं, सबको खिलाता हूं, घर साफ करता हूं, बनाता हूं दोपहर का भोजन कल के लिए, मेरे बच्चों के साथ खेलें, नहाने का समय करें, उन्हें बिस्तर पर लिटाएं और दुर्घटनाग्रस्त होने से पहले कुछ मिनटों में खुद से चुपके से निकलने की कोशिश करें। इसके बारे में सोचकर ही यह भारी और थकाऊ है। इसलिए, मुझे हर रात अपने फोन पर एक गेम खेलने की आदत हो गई, यह सोचकर कि यह मुझे तनावमुक्त करने में मदद कर रहा है।

लेकिन जितना अधिक मैंने इसके बारे में सोचा, उतना ही मुझे एहसास हुआ कि मैं कम तनाव महसूस करते हुए उन खेलों को शायद ही कभी खत्म करता हूं। वास्तव में, अगर मेरा दिमाग शुरू करते समय घूम रहा है, तो यह अभी भी अंत में घूम रहा है। इसलिए, मैंने कुछ ऐसा किया जो अत्यधिक महसूस हुआ: मैंने अपने फोन से सभी गेम हटा दिए।

गेम खेलने के बजाय, मैंने संगीत सुनना, एक वास्तविक किताब पढ़ना, या बस बैठना, सोचना और प्रसंस्करण करना शुरू कर दिया। मेरा एक हिस्सा खेल खेलना चाहता था, लेकिन मुझे बहुत जल्दी एहसास हुआ कि वे वास्तव में मेरी मानसिक ऊर्जा का अच्छा उपयोग नहीं कर रहे थे। और घर के रास्ते में कैंडी क्रश नहीं खेलना वास्तव में मुझे खुश और शांत करता था जब मैंने अपने बच्चों को उठाया।

मैनें महसूस किया कि मेरा अकेला समय कीमती है, और इसे किसी ऐप पर खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। मुझे अपने विचारों के साथ समय चाहिए - और सिर्फ मैं बनने के लिए। एकांत अभाव, और नहीं।