अमेरिका अभी रहने के लिए बिल्कुल आसान जगह नहीं है। समसामयिक घटनाओं जैसे के संदर्भ में आना पिट्सबर्ग के एक आराधनालय में सामूहिक गोलीबारी वयस्कों के लिए काफी कठिन है, लेकिन क्या आपको बच्चों के साथ इन कठिन विषयों पर संपर्क करना चाहिए? हमने कई के साथ बात की मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह लें कि कैसे अपने बच्चे को समझाएं कि क्या हो रहा है और उनके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें।
सुनिश्चित करें कि आपका संदेश आयु-उपयुक्त है
आप अपने बच्चों को समाचारों में परेशान करने वाली घटनाओं के बारे में क्या और कैसे बताते हैं, यह काफी हद तक उनकी उम्र पर निर्भर करता है।
"आप एक छोटे बच्चे के साथ बहुत अधिक चर्चा नहीं करना चाहते हैं और उन्हें पहले से ज्यादा डराना चाहते हैं, लेकिन आप" एक बड़े बच्चे के साथ बहुत कम चर्चा नहीं करना चाहता जिससे वे अपने निष्कर्ष पर आ सकें," कहते हैं पट्टी सबला, हवाई में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता।
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चिकित्सक, शिक्षक और लेखक शादीन फ्रांसिस, जो सामाजिक न्याय के मुद्दों में माहिर हैं, इससे सहमत हैं।
"हालांकि छोटे बच्चों के लिए मैक्रो-स्तरीय प्रणालीगत मुद्दों को समझना मुश्किल हो सकता है जैसे जातिवाद, संदेश को ऐसी भाषा में सुपाच्य बनाएं जिसे वे समझते हैं, उदाहरण के लिए, 'कुछ लोग अपनी त्वचा के रंग के कारण दूसरों के लिए मतलबी होते हैं, जो दयालु नहीं है,'" वह सुझाव देती हैं।
फ्रांसिस प्रत्येक आयु वर्ग के बच्चों से बात करने के लिए विशेष जानकारी प्रदान करता है। प्राथमिक विद्यालय के लोगों के लिए, वह उन उदाहरणों को प्रदान करने की सिफारिश करती है जो उनके स्वयं के जीवन से संबंधित हैं, उन अनुभवों का उपयोग करते हुए जो उन्होंने स्वयं अनुभव किए होंगे।
"ग्रेड स्कूल तक, कई बच्चे अन्याय को नोटिस करना शुरू कर देते हैं और संभवत: किसी के साथ गलत व्यवहार किया जाता है," वह कहती हैं। "उन उदाहरणों का उपयोग उन्हें अपने आसपास की दुनिया में होने वाली घटनाओं को समझने में मदद करने के लिए करें।"
जैसे ही बच्चे अपनी किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं, आप बातचीत को कम फ़िल्टरिंग कर सकते हैं और अधिक सहकर्मी स्तर पर बोल सकते हैं, फ्रांसिस कहते हैं। "उनसे पूछें कि वे उन परिस्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया देंगे और उन्हें अपने विकल्पों पर विचार करने में मदद करेंगे," वह कहती हैं। "आप बड़े बच्चों के साथ अपने अनुभवों को साझा करने में अधिक स्पष्ट हो सकते हैं, क्योंकि वे बेहतर करने में सक्षम होंगे अपनी राय बना सकते हैं, लेकिन इस मुद्दे पर अधिक बारीकियों और विविध दृष्टिकोणों को सुनने से लाभान्वित होंगे। ”
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अंत में, यदि आप इस वार्तालाप की शुरुआत उन्हें एक ऐसे अनुभव के लिए तैयार करने के लिए कर रहे हैं जो उनके पास स्वयं हो सकता है, तो सुनिश्चित करें संसाधनों के साथ तैयार की गई बातचीत में प्रवेश करने के लिए जहां वे संकट में समर्थन के लिए मुड़ सकते हैं, के अनुसार फ्रांसिस। इसमें उन्हें वे उपकरण और रणनीतियां देना शामिल है जिनकी उन्हें दुनिया को सुरक्षित रूप से नेविगेट करने की आवश्यकता हो सकती है।
जो हो रहा है उसे नज़रअंदाज़ न करें
यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आप अपने बच्चे की रक्षा कर रहे हैं, लेकिन वर्तमान में जो चल रहा है उसके बारे में बात न करने से स्थिति और खराब हो सकती है।
सबला बताती हैं, "आमतौर पर, एक बच्चा जो कल्पना करता है - विशेष रूप से परमाणु युद्ध या सामान्य रूप से युद्ध के साथ - सच्चाई से बहुत अधिक डरावना हो सकता है।" "वे सबसे खराब स्थिति की कल्पना करते हैं। इसके बारे में बात करने से उनके डर को कम करने में मदद मिल सकती है।"
