बच्चे के नेतृत्व वाला दूध छुड़ाने का वायु इसका मतलब है कि आप "बेबी" भोजन से पूरी तरह परहेज करते हैं और सीधे वास्तविक भोजन पर जाते हैं। यह उतना अजीब नहीं है जितना आप सोच सकते हैं, और ये पहले खाद्य पदार्थ आपको सही रास्ते पर ले जाएंगे।
जब आप दूध छुड़ाने के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद एक बच्चे को स्तन या बोतल से दूध छुड़ाते हुए देखते हैं। सच तो यह है कि दूध छुड़ाना तब शुरू होता है जब आप ठोस आहार देती हैं - आपका शिशु समय के साथ कम और कम दूध पिलाएगा, जब तक कि दूध छुड़ाना पूरा नहीं हो जाता।
जब आप अपने बच्चे को आगे बढ़ने देती हैं और उसे चम्मच से दूध पिलाने के बजाय उसे असली भोजन उपलब्ध कराती हैं, तो इसे बेबी लेड वीनिंग कहा जाता है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में बेहतर विकल्प बनाते हैं।
कुछ मूल बातें
अपने बच्चे को हमेशा बैठाकर खिलाएं, अधिमानतः ऊँची कुर्सी पर या माता-पिता की गोद में। जब आप देते हैं खाना अपने बच्चे के लिए, इसे छोटे टुकड़ों में काटने की इच्छा का विरोध करें। जो बच्चे ठोस आहार लेना शुरू कर रहे हैं, वे आमतौर पर 6 से 9 महीने की उम्र के होते हैं और हो सकता है कि उन्होंने अपनी पिनसर ग्रास पूरी नहीं की हो। छोटे टुकड़े न केवल उसे निराश करेंगे, बल्कि अगर वह इसे अपने मुंह में ले लेती है, तो यह एक घुट खतरा हो सकता है।
एवोकाडो
बच्चे के पहले ठोस आहार के लिए एवोकाडो बहुत लोकप्रिय विकल्प है। यह स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट से भरा है, और चिकनी, मलाईदार बनावट आपके बच्चे के उच्च कुर्सी पर पहले प्रयोगों के लिए एकदम सही है। उन्हें छोटे टुकड़ों के बजाय वेजेज में काटें ताकि आपका शिशु अपनी पूरी मुट्ठी से उस पर अच्छी पकड़ बना सके।
केला
एक बच्चे के लिए केला एक और बहुत अच्छा पहला भोजन है। एवोकैडो के समान, इसमें नरम और चिकनी बनावट होती है। एक केले को छीलकर आधा या चौथाई भाग में तोड़ लें, ताकि आपका शिशु इसे अपने पूरे हाथ से पकड़ सके। अधिकांश भोजन संभवतः बच्चे के बालों में टूट जाएगा या फर्श पर गिर जाएगा, लेकिन उसे वास्तव में खेलने, चाटने और कुछ को खुरचने की कोशिश करने में मज़ा आएगा।
ब्रॉकली
यह मज़ेदार सब्जी पोषण से भरपूर है और खुशी से अपने छोटे से हैंडल के साथ आती है। अपने चयन को भाप दें ताकि इसे चबाना और शो का आनंद लेना आसान हो। ब्रोकोली साफ करने के लिए सबसे आसान गड़बड़ नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका ऊँची कुर्सी एक अलग करने योग्य ट्रे है या अन्यथा साफ करना आसान है। कुछ बच्चे के नेतृत्व वाले दूध छुड़ाने वाले माता-पिता उन्हें नली लगाने के लिए अपनी कुर्सियों को शॉवर में चिपका देते हैं।
मीठे आलू
शकरकंद को उबालने पर भी अच्छा लगता है, लेकिन अगर आपके पास समय या रुचि हो तो आप इन्हें भून भी सकते हैं। बीटा कैरोटीन (जो हमारे रक्त में विटामिन ए के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है) से भरी हुई ये सब्जियां फ्रेंच फ्राई के आकार में काटने पर अच्छी तरह से काम करती हैं। जब आप मक्खन, दालचीनी या मार्शमॉलो के साथ अपने शकरकंद का आनंद ले सकते हैं, तो आपका बच्चा उन्हें उसी तरह पसंद करेगा जैसे वे बगीचे से बाहर आते हैं।
अन्य पसंदीदा
अधिकांश सब्जियां बच्चों द्वारा अच्छी तरह से संभाली जाती हैं - और पूरी तरह से प्यार करती हैं - जब तक वे उबले हुए या पके हुए होते हैं (कच्ची नहीं)। गाजर, तोरी, बटरनट स्क्वैश और लाल शिमला मिर्च अच्छे विकल्प हैं। फल भी मज़ेदार हो सकते हैं, जैसे तरबूज (यदि मौजूद हो तो बीज हटा दें), सेब (स्लाइस में दें, या थोड़ा नरम करने के लिए खाल और भाप को हटा दें), आम और आड़ू।
अपने बच्चे को शुरू से ही विविध प्रकार के फल और सब्ज़ियाँ देने से उसके स्वाद को बढ़ाने में मदद मिलती है और उम्मीद है कि वह बगीचे में मिलने वाली भरपूर उपज से प्यार करेगा। जैसे-जैसे वह बढ़ती है, आप टोस्ट, मांस और पास्ता जोड़ सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसे ध्यान से देखें और उसके नेतृत्व का पालन करें क्योंकि वह असली भोजन खाने में गोता लगाती है - और वह कैमरा तैयार है!
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