जन्म योजना बनाना: क्या शामिल करना है और क्या आपको भी परेशान होना चाहिए? - वह जानती है

मैं हमेशा सबसे अच्छा योजनाकार नहीं होता। परिवार की यात्रा के लिए एक तिथि निर्धारित करने में सप्ताह लग सकते हैं (क्षमा करें, माँ!), और मेरे प्रयासों के बावजूद, मैंने कभी भी साप्ताहिक भोजन योजना सफलतापूर्वक नहीं बनाई है। तो जब मैं उम्मीद कर रहा था और a. बनाने के बारे में पढ़ रहा था जन्म योजना मेरे कई में गर्भावस्था की किताबें, मैं अभिभूत और तैयार नहीं महसूस कर रहा था। मैं मुश्किल से शाम को टहलने जाने की योजना बना सकता था - मैं अपनी योजना कैसे बनाने जा रहा था? जन्म?

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हालांकि वे पहली बार में डराने वाले लग सकते हैं, जन्म योजनाएं माता-पिता से यह पता लगाने की उम्मीद करने का एक शानदार तरीका है कि वे क्या चाहते हैं उनकी गर्भधारण और ऐसा करने के लिए उन्हें अपने सहायता समूह में किसकी आवश्यकता है, प्रमाणित लेबर डौला लिसा गोल्ड रुबिन बताती हैं वह जानती है। "एक साथ रखकर a जन्म योजना, आप शुरुआत से ही विभिन्न जन्म प्रथाओं से परिचित हो रहे हैं गर्भावस्था, "रुबिन, जिन्होंने पुस्तक का सह-लेखन किया

वह जन्म जो आपके लिए सही है और स्थापित द गुड बर्थ प्रोजेक्ट, एक आभासी डौला कंपनी, कहती है। "यह आपको एक प्रारंभिक बिंदु देता है कि कैसे पता करें कि आपके संभावित देखभाल प्रदाता, डॉक्टर, दाई से कौन से प्रश्न पूछने हैं, और यह जानने के लिए कि क्या वे उसी शिविर में हैं जैसे आप हैं।"

जन्म योजना वास्तव में क्या है, और आपको एक में क्या शामिल करना चाहिए? और क्या यह आपके लिए एक बनाने के लिए समय बिताने के लायक है?

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जन्म योजना मूल बातें

मूल रूप से, जन्म योजनाएँ "आपकी अपेक्षाओं, आपके डर, आपकी ज़रूरतों और आपकी मुकाबला करने की रणनीतियों" को देखने का एक तरीका है, रुबिन कहते हैं। और जबकि "जन्म" नाम में है, उम्मीद है कि माता-पिता उन्हें अपने पूरे जीवन में अपनी इच्छाओं और वरीयताओं का मसौदा तैयार करने में मदद करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करेंगे। संपूर्ण गर्भावस्था।

अधिमानतः, आपको "गर्भावस्था की शुरुआत में या बनने से पहले भी" जन्म योजना तैयार करना शुरू कर देना चाहिए गर्भवती, ”लॉरेन अरिंगटन, मैरीलैंड विश्वविद्यालय सेंट जोसेफ में एक प्रमाणित नर्स-दाई कहती हैं चिकित्सा केंद्र। इस तरह, आप अभ्यासियों के प्रकार का चयन कर सकते हैं - चाहे वे दाई हों, डॉक्टर हों, या डौला हों - जो शुरू से ही आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त होंगे।

अपनी आदर्श गर्भावस्था और प्रसव के लिए अपनी जन्म योजना को एक इच्छा सूची के रूप में सोचें। आप कहाँ हैं? आपके साथ कमरे में कौन है? अपने अनुभव को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए आपको क्या चाहिए? अपनी अपेक्षाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने आप से ये बुनियादी प्रश्न पूछें और अपने उत्तरों को संक्षेप में लिखें।

आप भी धैर्य रखें। रुबिन कहते हैं, गर्भावस्था और जन्म के बारे में बहुत सारी जानकारी है, जो कई बार "पूरी तरह से भारी" महसूस कर सकती है। हालांकि, गर्भावस्था से संबंधित हर चीज में विशेषज्ञ न होने के बारे में चिंता न करें। "इस समझ के साथ शुरू करें कि आप अपने बारे में सबसे अच्छे विशेषज्ञ हैं" और वहां से जाएं, वह आगे कहती हैं।

