अधिकांश माता-पिता को बच्चे के साथ व्यवहार करना पड़ता है जुदाई की चिंता किन्हीं बिंदुओं पर। मैं वहाँ गया हूँ: आँसू (उसके और, हाँ, कभी-कभी मेरे), मेरे पैर के चारों ओर एक समान पकड़ में बाहें, "माँ, मुझे मत छोड़ो!" मेरे कानों में बज रहा है। और, ज़ाहिर है, अपराधबोध - क्योंकि कौन अपने बच्चे को रुलाना चाहता है?
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लेकिन अलगाव की चिंता एक सामान्य विकासात्मक चरण है जिससे कई बच्चे गुजरते हैं, इसलिए हमें अपराध बोध को दूर करने की जरूरत है (मेरे बाद दोहराएं, "यह सामान्य है... यह सामान्य है ...") और इसके बजाय यह पता लगाएं कि अपने बच्चे से अस्थायी अलगाव को थोड़ा आसान कैसे बनाया जाए - दोनों पर आप।
हर मामला अलग होता है, लेकिन एक बच्चा आमतौर पर 1 साल की शैशवावस्था के आसपास अलगाव की चिंता के लक्षण प्रदर्शित करना शुरू कर देता है, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता जीनामैरी ग्वारिनो SheKnows बताता है। "यह 6 महीने की शुरुआत में या 2 साल के अंत में शुरू हो सकता है," वह कहती हैं। "बच्चे की उम्र और अवस्था के आधार पर, यह माता-पिता के जाने पर खुद को नखरे के रूप में प्रकट कर सकता है, माता-पिता से ध्यान आकर्षित करने के लिए अभिनय करना या उदासीन अभिनय करना या प्राप्त करते समय माता-पिता की उपेक्षा करना ध्यान।"
आमतौर पर, अलगाव की चिंता एक बड़े बदलाव या संक्रमण के कारण होती है डॉ फ्रैन वालफिश, बेवर्ली हिल्स परिवार और संबंध मनोचिकित्सक और लेखक। परिवर्तन डे केयर से शुरू हो सकता है, एक नई दाई के पास जा रहा है, माता-पिता के बेडरूम से अपने कमरे में जा रहा है या यहां तक कि एक नए घर में जा रहा है।
"जितना बच्चे के लिए उत्तेजना का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है, आमतौर पर चिंता और चिंता परिचित को अलविदा कहने और अज्ञात को नमस्ते करने से जुड़ी होती है," वालफिश शेकनोज को बताता है।
अलगाव की चिंता के सामान्य लक्षणों में नींद में खलल, खाने के पैटर्न में बदलाव, वृद्धि शामिल हैं अकड़न (माँ, पिताजी, महत्वपूर्ण देखभाल करने वालों या खिलौनों के लिए) और अकेले होने के बारे में त्वरित चिंताएँ और पृथक।
अलगाव की चिंता को कम करने में मदद करने के लिए, डॉ. चेरिल एंडाय, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और LIVE विद करेज नाउ के संस्थापक, आपके बच्चे को आश्वस्त करने की अनुशंसा करते हैं कि आप शीघ्र ही वापस आएंगे। "एक छोटी विदाई सबसे अच्छी है - इसे बाहर न निकालें," वह शेकनोज़ को बताती है। "अलगाव की संक्षिप्त अवधि के साथ शुरू करें और संक्रमण को कम करने के लिए धीरे-धीरे इसे लंबा करें (आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर एक घंटा, आदि)।"
अंडया आपके बच्चे को पालने, विचलित करने और शांत करने में मदद करने के लिए वहां एक और भरोसेमंद वयस्क होने का भी सुझाव देता है। "एक संक्रमण वस्तु जैसे कि भरवां जानवर या प्यार करने के लिए कोई अन्य वस्तु - 'एक प्यारा' - आपके बच्चे को बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकती है," वह कहती हैं।
