"सैंडविच जेनरेशन" शब्द किसके द्वारा गढ़ा गया था? सामाजिक कार्यकर्ता डोरोथी मिलर १९८१ में, ३० और ४० के दशक में उन महिलाओं का वर्णन करने के लिए जो अपने छोटे बच्चों और उनके बूढ़े माता-पिता के लिए प्राथमिक देखभाल करने वाली थीं। आज की वास्तविकता यह है कि सैंडविच पीढ़ी में पुरुष और महिला दोनों शामिल हैं, जो उनके 30 से 60 के दशक तक हैं।
गैर-लाभकारी संघ के अनुसार एजिंग लाइफ केयर, अमेरिका की सैंडविच पीढ़ी सबसे तेजी से बढ़ती आबादी में से एक है। "लोगों का यह समूह अक्सर एक व्यस्त कार्यक्रम को टालने की कोशिश के बीच में फंस जाता है जिसमें स्वास्थ्य में गिरावट का सामना करने वाले माता-पिता की देखभाल करना शामिल है। वयस्क बच्चों के साथ जब वे 'इसे अपने दम पर बनाने' के लिए संघर्ष करते हैं और अपने परिवारों को शुरू करते हैं और इन दौरान उत्पन्न होने वाले वित्तीय और भावनात्मक तनावों का प्रबंधन करते हैं परिस्थितियां।"
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ए 2013 प्यू रिसर्च रिपोर्ट पाया गया कि उनके ४० और ५० के दशक में ४७ प्रतिशत वयस्कों के माता-पिता की उम्र ६५ या उससे अधिक है और वे या तो एक छोटे बच्चे की परवरिश कर रहे हैं या एक बड़े बच्चे (उम्र १८ या उससे अधिक) को आर्थिक रूप से समर्थन दे रहे हैं। मध्यम आयु वर्ग के लगभग 7 में से 1 वयस्क बुजुर्ग माता-पिता और बच्चे दोनों को वित्तीय सहायता प्रदान कर रहा है।
आइरिस वाइचलर, पुरस्कार विजेता के सह-लेखक रोल रिवर्सल: अपनी और अपने बूढ़े माता-पिता की देखभाल कैसे करें, एक महिला है जो वास्तव में जानती है कि एक छोटे बच्चे और एक बूढ़े माता-पिता के बीच सैंडविच होना कैसा होता है। उसके पिता के पास दो प्रमुख स्वास्थ्य देखभाल संकट थे, पहला 90 वर्ष की आयु में ब्रेन हैमरेज, जब वाइचलर 55 वर्ष के थे, और उसकी बेटी 9 वर्ष की थी, उसके बाद 96 वर्ष की आयु में निमोनिया हो गया, जब वैचलर 61 वर्ष की थी और उसकी बेटी 15. दोनों बार, वाइचलर - एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और स्वास्थ्य जागरूकता और देखभाल करने वाले समर्थन के वकील - कई महीनों तक प्रतिदिन उनके साथ थे, अपने आउट पेशेंट उपचारों की व्यवस्था करना, उनके चिकित्सा सत्रों में भाग लेना, अपने भाई-बहनों के साथ एक नाली के रूप में कार्य करना और जब भी यह भावनात्मक और नैतिक समर्थन प्रदान करना हो आवश्यकता है।
वाइचलर सैंडविच पीढ़ी के लिए निम्नलिखित बर्नआउट लक्षणों को इंगित करता है: नींद की कमी; क्रोध और अवसाद में वृद्धि; अपराध की भावना में वृद्धि; माता-पिता, पति/पत्नी/साथी या देखभाल करने वाले के रूप में अपने आप से अवास्तविक रूप से उच्च अपेक्षाएं; कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता; सार्थक संबंधों से अलगाव बढ़ा; और ना कहने में असमर्थता।
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देखभाल करने वालों के लिए एजिंग पर उनकी स्थानीय क्षेत्र एजेंसी और उम्र बढ़ने के राज्य विभाग, साथ ही जैसे संगठनों से सहायता और सहायता उपलब्ध है एजिंग लाइफ केयर एसोसिएशन, अल्जाइमर एसोसिएशन, एथनिक एल्डर्स केयर नेटवर्क तथा देखभाल के लिए राष्ट्रीय गठबंधन. इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित युक्तियाँ निश्चित रूप से याद रखने योग्य हैं:
1. सहयोग बनाएं, टकराव नहीं
वाइचलर ने कहा, "आदर्श रूप से बुजुर्ग माता-पिता के साथ एक चिकित्सा समस्या या स्मृति की कमी होने से पहले एक स्पष्ट बातचीत करें, यह पूछें कि उन्हें किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है।" "क्या वे घर में रहना चाहते हैं या अगर बार-बार या दैनिक मदद की ज़रूरत होती है तो क्या वे आगे बढ़ने पर विचार करेंगे?"