समय के साथ, आप अपने नोट्स संकलित कर सकते हैं और एक दस्तावेज़ बना सकते हैं जिसे आप अपनी जन्म टीम के पास भेज सकते हैं। "आपके चार्ट पर एक लिखित जन्म योजना होने से आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं की स्वास्थ्य देखभाल टीम को तुरंत सूचित करने का एक शानदार तरीका है," अरिंगटन कहते हैं। "यह विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि आपके देखभाल प्रदाता श्रम, जन्म और प्रसवोत्तर वसूली के दौरान बदल जाएंगे, और आपकी जन्म योजना उन्हें सचमुच एक ही पृष्ठ पर रखेगी।"

वास्तविक बनो

मुझे आपके लिए इसे तोड़ने वाला बनने से नफरत है, लेकिन संभावना है कि आपकी गर्भावस्था और जन्म के अनुभव होंगे ठीक वैसे ही चलें जैसे आप उन्हें चाहते हैं, ठीक है, पतला - और सिर्फ इसलिए नहीं कि आपके श्रम की संभावना नहीं होगी कामोद्दीपक, जादुई अनुभव बोहेमियन इंस्टाग्राम प्रभावितों ने वादा किया था कि यह होगा। पूरी प्रक्रिया में बहुत सी चीजें बदल सकती हैं, और कई परिदृश्यों के लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है।

रुबिन कहते हैं, "सबसे पहले मैं अपने छात्रों और अपने ग्राहकों से बात करता हूं कि यह लचीला रहने का आधार है।" "क्योंकि जब आपकी जन्म कहानी एक अलग दिशा में जाने लगती है, तो कुंजी यह है कि आप सुना हुआ महसूस करते हैं, और आप सम्मानित महसूस करते हैं, और आप अंततः अपनी सहयोगी टीम के भीतर एजेंसी महसूस करते हैं। पूरी बात यह है: जब चीजें आपकी कल्पना के मुताबिक नहीं होती हैं तो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने की क्या ज़रूरत है?"

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क्या आपकी (या आपने) कोई जन्म योजना है? जबकि आप प्रसव और प्रसव के हर पहलू को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप अपनी चिकित्सा टीम को प्रसव पीड़ा को प्रबंधित करने जैसी चीजों के लिए प्राथमिकताएं बता सकते हैं। हमारे पास एक आसान वर्कशीट है जो आपकी जन्म योजना वरीयताओं को निर्देशित करने में मदद कर सकती है, हमारे #linkinbio देखें।: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #गर्भावस्था #जन्म योजना #श्रम #मातृत्व

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट बेबीसेंटर (@babycenter) पर सितम्बर ४, २०१९ पूर्वाह्न ६:०१ पीडीटी

मैरीलैंड विश्वविद्यालय सेंट जोसेफ मेडिकल सेंटर में श्रम और प्रसव में एक वरिष्ठ नैदानिक ​​नर्स क्रिस्टीना एक्विया के लिए, स्वास्थ्य किसी और चीज से पहले आता है।

"कभी-कभी, एक नई मां के पास यह निर्धारित दृष्टिकोण होता है कि उसकी श्रम और जन्म योजना कैसी दिखनी चाहिए और बहुत निराश हो सकता है जब उसके बच्चे का जन्म उसके मन में रखी योजना से विचलित हो जाता है," एक्विया कहते हैं। “स्वास्थ्य सेवा में कहीं और की तरह, समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं और माँ और बच्चे की सुरक्षा के लिए योजना में बदलाव हो सकता है और होना चाहिए। मेरी सबसे अच्छी सलाह: कोई भी जन्म योजना बनाते समय, पहले 'सुरक्षा' के बारे में सोचें।

आपको क्या शामिल करना चाहिए

इसे जानें: आप अपनी जन्म योजना में हर एक संभावित परिदृश्य को शामिल नहीं करेंगे। यह संभव नहीं है, इसलिए कोशिश करने के लिए खुद पर जोर न दें। इसके बजाय, बुनियादी बातों से शुरू करें: आप अपनी टीम में किसे चाहते हैं (साथी, डॉक्टर, दाई, डौला, माता-पिता)? क्या आप महसूस करते हैं एक पुरुष चिकित्सक के साथ सहज? आप कहाँ पहुँचाना चाहते हैं (अस्पताल, घर, जन्म केंद्र)? क्या आप योनि से प्रसव कराने की कोशिश करना चाहते हैं? यदि सिफारिश की जाए तो क्या आप सी-सेक्शन या इंडक्शन के लिए तैयार हैं? क्या आप एक एपिड्यूरल चाहते हैं, या आप दवा-मुक्त जाना पसंद करेंगे?

