5 चीजें जो काम पर पंपिंग को दूर से भी संभव बनाती हैं - वह जानती हैं

एक नए बच्चे के साथ पहले कुछ महीने कठिन होते हैं: आप नींद से वंचित होते हैं, एक नए सामान्य के साथ तालमेल बिठाते हैं, और परिवार के एक नए सदस्य को जानते हैं। लेकिन काम करने के लिए और स्तनपान माताओं, महीनों उपरांत वे पहले कुछ महीने - जब आप अपने बच्चे को चलते-फिरते दूध पिलाते हुए अपने करियर में वापस जाने की कोशिश कर रहे होते हैं - और भी अधिक चुनौतियाँ पेश करते हैं।

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एक के अनुसार, कई महिलाओं के लिए, स्तनपान कराने के लिए समय और स्थान दोनों सहित, स्तनपान कराने के लिए नियोक्ताओं से अधिक सहायता की आवश्यकता सबसे बड़ी बाधा है। नयासर्वेक्षण द्वारा Medela, ममाव, तथा दूध सारस— पीछे भागीदार नई माताओं की स्वस्थ वापसी.

बेशक, बनाना पम्पिंग जबकि माताओं के लिए अधिक आरामदायक काम करना एक बड़ी सामाजिक बातचीत भी है। “समस्या की मूल जड़ यह है कि हमें बताया जाता है कि यदि आप कर सकते हैं, तो आप अपने बच्चे को 12 महीने तक स्तनपान कराना चाहती हैं। लेकिन ऐसा करने के लिए एक माँ के रूप में जो काम कर रही है, आपको बच्चे को काम पर लाने या पंप करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, ”लॉरेन स्मिथ ब्रॉडी, के संस्थापक कहते हैं

पांचवी तिमाही. "यदि आपके पास केवल 12 सप्ताह की नौकरी-संरक्षित छुट्टी है जो अवैतनिक है - जिसे ज्यादातर लोग वैसे भी नहीं ले सकते हैं - वे नंबर हमेशा सिंक नहीं होते हैं।"

तो आप सबसे ज्यादा कैसे कमा सकते हैं? यहां, काम करने वाले और माता-पिता से पंपिंग करने वाले माता-पिता और उद्योग के अधिवक्ताओं के लिए गैर-परक्राम्य जो इसे बनाते हैं स्थिति दूर से भी संभव है - जिसमें पंपिंग-जबकि-काम करने की स्थिति का प्रबंधन करना शामिल है घर।

एक लिखित नीति जिसे आप प्री-बेबी के बारे में जानते हैं

नई माताओं की स्वस्थ वापसी में पांच में से चार महिलाएं सर्वेक्षण नियोक्ताओं से बेहतर स्तनपान सहायता चाहता है। और सर्वेक्षण में 54 प्रतिशत महिलाओं ने प्रबंधकों के साथ स्तन के दूध और दूध पिलाने की जरूरतों के बारे में बात करने में सहज महसूस किया, 30 प्रतिशत अभी भी थोड़ा शर्मीला महसूस कर रहे थे और 9 प्रतिशत ने कहा कि यह अजीब था। एक उत्पादक बातचीत स्तनपान के आसपास की स्पष्ट नीति के साथ शुरू होती है - और उस नीति की समझ।

"सभी नियोक्ताओं के पास एक लिखित स्तनपान नीति होनी चाहिए जिसके बारे में माँ को पता हो इससे पहले वह मातृत्व अवकाश पर जाती है, ”साशा मेयर, सीईओ और सह-संस्थापक कहते हैं ममाव. "हमारे शोध से पता चलता है कि हर कोई अपने प्रबंधक या मानव संसाधन के साथ पंपिंग व्यवस्था के बारे में बात करने में सहज नहीं है। एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट स्तनपान नीति बातचीत को सामान्य करने और असुविधा को खत्म करने में मदद कर सकती है।" 

कैलिफोर्निया का नया एसबी 142 कानून, जो 1 जनवरी को प्रभावी हुआ, वास्तव में नियोक्ताओं को ऐसी नीति रखने की आवश्यकता है, वह नोट करती है। अपनी कंपनी से पूछें कि बातचीत शुरू करने की उनकी नीति क्या है। यदि आपके कार्यस्थल पर कोई नीति या सहायता उपलब्ध नहीं है, तो जाएँ मेडेला की न्यू मॉम्स हेल्दी रिटर्न्स साइट, जहां एक पत्र है जिसका प्रिंट आउट लेकर आप अपने मानव संसाधन प्रबंधक को पंप करने के लिए समय और स्थान मांगने के लिए दे सकते हैं।

बुनियादी आवश्यकताओं के साथ एक निजी, बंद कमरा

न्यू मॉम्स के हेल्दी रिटर्न्स सर्वे के मुताबिक, चार में से एक महिला को कोठरी, बाथरूम, कैमरों की नजर में पंप किया जाता है, या नहीं पम्पिंग के लिए अलग सेट एक विशिष्ट कमरे में। "स्तनपान कराने वाली माताओं को एक समर्पित पंपिंग के लिए जगह - एक साझा बहु-कार्य स्थान नहीं, जैसे कि एक वेलनेस या एक सम्मेलन कक्ष, जिसे लगातार बातचीत करने की आवश्यकता होती है। दूध व्यक्त करना एक शारीरिक आवश्यकता है और इसके लिए एक ऐसी जगह की आवश्यकता होती है जो तब उपलब्ध हो जब माताओं को इसकी आवश्यकता हो। अवधि, ”मेयर कहते हैं।

