ध्यान, एंडोमेट्रियोसिस और महिला मित्रों के महत्व पर टिया मावरी - वह जानती हैं

यदि आपने ध्यान नहीं दिया था, टिया मोवरी अपनी ब्रेकआउट भूमिका (अपनी जुड़वां बहन, तमेरा के साथ) के बाद से एक लंबा सफर तय किया है बहन, बहन. एक किशोर टीवी सनसनी के रूप में अपने समय के बाद से, वह अभिनेता कोरी हार्ड्रिक की पत्नी बन गई, माँ से बेटे क्री टेलर, एक कुकिंग चैनल शो की स्टार, जिसे कहा जाता है घर पर टिया मोवरी, ए फैट-शेमिंग और इंटरनेट बुलिंग के खिलाफ आवाज और एंडोमेट्रियोसिस के साथ उसके अनुभव के बारे में एक खुली किताब (उस पर और अधिक)।

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हमने उसके दिमाग को चुना कि कैसे मावरी एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन बनाए रखती है, जबकि परिवार, करियर और एक व्यस्त, सफल महिला होने की कई अन्य जिम्मेदारियों (और खुशियाँ!) पढ़ें, जानें और इस महिला की बुद्धि को चुराएं।

वह जानती है: आप सुबह सबसे पहले क्या काम करते हैं?

टिया मोवरी: मुझे सबसे पहले मॉर्निंग स्ट्रेच को शामिल करना पसंद है। फिर मैं अपने पति और बेटे को चूमती हूं, उन्हें नाश्ता कराती हूं और क्री को स्कूल के लिए तैयार करती हूं।

मेरी त्वचा के लिए, मैं अपने छिद्रों को खोलने के लिए एक अच्छा गर्म स्नान करना पसंद करता हूं। मैं अपना चेहरा एक ऐसे क्लींजर से धोता हूं जिसमें विटामिन सी होता है और मैं एक ऐसे फेशियल मॉइस्चराइजर का पालन करता हूं जिसमें एसपीएफ़ हो। फिर मैं अपने शरीर को यूकेरिन के साथ झाग देता हूं

उन्नत मरम्मत लोशन, जो मेरी त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त रखता है - लेकिन चिकना नहीं - एक्जिमा भड़कने के बीच।

एसके: क्या आपके पास भावनात्मक कल्याण दिनचर्या है?

टीएम: ध्यान करना निश्चित रूप से मेरी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। मैं सुबह 10 मिनट और रात में 10 मिनट ध्यान करता हूं। यह मेरा दिन शुरू करने और समाप्त करने का एक अच्छा तरीका है।

एसके: क्या आप बता सकते हैं कि एंडोमेट्रियोसिस के साथ आपके संघर्ष के दौरान सबसे आश्चर्यजनक क्या था?

टीएम: सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि भोजन सूजन को कैसे बढ़ा सकता है या इससे छुटकारा पा सकता है। भोजन दवा हो सकता है और यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो शरीर को क्षारीय करते हैं, तो यह आश्चर्यजनक है कि यह कैसे धीमा हो सकता है और सूजन से लड़ सकता है।

एसके: क्या आपके पास कोई पसंदीदा मनोरंजक टिप्स है?

टीएम: कॉकटेल पार्टी की मेजबानी करते समय, मैं बार स्टेशन के लिए एक मेनू का प्रिंट आउट लेना पसंद करता हूं। मैं शामिल करूंगा कि हमारे पास किस प्रकार के पेय पदार्थ हैं, साथ ही मिक्सर भी हैं ताकि मेहमान अपने स्वयं के पेय को अनुकूलित कर सकें।

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एसके: स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन की तलाश करने वाली माताओं के लिए आपकी सबसे अच्छी सलाह क्या है?

टीएम: न केवल एक दिन में, बल्कि एक समय में सब कुछ लें और अपने आप को क्षमा करें। कुछ दिन आप अब तक की सबसे अच्छी माँ बनने जा रही हैं, और कुछ दिन आप गलतियाँ करने जा रही हैं - और यह ठीक है।

एसके: क्या आप मुझे अपने महिला समुदाय के बारे में बता सकते हैं?

टीएम: हां! माताओं का एक समुदाय होना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे वे अनुभव प्राप्त कर सकें। मुझे हमेशा लगता है कि जब आपके पास लोगों का वह समूह होता है, तो यह आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप अकेले नहीं हैं। यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि अगर वे ऐसा कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं।

एसके: आप अकेले समय, अपने पति के साथ समय और क्री के साथ क्यूटी को कैसे संतुलित करती हैं?

टीएम: मैं कहूंगा कि मुख्य बात यह है कि आपके जीवन में जो महत्वपूर्ण है उसे प्राथमिकता दें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप जो मायने रखते हैं उसके लिए समय निकाल सकते हैं। हर हफ्ते एक दिन, मेरे पास अपने पति को समर्पित एक रात होती है, और रविवार को, हमारे पास परिवार का दिन होता है जब हम पार्क या फिल्मों में जाते हैं और एक साथ समय बिताते हैं। किसी तरह, जब हम उन विशेष क्षणों को तराशते हैं, तो हम यह सब काम करने में सक्षम होते हैं।

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