चलो पीछा करने के लिए कट - मैं हूँ एक बहुत ही चिंतित व्यक्ति. किसी भी विषय के बारे में अनिर्णय से (जैसे कि किस रेस्तरां में खाना है, किस नौकरी के लिए आवेदन करना है, क्या मुझे किसी भी दिए गए पर बाएं या दाएं मुड़ना चाहिए) गली) मेरे आस-पास के अति-जागरूकता के लिए (मैं कैसे जान सकता हूं कि मेरे विशाल कपड़ों के ढेर में कौन सी पैंट हैं), मेरा दिमाग कभी नहीं जानता शांति। पहले तो मुझे लगा कि मैं ज्यादा सोच रहा हूं। लेकिन, मैं आपको बता दूं, यदि आप इस तथ्य के बारे में सक्रिय रूप से सोच रहे हैं कि आप बहुत अधिक सोच रहे हैं, तो संभावना है कि आप कुछ इंसेप्शन-लेयर्स हैं जो कुछ चिंता में गहरे हैं। शुक्र है, आप शायद अकेले नहीं हैं।
महामारी ने हमें कई अलग-अलग तरीकों से प्रभावित किया है, उनमें से एक में अलग-अलग बदलाव हैं मानसिक स्वास्थ्य. जबकि मानसिक स्वास्थ्य पहले से ही एक निरंतर ऊपर और नीचे की यात्रा है, अंदर रहने से मेरी पहले से मौजूद स्थितियां पूरी तरह से बढ़ गई हैं - या कुछ छिपी हुई हैं। चाहे आप चिंता के बढ़े हुए स्तर, निराशा के गहरे गड्ढे, या भ्रम, थकावट या निराशा के सभी भस्म करने वाले कोहरे महसूस कर रहे हों, वे हैं इस समय अधिकांश लोगों द्वारा बहुत ही वास्तविक भावनाओं को साझा किया जा रहा है, इस कारण बहुत वास्तविक कारणों की एक किस्म.
मैंने बहुत सारे बदलावों का अनुभव किया। मेरे अवसादग्रस्त एपिसोड लंबे समय तक चले (लेकिन अधिक नीरस महसूस हुए), मेरी चिंताएं अभी भी थीं (लेकिन किसी तरह, भारी महसूस हुई), और मैं नए हितों के पूरे रोस्टर में सिर-पहले गोता लगा रहा था। जरूरत पड़ने पर मैं हमेशा हाइपर-फोकस करने में सक्षम रहा हूं, और मेरे पास हमेशा बहुत सारे चालाक, रचनात्मक प्रोजेक्ट होते हैं, इसलिए यह अजीब नहीं लगता - जब तक कि टिकटोक साथ नहीं आया।
इसे कहने के बेहतर तरीके की कमी के कारण, टिकटॉक ने सोशल मीडिया को पूरी तरह से बदल दिया है और मैं तुरंत समझ गया कि क्यों: टिकटोक में एक एल्गोरिथम है जो विशेष रूप से आपकी रुचियों के लिए सामग्री को क्यूरेट करता है-जो भी रुचियां हो सकती हैं होना। मेरे लिए, इसमें कैसे-कैसे व्यंजनों के साथ खाना पकाने के वीडियो, बहुत सारे पौधों वाले लोग और रीमिक्स किए गए ऑडियो के लिए बहुत अच्छे मेकअप ट्रांज़िशन शामिल थे। हालाँकि, जैसे-जैसे क्वारंटाइन आगे बढ़ा, मेरा क्यूरेशन बदलना शुरू हो गया।
प्रतीत होता है कि कहीं से भी, मेरी अनुशंसित सामग्री ने एक नई रुचि ली: एडीएचडी.