एक दरवाजे के साथ पंप करने के लिए एक सुरक्षित जगह जो बंद हो जाती है, पंप भागों को धोने के लिए सिंक तक पहुंच, और दिन के दौरान ब्रेस्टमिल्क स्टोर करने के लिए रेफ्रिजरेटर तक पहुंच सभी गैर-विचारणीय होनी चाहिए, अमांडा ग्लेन कहते हैं विशेष पम्पिंग. "कानून कहता है 'घुसपैठ से मुक्त' लेकिन ताला न होने पर भी बहुत सी महिलाएं अंदर आ जाती हैं।"

दुर्भाग्य से, ये ऐसी चीजें नहीं हैं जिनकी पहुंच हर महिला के पास काम पर होती है। "मैं फॉर्च्यून 15 कंपनी में काम करता हूं और 'पंप' कमरा एक पुरानी झाड़ू कोठरी है, " बोस्टन, एमए में 32 वर्षीय माँ राहेल कहती है। फिलाडेल्फिया, पीए के बाहर स्थित तीन की एक माँ जिल एफ। कहते हैं: "आपको विश्वास नहीं होगा कि मैं कितनी बार जाऊंगा पंप दूध डालने के लिए सांप्रदायिक फ्रिज और कोई जगह नहीं थी या मेरा कूलर या लंचबॉक्स स्थानांतरित या इत्तला दे दी जाएगी ऊपर।"

अंतरिक्ष में आसान पहुंच

पंप करने के लिए एक सुंदर, अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई, पूरी तरह से स्टॉक की गई जगह के बारे में किसी को कोई शिकायत नहीं है, लेकिन अगर यह वहां पहुंचने में लंबा समय लगता है (पढ़ें: यह दूसरी मंजिल पर है या पांच इमारतें दूर हैं), यह लगभग आसानी से करने के लिए नहीं इसका इस्तेमाल करें, स्मिथ ब्रॉडी कहते हैं। यह आवश्यक है कि लैक्टेशन रूम सुलभ हों।

समय

नई माताओं के स्वस्थ रिटर्न में सर्वेक्षण में, 35 प्रतिशत महिलाओं ने कहा कि काम पर दूध उत्पादन में सीमित समय सबसे कठिन संघर्ष था। "मेरी गैर-परक्राम्य आवश्यकता को वास्तव में पंप करने के लिए समय निकाला गया है," 30 वर्षीय लिडिया स्टब्स, डलास, टेक्सास में एक पीआर प्रबंधक कहते हैं। “मैं एक अविश्वसनीय रूप से सहायक बॉस के लिए आभारी था जिसने मेरे लिए पंपिंग को प्राथमिकता दी। मुझे कभी भी जज या बहिष्कृत महसूस नहीं हुआ क्योंकि मुझे अपने बच्चे को खिलाने की जरूरत थी। ”

यह सिर्फ नहीं है संख्या पूरे दिन में ब्रेक का (हर तीन घंटे आदर्श है), लेकिन यह पंपिंग ब्रेक की लंबाई है जो सबसे महत्वपूर्ण है, जैकलीन किन्सर बताती हैं, ए अंतरराष्ट्रीय बोर्ड प्रमाणित स्तनपान सलाहकार के लिये समग्र स्तनपान. “कई नियोक्ता स्तनपान कराने वाले कर्मचारियों को पंपिंग ब्रेक के लिए 15 मिनट का समय देंगे। यह पंपिंग रूम तक चलने, पंप को स्थापित करने और आपूर्ति करने, साफ करने, दूध को स्टोर करने और अपने कार्यक्षेत्र में वापस जाने में लगने वाले समय का हिसाब नहीं देता है। मेरी पेशेवर राय में, स्तनपान कराने वाले माता-पिता को पम्पिंग ब्रेक के लिए 25 मिनट का समय देना एक गैर-परक्राम्य है।"

लचीले कार्य सेटअप

"गर्भवती होने के बाद से, मैंने अपने नियोक्ता के दूरस्थ कार्य विकल्प का लाभ उठाया और मैंने तब से जारी रखा है" 12 सप्ताह के मातृत्व अवकाश के बाद काम पर वापस चला गया, ”जैक्सनविले में 32 वर्षीय ऑब्रे वेसोलोव्स्की कहते हैं फ्लोरिडा। “मैं ज्यादातर दिन घर से काम करता हूं, जब तक कि कोई विशेष कारण या बैठक न हो जिसके लिए मुझे अंदर जाने की आवश्यकता हो। इससे दूध को पंप करना और स्टोर करना बहुत आसान हो जाता है।"

वेसोलोव्स्की का कहना है कि वह आमतौर पर अपने होम डेस्क पर पंप करती हैं क्योंकि उनके लैपटॉप से ​​​​दूर रहना मुश्किल है। "मैं आमतौर पर अपनी पंपिंग ब्रा पहनता हूं, डोरियों से जुड़ा होता हूं और पंप मोड के बीच स्विच करता हूं, ईमेल या कॉल का जवाब देता हूं, अनुबंध लिखता हूं, तस्वीरों के लिए अपनी बेटी के डेकेयर ऐप की जांच करता हूं।"

इस हद तक, स्मिथ ब्रॉडी ने नोट किया कि एक पंपिंग स्पेस को एक ऐसी जगह बनाना जहां एक महिला भी काम करना जारी रख सके (यानी वाई-फाई या फोन सेवा है) "कुछ कलंक को दूर कर सकता है कि बहुत सी महिलाओं को समय लगता है जिसे पंप जाने के लिए 'ब्रेक' के रूप में देखा जाता है," उन्हें और अधिक आरामदायक महसूस करने की इजाजत देता है काम।

यह लेख SheKnows द्वारा मेडेला के लिए बनाया गया था।