जब कोई बच्चा सर्दी या फ्लू पकड़ता है, तो यह दिया जाता है कि बग पाने वाली अगली माँ है, है ना? जरुरी नहीं। सावधानी बरतें और स्वस्थ रहें। परिवार इस पर भरोसा कर रहा है!
अपने बच्चे के सर्दी या फ्लू को पकड़ने से बचें
जब कोई बच्चा सर्दी या फ्लू पकड़ता है, तो यह दिया जाता है कि बग पाने वाली अगली माँ है, है ना? जरुरी नहीं। सावधानी बरतें और स्वस्थ रहें। परिवार इस पर भरोसा कर रहा है!
प्रोबायोटिक लें
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट से अपने पेट को खुश और स्वस्थ रखें। प्रोबायोटिक्स न केवल आंतों के स्वास्थ्य में मदद करते हैं, बल्कि वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देते हैं।
थूक की अदला-बदली न करें
साझा करना बहुत अच्छा है, लेकिन तब नहीं जब खाने-पीने की बात हो। बच्चों को अपने हाथों और मुंह को अपनी प्लेट और गिलास पर रखना सिखाएं।
बच्चों को धोना सिखाएं
सही तरीके से हाथ
हाथ धोना कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि ज्यादातर लोग इसे सही नहीं कर रहे हैं। बच्चों को साबुन और पानी का उपयोग करना सिखाएं, 20 सेकंड के लिए स्क्रब करें और हाथ के दोनों किनारों और उंगलियों के बीच में रखें। यदि साबुन उपलब्ध नहीं है, तो ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल हो।
अपने हाथ धो लो
सही तरीका
कभी-कभी माता-पिता को अपने उपदेश का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, और हाथ धोना एक प्रमुख उदाहरण है। आगे बढ़ो और अपने आप को "हैप्पी बर्थडे" गाते हुए दो बार गाएं। सही व्यवहार करें और खुद को कीटाणुओं से भी बचाएं।
शुद्ध करना
यदि आपका बच्चा बीमार है, तो दरवाजे के घुंडी, टेबल और हैंड्रिल को साफ करने के लिए कीटाणुनाशक वाइप्स का उपयोग करें। प्लास्टिक के खिलौनों को सिंक या डिशवॉशर में धोएं और भरवां जानवरों को वॉशिंग मशीन में टॉस करें। उल्टी या दस्त से कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए बाथरूम के शौचालय, फर्श और सिंक कीटाणुरहित रखें।
जूस बार मारो
ताजा निचोड़ा हुआ जूस बार की लोकप्रियता के लिए धन्यवाद, अपने विटामिन और प्राकृतिक पूरक को स्वादिष्ट तरीके से प्राप्त करने के लिए हरी स्मूदी या जूस के मिश्रण का आनंद लेना पहले से कहीं अधिक आसान है। अपनी खुद की इम्युनिटी बढ़ाने वाले शंखनाद को मिलाना पसंद करते हैं? नीचे दिए गए व्यंजनों को आजमाएं।
तौलिये को नियमित रूप से बदलें
यदि बच्चे अपने स्वयं के बाथरूम का उपयोग करते हैं, तो नियमित रूप से साफ करने के लिए गंदे हाथ तौलिये को अंदर करना और बाहर निकालना भूलना आसान है। कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए बच्चों के तौलिये को नियमित रूप से बदलने की आदत डालें।
ऊतक शक्ति
छींकने और खांसने से पूरे परिवार में सर्दी या फ्लू फैल सकता है, जितना आप कह सकते हैं, "मुझे एक ऊतक पास करो।" बच्चों को खांसते और छींकते समय अपने नाक और मुंह को टिश्यू से ढकना सिखाएं।
फ्लू शॉट से अपनी सुरक्षा करें
जब फ़्लू का मौसम आता है, तो फ़्लू शॉट से अपनी सुरक्षा करें। यदि आपको कभी बुखार के साथ बिस्तर से बाहर निकाल दिया गया है, तो आप जानते हैं कि तस्वीर के बाहर माँ के साथ परिवार बहुत अच्छा काम नहीं करते हैं।
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