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एक और युक्ति यह है कि आपके जाने से ठीक पहले अपने बच्चे को "चुंबन से भरी जेब" दें। उन्हें समझाएं कि अगर वे दिन के दौरान आपको याद करते हैं, तो वे अपनी जेब में पहुंच सकते हैं और एक चुंबन निकाल सकते हैं। उन्हें अपनी हथेली पर कई बार चूमो, जैसे ही आप जाते हैं एक साथ गिनें, और उन्हें सुरक्षित रखने के लिए प्रत्येक को दूर करने दें। यह एक बड़ा आश्वासन हो सकता है तथा व्याकुलता तकनीक।
आप जो कुछ भी करते हैं, इस उम्मीद में न छुपें कि आपका बच्चा नोटिस नहीं करेगा कि आप चले गए हैं और इसलिए परेशान नहीं होंगे। "यह अलगाव की चिंता को बढ़ा सकता है अगर बच्चे को पता चलता है कि आप अचानक गायब हो गए हैं," अंडया चेतावनी देते हैं।
ग्वारिनो बच्चों के साथ स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करने की सलाह देते हैं। सीमाओं में छोटे शुभरात्रि समय और डे केयर ड्रॉप-ऑफ शामिल हैं। "एक दिनचर्या से चिपके रहें और अलगाव की चिंता को बढ़ने से रोकने के लिए चिंतित व्यवहारों को प्रोत्साहित न करें या न करें," वह कहती हैं। "अपने बच्चे को आत्म-भोजन, खिलौनों की सफाई, दांतों को ब्रश करने आदि जैसे कार्यों को आवंटित करके आत्मनिर्भरता की भावना देने के लिए अपने बच्चे के भीतर स्वतंत्रता और आत्मविश्वास को क्षतिपूर्ति करने के लिए बढ़ावा देना।"
किसी भी कठिन जीवन परिवर्तन या विकासात्मक अवस्था के साथ, Walfish अनुशंसा करती है कि वह "सहानुभूतिपूर्ण कथन" कहलाती है। दूसरे शब्दों में, अपने बच्चे से बात करें!
"अपने बच्चे को उदासी, उत्तेजना, भय और क्रोध सहित अपनी सभी शक्तिशाली भावनाओं को सीधे व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें," वह कहती हैं। "चीजों को ज़ोर से बोलें और अपने बच्चे को बताएं कि आप समझते हैं कि बदलाव सभी के लिए कठिन है - बच्चे और बड़े दोनों।"
दूसरी ओर, यह अपनी मजबूत भावनाओं को प्रदर्शित करने का समय नहीं है। आप शायद अपने बच्चे को छोड़ने के बारे में उतने ही व्यथित हैं जैसे वे हैं - लेकिन आप निश्चित रूप से आँसू में घुलने या फर्श पर एक फुफकार फेंकने से दूर नहीं होंगे। यह जितना कठिन है, आपको इसे एक साथ पकड़ने की कोशिश करनी होगी (कम से कम जब तक आप दरवाजे से बाहर नहीं हो जाते हैं, और तब आप आगे बढ़ सकते हैं और ब्रेकडाउन कर सकते हैं) और ड्रॉप-ऑफ समय के दौरान सकारात्मक तरीके से व्यवहार करें। "माँ आपको भी याद करेगी" जैसी बातें कहने से बचें और इसके बजाय कोशिश करें, "जब मैं आपको बाद में देखूंगा तो हमें बहुत मज़ा आएगा" और "आप इतना अच्छा दिन होने जा रहा है - मैं तब तक इंतजार नहीं कर सकता जब तक आप मुझे इसके बारे में नहीं बताएंगे जब मैं आपको उठाऊंगा।" आपका बच्चा आपके सकारात्मक को उठाएगा रवैया।
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याद रखें, जब आपके बच्चे को अलगाव की चिंता को नेविगेट करने में मदद करने की बात आती है तो कोई भी आकार-फिट नहीं होता है। (यह स्वाभाविक रूप से सभी पेरेंटिंग चुनौतियों के लिए जाता है।) आपको कुछ अलग तरीकों की कोशिश करनी पड़ सकती है जब तक कि आप यह नहीं समझ लेते कि आपके और आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है।
