3. Tabata मुफ़्त
Tabata वर्कआउट एक हॉट ट्रेंड है, और वे क्यों नहीं होंगे? चार मिनट की कसरत जो जितनी तेज़ होती है उतनी ही असरदार होती है स्वास्थ्य. एक सच्चे Tabata दिनचर्या में महारत हासिल करने की चाल समय का उचित प्रबंधन करना है। व्यायाम के आठ दौरों के साथ बारी-बारी से २० सेकंड के पूरे प्रयास के बाद १० सेकंड के आराम के बाद, आपके पास सही टाइमर होना चाहिए। Tabata मुफ़्त आपका समाधान है। अपने Tabata अंतराल के समय के लिए पूर्व-क्रमादेशित, आपको कभी भी घड़ी देखने या अपना टाइमर रीसेट करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। यह वास्तव में तबता को सहज बनाता है... संपूर्ण को छोड़कर व्यायाम अंश। उपलब्ध आईट्यून्स पर तथा गूगल प्ले.
उपयोगकर्ता कहते हैं: "ठीक वही करता है जो आपको चाहिए। मुझे आराम/कार्य चक्रों के लिए अलग-अलग रंगों का उपयोग करने का तरीका पसंद है। केवल काश आप ध्वनियों को निजीकृत कर पाते। ”
कीमत: नि: शुल्क
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4. योग-पीडिया
जब आप योग स्टूडियो में नहीं जा सकते हैं या यदि आप कक्षा में भटकती आँखों के दबाव के बिना केवल मूल बातें सीखना चाहते हैं, तो यह ऐप ट्यूटोरियल प्रदान करता है लगभग 100 poses और मुद्रा के लिए। मूल चालों को समझाया गया है और तस्वीरों के साथ, और आप "दिन की मुद्रा" के लिए एक दैनिक ऑडियो पाठ भी एक्सेस कर सकते हैं। यदि आप योग में नए हैं और आपको थोड़ी और सहायता की आवश्यकता है सभी विकल्पों के माध्यम से छाँटते हुए, एक पोज़ ए पोज़ फ़ीचर है जो आपको सामान्य ज़रूरतों के अनुसार पोज़ को सॉर्ट करने की अनुमति देता है, जैसे पोज़ जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं या पोज़ जो वजन घटाने में सहायता करते हैं। पर उपलब्ध ई धुन, गूगल प्ले, वीरांगना तथा माइक्रोसॉफ्ट.
उपयोगकर्ता कहते हैं: "एक शुरुआती योग छात्र के रूप में, मुझे यह याद दिलाने के लिए एक आसान, आसान मार्गदर्शिका पसंद है कि मैंने कक्षा में सीखे गए पोज़ कैसे काम किए।"
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अगला: छह सप्ताह का प्रशिक्षण
