लड़ना कठिन है। नाम पुकारना, झूठे आरोप लगाना, अहंकार को ठेस पहुंचाना और अक्सर कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिलता। ऐसा इसलिए है क्योंकि जोड़े आमतौर पर उद्देश्य से नहीं लड़ रहे हैं - वे जीतने के लिए लड़ रहे हैं। मामला सुलझने की बजाय लड़ाई का रूप ले लेता है। अपने अगले विवाद में इन नियमों को याद रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप निष्पक्ष और उद्देश्य से लड़ रहे हैं।
पुरस्कार पर नजर रखें
जब आप कोई तर्क शुरू करते हैं, तो समय से पहले सोचें कि आपका लक्ष्य क्या है और उस पर केंद्रित रहें। अन्यथा, आप मंडलियों में दौड़ना समाप्त कर सकते हैं।
दो के लिए टैंगो
आपका व्यवसाय किसी और का व्यवसाय नहीं है। आपके पड़ोसी नहीं, आपके बगल में टेबल पर खाने वाले नहीं और निश्चित रूप से आपके बच्चे नहीं। लड़ाई निजी तौर पर होनी चाहिए। यदि यह तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक आपको एक शांत जगह नहीं मिल जाती, नोट्स पास करें।
गहरा खोदो
सतही समस्याओं से परे जाएं। यदि आपका साथी हमेशा अपने गंदे मोजे कपड़े धोने की टोकरी के बजाय बिस्तर के बगल में छोड़ देता है, तो सोचें इस बारे में कि यह वास्तव में आपको क्यों परेशान करता है और इसके बारे में केवल शेखी बघारने के बजाय गहरे अर्थ को संबोधित करता है मोज़े
नियंत्रण बनाए रखें
शांत स्वर और स्पष्ट दिमाग का प्रयोग करें। लड़ते समय बचकाना या गाली-गलौज (शारीरिक या भावनात्मक) होना ठीक नहीं है। अपनी भावनाओं को रचनात्मक तरीके से आवाज दें - इस तरह आपका साथी आपको सुनना चाहेगा। जरूरत पड़ने पर बोलने से पहले रुकें और सोचें।
तैयार, निशाना लगाओ, आग मत लगाओ
सभी व्यक्तिगत हमलों से बचें। इसके बजाय, 'I' कथनों का प्रयोग करें। ऐसा करने पर, आपके पास अपनी भावनाओं का पूर्ण स्वामित्व होता है, और आपका साथी इतनी आसानी से रक्षा मोड में नहीं आएगा। गाली-गलौज, गाली-गलौज और अन्य कोई बुरा व्यवहार भी नहीं-नहीं है।
वर्तमान में रहो
गुजरे जमाने के मुद्दे वहीं रहने चाहिए। इसके अलावा, विषय के चारों ओर सीमाएं रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप स्पर्शरेखा पर जाने और तर्कों की एक असहनीय कपड़े धोने की सूची बनाने का जोखिम न उठाएं।
खतरों को खोना
धमकियों या अल्टीमेटम को दूर करने से रिश्ते का अवमूल्यन होता है। जब आप किसी के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आप अपने सामने आने वाले संघर्षों के माध्यम से काम करने के लिए तैयार रहते हैं। अन्यथा बताने से प्राप्तकर्ता आपकी प्रतिबद्धता पर प्रश्नचिह्न लगाता है।
सभी भावनाएँ सही भावनाएँ हैं
किसी की भावनाओं का अवमूल्यन करना एक लड़ाई में आप सबसे क्रूर चीजों में से एक है, खासकर अगर उस व्यक्ति के लिए खुलना मुश्किल है। हालाँकि आप कथित भावना पर विश्वास या सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपने साथी को इससे न लूटें। उसी तरह, अपने साथी को यह न बताएं कि उसे कैसा महसूस करना चाहिए। भावनाओं को स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने दें।
समझौता करना सीखें
एक स्थिति में पहुंचने के लिए लगभग हमेशा एक बीच का रास्ता होता है - या कम से कम एक ऐसी जगह जहां किसी को ऐसा नहीं लगता कि वे पूरी तरह से हार रहे हैं। इसे खोजें।
एक समय सीमा निर्धारित करें
निर्धारित करें कि ब्रेक की आवश्यकता होने से पहले आप कितने समय तक किसी बात पर चर्चा करने को तैयार हैं। अंततः तर्क बासी और अनुत्पादक हो जाते हैं। 10 मिनट का ब्रेक विचारों और भावनाओं को पुनर्स्थापित और पुन: केंद्रित कर सकता है।
कृपया एक लड़ाई समाप्त करें
लड़ाई के अंत की रस्म स्थापित करें, चाहे कुछ भी हो, आप और आपका साथी काम करते हैं। एक आलिंगन, एक चुंबन, 'आई लव यू' या 'आई एम सॉरी', या यहां तक कि हंसने से भी सब कुछ ठीक हो जाएगा।
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