एक बार जब आप उन चीजों के बारे में सोच लेते हैं, तो आप "उन चीजों पर विचार कर सकते हैं जो आप चाहते हैं कि आपके पास भी नहीं हो" माना जाता है, जैसे स्नान में देरी, कॉर्ड-क्लैम्पिंग में देरी, और तत्काल त्वचा से त्वचा संपर्क, "एक्वा कहते हैं। अधिक गंभीर विचारों में शामिल हैं कि आपके या बच्चे के साथ क्या होता है, अगर भगवान न करे, कुछ गलत हो गया हो।

रुबिन कहते हैं, जन्म योजनाएं भी परिवारों के लिए अपनी कहानियों को साझा करने का एक शानदार अवसर हैं। "यदि आप अपने बारे में साझा नहीं करते हैं, तो आप कैसे उम्मीद करते हैं कि आपकी टीम आपकी ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम होगी और आपको उस तरह से समर्थन देगी जिस तरह से आपको समर्थन की आवश्यकता है?" उसने मिलाया। "क्या आपका गर्भपात हुआ है? क्या आपने आईवीएफ के छह राउंड किए? क्या आपकी माँ के अभी भी दो बच्चे पैदा हुए हैं? आपके सिर में क्या है? आपके जीवन में आपके साथ ऐसा क्या हुआ है कि आपको लगता है कि आप चर्चा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित हैं ताकि हर बार एक और नर्स कमरे में आती है, और वह आपके इतिहास के बारे में यह पैराग्राफ या दो पढ़ती है, यह है मानवीकरण। यह आपको एक व्यक्ति बनाता है। यह प्रक्रियाओं के बारे में नहीं है। यह आपकी कहानी के बारे में है।"

रुबिन आपकी अन्य प्राथमिकताओं को साझा करने का भी सुझाव देता है, जैसे कि आप चाहते हैं कि कमरा कैसा दिखे और महसूस हो। यदि आप जेम्स ब्लेक को सुनते समय मंद रोशनी वाले क्रिस्टल से घिरे रहना चाहते हैं, तो ऐसा कहें! यहां तक ​​​​कि अगर आपके अस्पताल की सख्त नीतियां हैं, तो भी वे आपके लिए कुछ आवास ढूंढ पाएंगे। जब तक आप नहीं पूछेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा।

सिर्फ पारंपरिक गर्भधारण के लिए नहीं

जन्म योजनाएं के लिए महत्वपूर्ण हैं परिवार जो गर्भावधि वाहक चुनते हैं, लिसा शुमन, एलसीएसडब्ल्यू, के कहते हैं परिवार निर्माण के लिए केंद्र. हालांकि इरादा माता-पिता और सरोगेट कानूनी अनुबंधों का मसौदा तैयार करते हैं, ये दस्तावेज़ शायद ही कभी प्रक्रिया के अधिक भावनात्मक या दिन-प्रतिदिन के पक्षों को कवर करते हैं। "हमेशा ऐसी स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं, और परिवार वास्तव में बैठ जाते हैं और 'क्या होगा अगर' हैश आउट करते हैं और एक सामान्य योजना बनाते हैं तो हर किसी को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद मिलती है।"

शुमान का सुझाव है कि दोनों पक्ष इस बारे में बात करें कि नियमित संचार क्या होगा; डिलीवरी रूम में कौन होगा (लोगों, दाइयों, डौला, आदि का समर्थन करें); यदि गर्भावधि वाहक दूध पिलाएगा या दूध पंप करेगा; और अगर कोई जटिलता है तो क्या होगा। उसके लिए, त्वचा से त्वचा का संपर्क भी उन माता-पिता के लिए एक अनिवार्य शर्त है जो अपने बच्चे के साथ संबंध शुरू करने के लिए उत्सुक हैं।

तो, क्या आपको जन्म योजना बनानी चाहिए?

जन्म योजना लिखना आपकी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है। लेकिन "यदि आप जन्म योजना नहीं लिखते हैं, तो भी जन्म के लिए अपनी अपेक्षाओं को अपने साथ साझा करना महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और विभिन्न विकल्पों के लाभों, जोखिमों और विकल्पों पर चर्चा करें," अरिंगटन कहते हैं।

अंततः, विभिन्न परिदृश्यों के बारे में सोचने से आपको अधिक सशक्त और तैयार महसूस करने में मदद मिलेगी ताकि आप हर चरण में अपनी गर्भावस्था का बेहतर आनंद ले सकें (और यहां तक ​​कि, शायद, जन्म का आनंद लें?)