जूली बार्थेल्स, इलिनोइस में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और के सह-लेखक लचीलापन क्रांति: एक पागल दुनिया में समझदार रहने के लिए एक कार्यपुस्तिका, सुझाव देता है कि अपने बच्चों को बातचीत में अगुवाई करने दें। "उनके सवालों का ईमानदारी से जवाब दें, लेकिन अधिक जानकारी न दें," वह आगे कहती हैं। "संक्षिप्त बातचीत बच्चों को और अधिक के लिए वापस आने से पहले अपने विचारों को संसाधित करने की अनुमति देगी।"
विशेष रूप से नस्ल और यहूदी-विरोधी के संबंध में, माता-पिता को ह्यूस्टन में अभ्यास करने वाले एक बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. एबोनी हॉलियर के अनुसार इस मुद्दे के बारे में पहले अपनी भावनाओं से निपटना चाहिए। बच्चे कम उम्र से दौड़ के बारे में सीखते हैं, मुख्य रूप से अपने माता-पिता से, वह बताती हैं, हालांकि बाद में जीवन में, वे अपने आसपास की दुनिया से सीखते हैं, जिसमें स्कूल और पाठ्येतर शामिल हैं गतिविधियां।
हॉलियर ने आपके बच्चों को नस्लीय पूर्वाग्रह से निपटने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियों की सिफारिश की है, जिसमें उनके साथ नस्लीय मतभेदों के बारे में बात करना, उन्हें दयालु होने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल है। सभी जातियों और जातीय समूहों के लोगों के साथ बातचीत करते समय सहानुभूतिपूर्ण, दूसरों के प्रति दयालु और सम्मानजनक होने और उनके विविध समूह होने के कारण उनके लिए एक आदर्श मॉडल होने के नाते दोस्त।
उनके मीडिया सेवन की निगरानी करें
24 घंटे के समाचार चक्र का मतलब है कि परेशान करने वाले दृश्य — से सब कुछ देश भर में कई बम धमाकों की आशंका तक राष्ट्रपति ने सेक्सिस्ट और नस्लवादी टिप्पणी की - दोहराने पर दिखाया जाता है। समाचार कवरेज के लिए अपने बच्चे के जोखिम को सीमित करने का प्रयास करें, कीशा ब्लेयर, के सह-संस्थापक का सुझाव है एस्पायर-कनाडा, जिन्होंने नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ताओं के लिए नीतियां विकसित की हैं और समाज कल्याण प्रणाली में पीड़ित बच्चों के साथ काम किया है।
सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि वे सुरक्षित हैं
कभी-कभी, यदि बच्चे यह नहीं समझते हैं कि वे समाचार में क्या देखते हैं, तो वे सोच सकते हैं कि वे व्यक्तिगत रूप से खतरे में हैं।
ब्लेयर कहते हैं, "उन्हें अपनी निजी सुरक्षा के बारे में आश्वस्त करें।" "उन्हें बताएं कि उनके आसपास जिम्मेदार वयस्क हैं जिन्होंने अपनी शारीरिक सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सभी आवश्यक सावधानियां बरती हैं।"
उनके साथ चेक इन करें
सबला का कहना है कि अपने बच्चों से बात करते समय आपको विशिष्ट समाचार घटनाओं का उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आप पूछ सकते हैं कि क्या उन्होंने कुछ ऐसा देखा या सुना है जो उन्हें परेशान कर रहा है, जिस पर वे चर्चा करना चाहते हैं।
एक बार जब आपने उनसे पूछा कि उन्होंने क्या सुना है, तो इस घटना के बारे में उनकी व्याख्या को सुनें ताकि यह अंदाजा लगाया जा सके कि वे कैसे हैं इसे समझ रहे हैं, फ्रांसिस कहते हैं, गलत सूचनाओं को जल्दी रोकना वास्तव में मददगार हो सकता है विकसित होना मीडिया साक्षरता, आलोचनात्मक सोच और परिप्रेक्ष्य लेना।
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उनकी भावनाओं को मान्य करें
एक बार जब आप सुन लेते हैं कि वे क्या सोचते हैं और समझते हैं, तो इस बारे में बात करने में समय बिताएं कि घटना उन्हें क्या महसूस कराती है, और जो भी भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, उन्हें मान्य करें, फ्रांसिस सुझाव देते हैं।