जबकि मैं सामग्री देखकर प्रसन्न था यह अजीब तरह से संबंधित है कि मैं कैसे सोचता हूं और दुनिया में कैसे काम करता हूं, यह थोड़ा चिंताजनक भी था कि मैं एक मानसिक विकार के साथ इतनी निकटता से प्रतिध्वनित हो रहा था कि मुझे कभी इसका निदान नहीं हुआ। जबकि आत्म-निदान का कार्य खतरनाक है, अन्य मानसिक विकारों के बारे में अधिक जानने और उनके प्रकट होने से मदद मिल सकती है लक्षणों और उपचार के विकल्पों के बारे में लोगों को सूचित करें। मेरे लिए, इसने एक जिज्ञासा जगाई जो मेरे अपने मानसिक स्वास्थ्य की ओर एक यात्रा में बदल गई। मैंने एक थेरेपिस्ट की तलाश शुरू की और क्षेत्र के अन्य विशेषज्ञों से खुद को परिचित किया।
इससे पहले कि मैं यह जानता, मैंने पूरे एक महीने की चिकित्सा समाप्त कर दी थी। मैंने अपने परिवार और अपने भाई-बहनों के साथ संबंध मजबूत किए। मैंने अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण कर लिया है, और मैं अधिक से अधिक तरीकों को महसूस कर रहा हूं कि मैं चिंता या अवसाद से कैसे कार्य करता हूं। हालांकि यह कहना जल्दबाजी होगी कि मेरे पास एडीएचडी है या नहीं, मेरा मानना है कि लक्षण मेरे व्यक्तिगत से संबंधित हैं अनुभव- और खुद को समझने की दिशा में यह अगला कदम नहीं उठाया होता अगर यह उन टिकटोक के लिए नहीं होता वीडियो।
टिकटॉक रिलीज हो गया है इसके मानसिक स्वास्थ्य नेटवर्क का विवरण देने वाले कई बयान, पूरी तरह से स्वीकार करते हुए मंच पर चिकित्सकों, डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के निशान. जबकि टिकटॉक छोटे व्यवसायों और रचनाकारों के लिए दुनिया में अपना काम करने का एक शानदार तरीका है, वही मानसिक स्वास्थ्य (या शारीरिक स्वास्थ्य) क्षेत्रों के लिए जाता है। टिकटोक एडीएचडी सामग्री कुछ भी हो सकती है - किशोर जिन्हें वर्षों से निदान किया गया है उनकी आदतों को सूचीबद्ध करना जो एडीएचडी द्वारा समझाया गया है, मनोवैज्ञानिक एक नृत्य कर रहे हैं हाइपरफिक्सेशन की विचार प्रक्रिया की व्याख्या करते हुए, लोगों को यह समझाते हुए कि उन्हें कैसे सक्रिय रूप से चेतना की धारा से बात करने से खुद को रोकना है और बहुत कुछ अधिक।
मैंने सीखा है कि एडीएचडी अक्सर महिलाओं में निदान नहीं किया जाता है, कुछ ऐसा हो गया है कई वर्षों तक व्यापक रूप से अध्ययन किया गया लेकिन बहुतों को आश्चर्यचकित करता रहता है. मैंने सीखा है कि अवसाद, चिंता और एडीएचडी के कुछ लक्षण, कई अन्य स्थितियों के साथ-साथ चलते हैं, इस बात को पुष्ट करते हुए कि किसी स्थिति के लिए स्वयं का निदान करना पूरी तरह से संभव है, केवल यह पता लगाने के लिए कि आप भविष्य में कुछ अलग अनुभव कर रहे हैं। मैंने यह भी महसूस किया है कि एडीएचडी के साथ टिकटॉक का जुनून कई अलग-अलग जगहों से आता है, लेकिन समुदाय खोजने के इच्छुक लोगों और जवाबों की तलाश करने वाले लोगों के आसपास है।
जबकि टिकटॉक कभी भी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या सेवा की मदद नहीं ले सकता, इसने मुझे दिया चिकित्सा की दिशा में अगला कदम उठाने और बेहतर समझ की दिशा में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए उपकरण खुद। एडीएचडी शामिल है या नहीं यह अभी भी निर्धारित किया जाना है - लेकिन मैं पता लगाने के लिए तैयार हूं।
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