"कोई भी जो कहता है कि वे कभी-कभी अपने बच्चों से नफरत नहीं करते हैं, वह झूठ बोल रहा है," मैंने कुछ साल पहले फेसबुक पर लिखा था। बेशक, किसी ने तुरंत मुझ पर इस तरह का सुझाव देने के लिए एक बुरे माता-पिता होने का आरोप लगाया। लेकिन वह गलत थी: बुरे माता-पिता? यह वही हैं जो इसे स्वीकार नहीं करते हैं। क्योंकि तभी चीजें हाथ से निकल सकती हैं।
सच तो यह है कि बच्चे अक्सर भयानक प्राणी होते हैं। वे शोरगुल वाले, गन्दा, विघटनकारी पिशाच हैं जो पूरी रात जागते रहेंगे और आपके शरीर को सूखा देंगे। आप उन्हें अपनी जान से भी ज्यादा प्यार करेंगे, जो कि अच्छा है, क्योंकि वे आपके जीवन को पूरी तरह से बर्बाद कर देंगे। और वे आपको एक राक्षस में भी बदल देंगे - चाहे इसका मतलब चिंता हो, प्रसवोत्तर अवसाद, या कुछ और रहस्यमय और जटिल।
मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं अपने बच्चे को शारीरिक रूप से चोट पहुँचाने में सक्षम हो जाऊँगा - जब तक कि एक रात की नींद हराम न हो जाए, जब मैंने अपने आप को एक आदिम, पशुवत क्रोध में पाया, अपने दाँत को अपने बच्चे की गोल-मटोल भुजा में डुबो दिया। और यह सब इतनी जल्दी हुआ। एक मिनट, वे बिस्तर पर इधर-उधर पीट रहे थे, सोने से इनकार कर रहे थे और अगले मिनट - यह एक संयमित काटने वाला था, लेकिन इरादा अभी भी था। तो, किस बात ने मुझे इस मुकाम तक पहुंचाया?
संक्षिप्त उत्तर है: सोने का अभाव. लंबा जवाब है: मैं एक अकेली माँ हूँ, और लगातार छह महीने की सर्दी और कान में संक्रमण और शुरुआती और कालानुक्रमिक रूप से संक्षिप्त नींद के बाद, मैं अब अपना सामान्य स्व नहीं था। इसे खत्म करने के लिए, मेरे बच्चे ने कंबोडिया में एक दफन परजीवी कीड़ा उठाया था, जो पूरे छह सप्ताह की छुट्टी के लिए बिना निदान के चला गया था; बेचारा बच्चा खुजली से पागल हो गया था, और हम में से कोई भी पूरी यात्रा के लिए 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं सोया।
"अवकाश" के अंत तक, मैं अपनी बाहों को काट रहा था, अपने पैरों को खरोंच कर रहा था और अपने पूरे शरीर को लाल कलम से खींच रहा था - मुझे रोकने के लिए कुछ भी मेरे बच्चे को चोट पहुँचाने या होटल की बालकनी से कूदने से - जो एक दिन वास्तव में थकान को समाप्त करने के लिए एक व्यवहार्य तरीके की तरह लगने लगा। मैं वास्तव में मरना नहीं चाहता था। मैं बस सोना चाहता था। लेकिन उस समय, उन्हें बहुत समान लगा।
मुझे लोगों से कहना याद है, "मैं ठीक नहीं हूँ।" वे अस्पष्ट रूप से सिर हिलाते थे और बेकार की चीजों का सुझाव देते थे जैसे a. प्राप्त करना दाई और रात को बाहर जाना - जैसे कि देर रात और हैंगओवर किसी तरह यह सब बेहतर बना देगा और बदतर नहीं। मेरे पास आत्महत्या के प्रयासों या आत्म-नुकसान का इतिहास नहीं है, लेकिन एक बिंदु पर, मैंने वास्तव में दीवारों पर अपने खून में "मैं ठीक नहीं हूं" लिखने पर विचार किया। "शायद तब वे मुझे गंभीरता से लेंगे," मैंने तर्क दिया।
इस पर पीछे मुड़कर देखना बिल्कुल भयानक है, लेकिन नींद की कमी ने मेरे सिर को कितना खराब कर दिया है। जैसा कि एक मित्र ने बताया, नींद की कमी है आमतौर पर संप्रदायों द्वारा उपयोग किया जाता है मन नियंत्रण के रूप में। यह लोगों को अपने सारे पैसे और संपत्ति को सौंपने और नाइके के जूते पहनकर सामूहिक आत्महत्या करने जैसे अजीब काम करने में सहायता करता है। और फिर भी एक ही स्थिति में माता-पिता अपने बच्चों के साथ अकेले भरोसा करते हैं।
