विश्व स्वास्थ्य संगठन (W.H.O.) ने इस सप्ताह माता-पिता को सीमित या पूरी तरह से प्रोत्साहित करने के लिए नए दिशानिर्देश जारी किए बच्चों के लिए स्क्रीन समय सीमित करें पांच साल से कम उम्र के। रिपोर्ट में सिफारिश की गई है कि दो साल और उससे कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन के सामने कोई समय नहीं बिताना चाहिए, जबकि यह कहता है कि तीन से पांच वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में केवल एक घंटे टीवी, टैबलेट, या के साथ बातचीत करने की अनुमति दी जानी चाहिए फोन।
जबकि डब्ल्यूएचओ की सिफारिशें कुछ के लिए चरम लग सकती हैं, वे सभी आश्चर्यजनक नहीं हैं। जामा बाल रोग के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि स्क्रीन टाइम बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक और पांच साल में 2,500 दो साल के बच्चों का सर्वेक्षण करने के बाद विकास। स्क्रीन देखने में अधिक समय बिताने वाले बच्चों ने दिखाया "सीखने में देरी और कमी जब तक वे स्कूल में प्रवेश करते हैं, "अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ। शेरी मैडिगन ने लिखा।
में प्रकाशित एक और अध्ययन द लैंसेट चाइल्ड एंड एडोलसेंट हेल्थ
पत्रिका, पाया कि वृद्धि हुई स्क्रीन टाइम, सीमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा गया, बाधित संज्ञानात्मक प्रदर्शन और विकास आठ से 11 साल के बच्चों के बीच। स्क्रीन टाइम के हानिकारक प्रभाव केवल बच्चों तक ही सीमित नहीं हैं; स्क्रीन टाइम खराब नींद की ओर ले जाता है तथा बढ़ी हुई चिंता और अवसाद वयस्कों में।इन स्थितियों का मुकाबला करने के लिए, W.H.O. परिवारों को बढ़ाने की सलाह देता है बच्चों को मिलने वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा, शुरुआत जब वे शिशु होते हैं। इसका मतलब है कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन कम से कम 30 मिनट पेट का समय मिलना चाहिए, जबकि एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को रोजाना कम से कम 180 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। वे जितने बड़े होते जाते हैं, गतिविधि उतनी ही कठिन होती जाती है; इसलिए, 3-4 बच्चों को कम से कम 60 मिनट दौड़ना, नाचना या खेल खेलना चाहिए। कुछ मजेदार तरीके घर पर बच्चों के साथ व्यायाम करें कैच खेलना या योग करना शामिल करें।
"शारीरिक गतिविधि में सुधार, गतिहीन समय को कम करना, और छोटे बच्चों में गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करना उनके शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करेगा, और बचपन के मोटापे को रोकने में मदद करेगा। और जीवन में बाद में संबंधित बीमारियां, "डॉ। फियोना बुल, जो डब्लूएचओ में गैर-संचारी रोग की निगरानी और जनसंख्या-आधारित रोकथाम के लिए कार्यक्रम प्रबंधक के रूप में कार्य करते हैं, ने कहा रिपोर्ट good।
इसके अतिरिक्त, बच्चों को हर रात पर्याप्त मात्रा में नींद लेने की आवश्यकता होती है। शिशुओं के लिए दिन में 14-17 घंटे, एक से दो साल के बच्चों के लिए 11-14 घंटे और तीन से पांच साल के बच्चों के लिए 10-13 घंटे का लक्ष्य रखें।
W.H.O. की रिपोर्ट - और इसके बारे में हमारा कवरेज - किसी भी तरह से उन माता-पिता को शर्मिंदा करने का इरादा नहीं है जो अपने घरों में कभी-कभार स्क्रीन टाइम देते हैं। बड़े बच्चों के लिए कुछ स्क्रीन समय, मुख्य रूप से शैक्षिक ऐप्स, उनकी शिक्षा को बढ़ा सकते हैं, और कुछ बच्चों के टेलीविजन शो सहानुभूति और समावेश जैसे मूल्यवान सबक सिखाएं। रिपोर्ट का उद्देश्य केवल अधिक आंदोलन और व्यावहारिक सीखने को प्रोत्साहित करना है जो एक साथ पूरे परिवार के लिए मजेदार हो सकता है।
इस मुद्दे के बारे में अधिक जानकारी के लिए - और वास्तव में कितनी हानिकारक स्क्रीन हैं - हमारे पास कुछ था विशेषज्ञ यहां "टीवी से पहले 2" घटना का वजन करते हैं.
