स्कूल वापस जाने का मतलब है लंच पैक करना, और आखिरी बात जो आप अपने बच्चों से सुनना चाहते हैं वह है "पीबी एंड जे / हैम और पनीर / टूना फिर से?" लेकिन, यह जितना कष्टप्रद है, हम उनकी बात देखते हैं: ये दिग्गज सैंडविच एक के बाद पुराने हो जाते हैं जबकि।
इसलिए, चाहे आप नए विचारों की तलाश कर रहे हों, आपका परिवार पालेओ या ग्लूटेन-मुक्त हो गया है या आप अभी रोटी से बाहर हैं (हम में से सबसे अच्छा होता है), इन नो-ब्रेड विकल्पों में से एक को आजमाएं। बच्चे इसे मिस भी नहीं करेंगे।
बिट्स और कबब्स
आप कबाब को ग्रीष्मकालीन बारबेक्यू के साथ जोड़ सकते हैं, और यदि आप अभी भी बैक-टू-स्कूल सीज़न के दौरान चल रहे हैं, तो बढ़िया। यदि नहीं, तो अतिरिक्त लकड़ी के कटार को आधा में तोड़कर और अपनी पसंद के मांस को भाले से बचाएं (सौदे चिकन ब्रेस्ट या जांघ, क्यूबेड डेली मीट और बीफ सभी काम करते हैं), एपलगेट नेचुरल्स® अमेरिकन-स्टाइल कोल्बी चीज़ और बच्चों के अनुकूल कच्ची सब्जियां जैसे खीरा और चेरी टमाटर। तब तक दोहराएं जब तक कि कटार ढक न जाए और उसके बाद प्रत्येक कटार के साथ। सूई के लिए सरसों, बेलसमिक विनिगेट या अन्य पसंदीदा सॉस के एक छोटे कंटेनर के साथ पैक करें।
तुर्की-अंडा रोल-अप
आमलेट केवल नाश्ते का भोजन नहीं है। लंचटाइम "रैप" बनाने के लिए आप वास्तव में रोटी के बदले उनका उपयोग कर सकते हैं। एक नॉनस्टिक पैन में अपना ऑमलेट तैयार करके शुरू करें, इसमें कोई भी कसा हुआ पनीर, कटी हुई सब्जियाँ और अपनी पसंद की जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ। शांत होने दें। गैर-जीएमओ रखना एपलगेट ऑर्गेनिक्स® ओवन भुना हुआ तुर्की स्तन आमलेट के ऊपर और रोल अप करें। कम गन्दे खाने के लिए चर्मपत्र कागज में लपेटें।
एक पेड़ की अंगूठी पर चींटियां
पीनट बटर और किशमिश कभी भी आउट ऑफ स्टाइल नहीं होते हैं। अजवाइन पर नाश्ते के रूप में उन्हें परोसने के बजाय, इन सामग्रियों का उपयोग मिनी सेब "सैंडविच" के भोजन के लिए भरने के रूप में करें। एक सेब को कोर कर के आधा इंच मोटा गोल काट लें। एक गोल पर पीनट बटर फैलाएं, किशमिश पर छिड़कें और एक समान आकार के गोल के साथ बंद करें। तब तक दोहराएं जब तक आपके पास पर्याप्त सैंडविच न हो - आपको एक और सेब की आवश्यकता हो सकती है।
एवोकैडो बोट्स
मलाईदार, स्वस्थ वसा से भरे एवोकाडो को किसी भी हार्दिक भरने के लिए स्वादिष्ट आधार के रूप में आलू की जगह लें। एक एवोकैडो को आधा काट लें और एक तेज चाकू से गड्ढे को सावधानी से हटा दें। टैको जैसे वेजी विकल्प के लिए बीन्स और कटे हुए टमाटर के साथ स्टफ और साल्सा या खट्टा क्रीम के साथ बूंदा बांदी। प्रोटीन युक्त संस्करण के लिए, चिकन सलाद, टूना सलाद या अंडे का सलाद भरें।
Hummus. के साथ शैतानी अंडे
डिब्बाबंद अंडों के अधिक पौष्टिक सेवन के लिए आपको ईस्टर तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। बस अंडे को सख्त उबाल लें, छीलें और आधा काट लें। यॉल्क्स निकालें और उन्हें अपनी पसंदीदा सामग्री - सरसों, सिरका, मसालों के साथ मिलाएं - फिलिंग बनाने के लिए, ह्यूमस में स्वैप करें जहां नुस्खा मेयोनेज़ के लिए कहता है। अंडे की सफेदी को फिर से भरने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें, और उन्हें सब्जियों (कटा हुआ मिर्च, बेबी गाजर, अजवाइन, अंगूर टमाटर आदि) और ह्यूमस के साथ पैक करें।
यह पोस्ट प्रायोजित है एपलगेट®.