हाल ही में, मैंने अपने दो सबसे स्पष्ट फेसबुक पेरेंटिंग समूहों के सामूहिक ज्ञान में टैप किया: "माता-पिता के रूप में आपने अब तक का सबसे बुरा काम क्या किया है?" मैंने पूछ लिया। एक समूह में, मुझे 150 से अधिक उत्तर प्राप्त हुए - "मैंने अपने बच्चे के पजामा को जितना संभव हो सके उतना अलग रखा क्योंकि मैं बहुत गुस्से में था" से "मैंने अपनी चिल्लाहट को 4 साल के बच्चे के बगल में छोड़ दिया" सड़क और क्रोध में चले गए। ” आम तौर पर शांत लोग दीवारों के खिलाफ अपना सिर पीटते हैं, दीवारों के माध्यम से अपनी मुट्ठी लगाते हैं या चिल्लाते हुए बच्चों को फेंकना चाहते हैं दीवारें। मैं जानता हूँ कि सबसे धैर्यवान माता-पिता ने चिल्लाना स्वीकार किया है, “मैं अपने जीवन से नफरत करता हूँ; काश तुम मर जाते!" या मुड़ी हुई लोरी गाते हुए ("यह जीवन नहीं है / यह जेल है" या भीड़-सुखदायक "बिस्तर पर जाओ / या मैं तुम्हें तुम्हारे सिर पर गिरा दूंगा।")
लेकिन इससे पहले कि आप न्याय करना शुरू करें, रुकें और विचार करें कि कितने लोगों के पास इस तरह की कहानियां बताने के लिए हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इनमें से कुछ भी करना ठीक है। इन नाराज माता-पिता में से किसी को भी अपने किए पर गर्व नहीं है। लेकिन मेरे लिए यह जानना दिलचस्प था कि मैं विशेष रूप से असामान्य मामला नहीं था। पालन-पोषण है ऐसा कड़ी मेहनत, लेकिन संवाद वर्तमान में "मम्मी नीड्स वाइन" मेम के स्तर पर रुक जाता है। लेकिन अगर आप किसी को मानते हैं बिल्कुल सही यह कितना कठिन है - अपने बच्चे के सिर पर एक तकिया रखने का अंधेरा 3 बजे का सच सिर्फ यह जांचने के लिए कि यह कैसे काम करेगा या निराशा में उनकी खाट को हिलाएगा - लोग डरावने रूप से पीछे हट जाते हैं। उस सामान के लिए कोई मज़ेदार मीम्स नहीं हैं, लेकिन हम में से बहुत से लोग इसे गुप्त रूप से महसूस कर रहे हैं।
पहली बार में इन चीजों को सोचने या करने के लिए हम सभी अपने कंधों पर शर्म की भारी बोरी ढो रहे हैं। एक मित्र ने मेरे प्रश्न को एक और अधिक गुणी अभिभावक समूह में पोस्ट किया, यह देखने के लिए कि वहां क्या प्रतिक्रिया होगी। अधिकांश माता-पिता भयभीत थे जब उसने कहा कि वह स्मैक विरोधी थी, लेकिन निराश थकावट की धुंध में अपने बच्चे को स्पष्ट रूप से थप्पड़ मार दिया था। वह बंद हो गई और अंततः अवरुद्ध हो गई। हमें आदर्श माता-पिता बनने की उम्मीद है, लेकिन यह दबाव समस्या का एक बड़ा हिस्सा है। यह केवल लोगों को दोषी महसूस कराता है और मदद की आवश्यकता होने पर इसे छिपा देता है।
मेरे लिए, मेरी मुख्य समस्या नींद की कमी, शुद्ध और सरल थी। मुझे एक थेरेपिस्ट की जरूरत से भी ज्यादा रात भर दाई की जरूरत थी। मैंने जो किया वह एक नींद-प्रशिक्षण केंद्र में जा रहा था, जो पूरी तरह से मेरे लगाव-पालन-पोषण की राजनीति के खिलाफ था, लेकिन उपयोगी से परे हो गया; इसने मुझे खुद से बचाया।
इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपने नियंत्रण खो दिया है, अपनी सीमाओं को पार कर लिया है और ऐसे काम किए हैं जिनसे आप सहमत नहीं हैं, तो कृपया इसे छिपाएं नहीं। तक पहुँच। मदद लें। किसी थेरेपिस्ट से मिलें और अपने GP से इस बारे में बात करें प्रसवोत्तर अवसाद और अन्य संभावनाएं। उनसे मुफ्त स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में पूछें, जैसे कि स्लीप सेंटर या प्रसवपूर्व परामर्श या चाइल्ड केयर छूट। पढ़ना माता-पिता के गुस्से को कैसे प्रबंधित करें, इस पर यह अंश.
अगर आप आत्महत्या करने पर विचार कर रहे हैं या आपको आत्महत्या का डर है, तो कृपया नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन 24-7 को 1-800-273-TALK (8255) पर कॉल करें। यदि आप अपने प्रिय व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, तो SuicidePreventionLifeline.org पर जाएँ।
इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से अप्रैल 2018 में प्रकाशित हुआ था।
यहाँ कुछ हैं मानसिक स्वास्थ्य ऐप जो मदद कर सकते हैं.
