जब आप एक माँ होती हैं, तो अपने परिवार की ज़रूरतों को अपने से पहले रखना बहुत आसान होता है। लेकिन जब आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप वास्तव में उनकी देखभाल कैसे कर सकते हैं? यहाँ कुछ आवश्यक समय निकालने के लिए 7-चरणीय योजना है।
जैसे ही मेरे पति अपनी चाबियां और बटुआ इकट्ठा करते हैं और हर सुबह हम सभी को अलविदा कहते हैं, मेरा एक हिस्सा चाहता है कि मैं उसके साथ व्यापार कर सकूं। खैर, अगले 40 मिनट के लिए, यानी।
मेरे दिमाग में, काम करने के रास्ते में कार में अकेले 40 शानदार मिनट हैं। हर तरीके से। वह लगभग डेढ़ घंटा है जहां वह संगीत सुन सकता है या नहीं। (मुझे पता है कि जल्दी में गाड़ी चलाना तनावपूर्ण है, लेकिन मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन थोड़ा ईर्ष्यालु हो सकता हूं।)
अगर मैं भाग्यशाली हूं, तो मुझे अपने बाथरूम यात्राओं के पहले 15 सेकंड अपने आप मिलते हैं, क्योंकि मेरे बच्चों में से एक को यह महसूस करने में कितना समय लगता है कि मैं लापता हूं।
हम में से अधिकांश यह मानते हैं कि हमें कुछ अकेले समय की आवश्यकता है, लेकिन "मैं" समय अपने आप नहीं होता है। हमें करना ही होगा बनाना वह हुआ।
यहां मेरी 7-चरणीय योजना है जिससे आपको मुझे वह समय मिल सके जिसके आप हकदार हैं।
चरण 1: स्वीकार करें कि आप यह सब नहीं कर सकते और न ही करना चाहिए
हम सभी को रिचार्ज करने के लिए समय चाहिए और आप उस नियम के अपवाद नहीं हैं। सुपरमॉम का मिथक बस यही है, एक मिथक।
चरण 2: अपने जीवनसाथी को अपनी आवश्यकताओं के बारे में बताएं
अगर हम उन्हें यह नहीं बताते कि हम अभिभूत हैं और हम कैसा महसूस कर रहे हैं, तो वे संभवतः नहीं जान सकते। यदि आप ईमानदार हैं और समर्थन मांगते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका जीवनसाथी आपका सबसे बड़ा जयजयकार है।
चरण 3: मूल्यांकन करें कि आपको क्या चाहिए
क्या आपको एक गिलास वाइन के साथ स्नान करने के लिए अकेले 30 मिनट का समय चाहिए? या, क्या एक दोपहर एक कॉफी शॉप में एक अच्छी किताब के साथ आपको रिचार्ज करने में मदद मिलेगी? शायद केवल एक सप्ताहांत दूर अपने आप में होगा।
यदि आपको केवल कुछ ही मिनटों की आवश्यकता है, तो इन्हें आजमाएं 5 मिनट की माँ का समय समाप्त >>
चरण 4: इसकी योजना बनाएं
एक बार जब आप अपने और अपने जीवनसाथी के साथ ईमानदार हो जाते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपको क्या लगता है कि आपकी मदद करेगा, तो अपना कैलेंडर पकड़ें और समय को रोक दें। स्याही में!
चरण 5: इसके माध्यम से पालन करें
छोटी चीज़ों को हमारी योजनाओं को पटरी से उतारने देना बहुत आसान है। अपनी योजनाओं के प्रति प्रतिबद्ध रहें और खुद को याद दिलाएं कि आप जो समय फिर से समूह में बिताएंगे, उससे आपके पूरे परिवार को फायदा होगा।
चरण 6: इसे बर्बाद न करें
दूर अपने समय का आनंद लें। यदि आप अपने कीमती पलों को इस चिंता में बिताते हैं कि आपका परिवार कैसा चल रहा है, तो आप घर पर भी रह सकते हैं। एकांत के क्षणों का आनंद लें और जानें कि आपका परिवार थोड़े समय के लिए ठीक रहेगा कि आप दूर हैं।
चरण 7: इसे याद रखें
एक बार जब आप घर पर वापस आ जाते हैं और आप रात का खाना बना रहे होते हैं, जबकि आपके बच्चे कमरे में आंसू बहा रहे होते हैं, चिल्लाते हैं, तो अपने दिमाग को अपने अकेले समय पर वापस जाने दें और खुद को याद दिलाएं कि यह कितना अच्छा लगा।
फिर चरण 1 पर फिर से शुरू करें!
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