प्रिय बच्चा माता-पिता,
हमारे बच्चों के जीवन में कुछ ऐसे चरण होते हैं जिनसे हम बच नहीं सकते हैं, जैसे "नहीं" चरण या "मेरा" चरण। वे उनके विकास का हिस्सा हैं, और माता-पिता के रूप में वे हमारे लिए कितने भी चुनौतीपूर्ण क्यों न हों, हमारे बच्चे लचीलापन और सामाजिकता के लिए आवश्यक उपयोगी और उपयोगी कौशल सीख रहे हैं।
लेकिन बच्चे के वर्षों के दौरान थोड़े (या बहुत) काम के साथ, एक चरण है जिससे आप बच सकते हैं: गुस्सा।
आप एक को जानते हैं। यह "मुझे नहीं पता कि मैं अभी क्या महसूस कर रहा हूं, ये भावनाएं बहुत असहज हैं और मैं आपको बंद करने जा रहा हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि कैसे सामना करना है" चरण, आमतौर पर किशोरावस्था में देखा जाता है।
तो हम इन अस्थिर वर्षों से कैसे बचाव करते हैं और इसके बजाय अपने बच्चों को वे उपकरण देते हैं जिनकी उन्हें अपनी भावनाओं को स्वस्थ और सहायक तरीके से संसाधित करने की आवश्यकता होती है?
हम जुड़ते हैं — और हम सिखाते हैं — बजाय हर समय सही करने और प्रचार करने के। और हम इसे टॉडलर वर्षों में करना शुरू कर सकते हैं।
मान लीजिए, उदाहरण के लिए, आपका बच्चा वास्तव में टीवी देखना चाहता है, लेकिन टीवी का समय हो गया है। आप बता सकते हैं कि वे इसे खोने वाले हैं। अब क्या?
सहानुभूति के साथ जुड़ें: "आप वास्तव में चाहते हैं कि आप अभी और टीवी देख सकें, मेरे प्यार। में समज। हम जो चाहते हैं वह हमेशा नहीं मिलना मुश्किल है।" और फिर सीमा पकड़ें: “टीवी का समय पूरा हो गया है। आइए हम अपना पसंदीदा गाना बजाएं और डिनर के लिए टेबल सेट करते हुए एक डांस पार्टी करें। ”
नहीं ओ! आपके बच्चे चीखना-चिल्लाना शुरू कर देता है. यहां वह जगह है जहां क्रोध के खिलाफ बचाव आता है।
अपने बच्चे को रोने के लिए डांटने के बजाय, उन्हें बताएं कि उनके पास रोने के लिए कुछ नहीं है या बिना मिठाई के उन्हें धमकी देने के बजाय, आप उनके साथ बैठें। आप उन्हें उन बड़ी भावनाओं को रखने की अनुमति देते हैं। और आप उन्हें उनके माध्यम से काम करने के लिए कुछ उपकरण देते हैं।
लाइट बल्ब!
आपको भावनाओं को ठीक करने की ज़रूरत नहीं है। सभी व्यवहार ठीक नहीं हैं, लेकिन भावनाएं ठीक हैं। पागल होना ठीक है, मारना ठीक नहीं है।
तो वापस हमारे उदाहरण पर — और वे उपकरण।
आप स्वीकार कर सकते हैं और बता सकते हैं: "आप निराश और परेशान हैं क्योंकि आप अपना शो देखना बंद नहीं करना चाहते थे। कभी-कभी हम जो करना पसंद करते हैं उसे रोकना मुश्किल होता है।" आप अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं, जब वह कठिन भावनाओं की परेशानी के माध्यम से काम करता है। आप उन्हें उनके पसंदीदा गानों के लिए फूलों की सांस और डांस पार्टी जैसे कुछ उपकरण दे सकते हैं। आप उन्हें गले लगा सकते हैं।
बात यह है कि आप उस भावना के लिए जगह बना रहे हैं और आप अपने बच्चे से कह रहे हैं, मैं यहां आपकी मदद करने के लिए हूं।
यह आपके बच्चे और आपके द्वारा उठाए जा रहे भावी किशोर और वयस्क को क्या सिखाता है?
भावनाएँ कैसे आती हैं और जाती हैं। बड़ी भावनाओं की बेचैनी के साथ कैसे बैठें। कि उनकी भावनाएं ठीक हैं। उनमें क्या भावना है और इसे कैसे काम करना है। कि आप साझा करने के लिए एक सुरक्षित व्यक्ति हैं, और आप उनकी बड़ी भावनाओं को संभाल सकते हैं।
ये कौशल किशोरावस्था और वयस्क वर्षों में तब्दील हो जाते हैं। हम सभी वयस्कों को जानते हैं जो अपनी भावनाओं को बंद कर देते हैं, जो उनके साथ अस्वस्थ तरीके से सामना करते हैं, जो कभी भी इतनी देर तक नहीं बैठते कि भावनाओं को आने और जाने दे। हेक, मैं कभी-कभी ऐसा करता हूं।
लेकिन दो बच्चियों के लिए एक माँ के रूप में, मैं हर दिन एक नया तरीका अपनाने की कोशिश करती हूँ मेरी भावनाओं के माध्यम से काम करना और ऐसा करने में उनका समर्थन करें।
हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे अपनी गलतियों, चिंताओं, आशंकाओं और दुखों को लेकर हमारे पास सुरक्षित महसूस करें, ताकि उन्हें उन सभी भ्रमित करने वाली भावनाओं को अपने अंदर न रखना पड़े। हम अपने बच्चों को सिखाना चाहते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और इन भावनाओं से कैसे आगे बढ़ना है, ताकि वे गुस्से की भूमि में न फंसें। गुस्सा आमतौर पर भ्रम के कारण होता है, यह नहीं पता कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, इससे कैसे आगे बढ़ना है या इसे किसके साथ साझा करना है।
हम अस्थिर वर्षों से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से उन्हें हमारे मुकाबले अधिक सहायक बना सकते हैं।
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