2. रोडमैप बनाएं
यदि आपके माता-पिता नहीं कर सकते हैं, तो उचित कानूनी दस्तावेज प्राप्त करने से स्वास्थ्य देखभाल के बारे में निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। "उनके बीमा और संपत्ति के बारे में जानकारी तक पहुंच बनाएं ताकि आप समझ सकें कि कौन सी सहायता कवर की गई है और उन्हें किसके लिए भुगतान करने की आवश्यकता होगी," वाइचलर ने सलाह दी।
3. सरल
आपके भाई-बहनों के साथ साझा की जाने वाली एक मोबाइल फ़ाइल वास्तव में देखभाल करने की प्रक्रिया को सुव्यवस्थित कर सकती है। लिसा लैनी, जिनके पास सामाजिक कार्य में मास्टर डिग्री है और वह. की मालिक हैं माउंटेन एरिया प्रीमियर केयर नेविगेशन एशविले, उत्तरी कैरोलिना में, आपके माता-पिता के लिए सभी महत्वपूर्ण संपर्कों को शामिल करने की अनुशंसा करता है, जैसे कि पड़ोसी, घरेलू सहयोगी, डॉक्टर, देखभाल प्रबंधक, फार्मासिस्ट, वकील, सीपीए और वित्तीय सलाहकार। "एक साझा कैलेंडर बनाएं जो हर समय पहुंच योग्य हो, और पहुंच वाले सभी लोग अपॉइंटमेंट समय अपडेट कर सकते हैं जब वे यात्रा करने जा रहे हैं, आदि," लैन ने सुझाव दिया।
4. एक समर्थन नेटवर्क बनाएं
परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की पहचान करें जो जरूरत पड़ने पर आपको राहत देते हैं। "यह माता-पिता और देखभाल करने वाले के रूप में समय के बेहतर संतुलन की अनुमति देता है," वाइचलर ने कहा।
"लोड साझा करें," लैनी ने सहमति व्यक्त की। "कर्तव्यों के विभाजन में यथार्थवादी बनें - एक भाई देखभालकर्ता कार्यक्रम का प्रबंधन करता है, एक चिकित्सा पेशेवरों के साथ संचार का प्रबंधन करता है, एक देखभाल प्रबंधक के साथ संपर्क है, आदि। वित्त का प्रबंधन करने के लिए एक सेवा को काम पर रखने पर विचार करें।"
5. बच्चों को शामिल रखें
बशर्ते इसे आयु-उपयुक्त रखा जाए, बच्चों को उनके दादा-दादी की गिरावट के बारे में चर्चा में शामिल किया जाना चाहिए और वे इसमें कैसे योगदान दे सकते हैं अपने तरीके से, जैसे दूर से कार्ड/बोर्ड गेम खेलने के लिए अपने डिजिटल कौशल का उपयोग करना, समय से पहले जमे हुए भोजन तैयार करने में मदद करना, आदि। "उन्हें सूचना पाश से बाहर रखने से भ्रम और भय पैदा होता है," लैन ने चेतावनी दी।
के मालिक जान वेल्श ने कहा, "बच्चों के साथ ईमानदार बातचीत करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।" वृद्ध वयस्कों के लिए विशेष देखभाल एलएलसी, सिनसिनाटी, ओहियो में। "आप इसे कैसे संभालते हैं, इससे आपके बच्चों को उम्र बढ़ने के प्रति दृष्टिकोण स्थापित करने में मदद मिलेगी। सम्मानजनक होने और मदद करने की बात करें। माता-पिता की स्थिति के आधार पर, घर को बाधित किए बिना बच्चों को सकारात्मक रूप से देखभाल में शामिल करने का एक तरीका हो सकता है।"
6. एक विश्वासपात्र की पहचान करें
यह कोई रिश्तेदार, मित्र, चैट रूम सहायता समूह या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हो सकता है - कोई भी व्यक्ति जिसे आप अपनी चिंताओं को सुनने के लिए वहां जा सकते हैं।
7. देखभाल योजना में खुद को शामिल करें
देखभाल करने वाले खुद की देखभाल करने में सबसे खराब हैं। आपके लिए कुछ ऐसा करने के लिए समय और स्थान बनाएं जिससे आपको खुशी मिले और यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं तो पेशेवर मदद पर विचार करें। लैने ने कहा, "अपने माता-पिता को गिरावट के साथ-साथ अपने बच्चों के बड़े होने का आनंद लेते हुए देखना जीवन में एक जबरदस्त बदलाव है।" "आपको रोलर-कोस्टर राइड के माध्यम से एक काउंसलर की मदद करने से लाभ होगा।"
एक ही समय में अपने बच्चों और बूढ़े माता-पिता की देखभाल करना वास्तव में एक रोलर-कोस्टर की सवारी हो सकती है। लेकिन यह एक पुरस्कृत, परिवर्तनकारी अनुभव भी हो सकता है। "मैं कहूंगा कि सभी देखभाल करने वालों के पास असहायता, दु: ख, उदासी और सोने में असमर्थता के सार्वभौमिक क्षण होते हैं," वाइचलर ने कहा। "लेकिन देखभाल करने से अंतरंगता और निकटता के असाधारण क्षण भी आते हैं। यह निश्चित रूप से मेरे पिता के साथ मेरा अनुभव था। ”
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