"बच्चे करंट अफेयर्स से डरे हुए, भ्रमित, निराश या स्तब्ध महसूस कर सकते हैं, लेकिन बिना संकेत दिए ऐसा नहीं कह सकते," वह कहती हैं। "उनकी भावनाओं में उनके साथ रहें, और अपना साझा करें। उन्हें बताएं कि उन्हें क्या ठीक और सामान्य लगता है।"
फ्रांसिस बातचीत को यह पूछकर समाप्त करने की सलाह देते हैं कि क्या उन्हें थोड़ा बेहतर महसूस होगा या यदि कुछ ऐसा है जो वे उन कारणों में सकारात्मक योगदान देने के लिए करना चाहेंगे जो वे भावुक हैं के बारे में।
"यह अंतिम चरण सशक्त बनाना है और बच्चों को वैश्विक नागरिक बनने के लिए एजेंसी देता है जो परिवर्तन को प्रभावित कर सकता है," वह आगे कहती हैं।
करुणा पर ध्यान दें
बार्थेल्स इस समय का उपयोग आपके बच्चे की करुणा को जगाने के लिए करने का सुझाव देते हैं।
"उन्हें एक सेवा परियोजना की पहचान करने में मदद करें," वह बताती हैं। "यहां तक कि एक प्रीस्कूलर भी किराने की दुकान में एक खाद्य पेंट्री यात्रा के लिए जा सकता है और पहचान सकता है कि एक परिवार को क्या चाहिए। या बर्ड फीडर लगाएं। पराजित होने के बजाय सशक्त होने का यह एक अच्छा समय है।"
इसी तरह, ब्लेयर आपके बच्चों के साथ सकारात्मक परिणामों को उजागर करने की सिफारिश करता है, जैसे कि किसी नायक के बारे में बात करना या मुश्किल समय में भी समुदाय एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए एक साथ कैसे आया।
ब्लेयर सलाह देते हैं, "विशेष रूप से, इतिहास के बारे में बात करें और मार्टिन लूथर किंग जैसे वीर शख्सियतों ने एक राष्ट्र को नफरत के खिलाफ एक साथ आने के लिए कैसे प्रेरित किया।" "उन्हें बताएं कि ये घटनाएं बेहतर परिणामों के लिए बातचीत को खोलने का अवसर प्रदान करती हैं।"
फ्रांसिस घटनाओं को उन मूल्यों से जोड़ने का सुझाव देते हैं जिन्हें आप अपने बच्चों में स्थापित करने की आशा करते हैं।
"ज्यादातर समाचार कवरेज जाति, वर्ग, लिंग और राष्ट्रीयता के आधार पर हिंसा के मुद्दों को दर्शाती है," वह बताती हैं। "संबंधित पारिवारिक मूल्य क्या हैं जो प्रश्न में घटना में शामिल हैं? यदि आपका परिवार सत्यनिष्ठा को प्रोत्साहित करता है और जो सही है उसके लिए खड़ा होता है, जब समाचार में विरोध शामिल होता है, तो इसे सामने लाएं। यदि आपका परिवार शांति और अहिंसा में विश्वास करता है, जब समाचार में हिंसक त्रासदी होती है, तो अपनी निराशा और हिंसक व्यवहार की अस्वीकृति व्यक्त करें। ”
इन मूल्यों के अन्य उदाहरणों में ईमानदारी, जवाबदेही, सम्मान और स्वीकृति शामिल है, फ्रांसिस नोट करते हैं, यह सुझाव देते हुए कि माता-पिता उन दोनों को संबोधित करें जहां वे मानते हैं कि टीवी पर देखी गई घटनाओं के मूल्यों को गलत तरीके से देखा गया था और वे उन मूल्यों को स्वीकार करते हैं जिन्हें वे करने की कोशिश कर रहे हैं को बढ़ावा देना।
अपना खुद का तनाव प्रबंधित करें
सुनिश्चित करें कि आप अपने तनाव से स्वस्थ तरीके से निपटते हैं, बार्थेल कहते हैं। "आप अपने बच्चों के लिए एक आदर्श हैं," वह आगे कहती हैं। "अगर वे देखते हैं कि आप कठिन भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं लेकिन फिर भी ठीक हैं, तो यह उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।"
उसी तर्ज पर, ब्लेयर का सुझाव है कि माता-पिता अपने स्वयं के व्यवहार को संशोधित करते हैं क्योंकि बच्चे अपने जीवन में महत्वपूर्ण वयस्कों से सामाजिक संकेत लेंगे।
परामर्शदाता और चिकित्सक एक विकल्प हैं
यदि आपके बच्चे वास्तव में अभिभूत या चिंतित लगते हैं और आपके साथ बात करने से उन आशंकाओं को कम नहीं किया जाता है, तो आप शायद चाहते हैं बच्चों के साथ काम करने में विशेषज्ञता रखने वाले स्कूल काउंसलर या थेरेपिस्ट से उनकी जांच कराने पर विचार करने के लिए, सबला जोड़ता है।
