आप उनसे बचने के लिए जानबूझकर बंद चेकआउट लाइनों के माध्यम से किराने की दुकान में प्रवेश करते हैं। आप स्कूल में बच्चों को लेने से ठीक पहले दुकान में दौड़ते हैं, इसलिए आपके पास उन पर ठोकर खाने के लिए फुर्सत का समय नहीं होगा। और आप एक गाड़ी के बजाय एक छोटी टोकरी चुनते हैं, इसलिए यदि आप उनके द्वारा चलते हैं तो आप कुछ और फिट नहीं कर सकते - वे रफ़ू हैलोवीन कैंडी अलमारियां।
मैं यह कहकर शुरू करता हूं कि मैं केवल अक्टूबर के बाद कैंडी मकई खरीदने की अनुमति देता हूं। 1. इस तरह, मैं इसे दो के बजाय केवल एक महीने के लिए सीधे खाऊंगा। मैं एक कैंडी-होलिक हूं। हमेशा रहा है, हमेशा रहेगा।
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यह सभी मीठे दांतों के लिए छुट्टियों से बचने के लिए विशेष रूप से कठिन बनाता है - हेलोवीन कई लोगों की एक स्ट्रिंग में सबसे पहले है। लेकिन कभी-कभी, ज्ञान है शक्ति। और केवल हिस्से के आकार या कैलोरी की संख्या का अंदाजा लगाने से आपको अगली बार एम एंड एम के आपके हाथ में पिघलने में मदद मिल सकती है (यदि वे पहले से ही आपके मुंह में हैं, तो इसे भूल जाएं)।
तो, हमने किराने की दुकान पर हेलोवीन अलमारियों को मारा (नहीं, मैंने खाली हाथ नहीं छोड़ा) और इसे बनाया सुंदर इन्फोग्राफिक आपको यह दिखाने के लिए कि आपकी पसंदीदा हेलोवीन कैंडी का 100-कैलोरी भाग कैसा दिखता है। और चिंता मत करो, शोध करने के बाद, मैं भी थोड़ा हैरान था। एक मजेदार साइज़ बटरफिंगर बार 85. है कैलोरी!
ऊँचे और चढ़ाव
लगभग 100-कैलोरी भागों के लिए पुरस्कार विजेता:
न्यूनतम चीनी सामग्री: ट्विक्स फन साइज 4 ग्राम
सबसे कम वसा सामग्री: टुत्सी पॉप, नर्ड्स मिनी बॉक्स, गोबस्टॉपर, स्वीटटार्ट्स और ब्राच, सभी 0 ग्राम पर
और, गैर-पुरस्कार विजेता:
उच्चतम चीनी सामग्री: गोबस्टॉपर और स्वीटटार्ट्स, दोनों 24 ग्राम
उच्चतम वसा सामग्री: हर्षे के मिश्रित चॉकलेट बार लघुचित्र 7 ग्राम
ट्रैक पर कैसे रहें
तो, जब आप परीक्षा में पड़ते हैं तो आप स्वस्थ ट्रैक पर कैसे रहते हैं हर जगह तुष्ट करना? इन तीन विचारों पर विचार करें:
- पिक्य बनें. केवल वही खाएं जो आपको पसंद हो। यदि आप बादाम जॉय के बहुत बड़े प्रशंसक नहीं हैं, लेकिन काम पर ब्रेक रूम में एक पूरा जार भरा हुआ है - उन्हें न खाएं। बिना सोचे समझे खाना खराब है। जब आपका बेटा स्कूल से आपकी पसंदीदा मिनी किट कैट घर लाता है, तो उन कीमती कैलोरी को बचाएं।
- खाना न छोड़ें. यदि आप दोपहर का भोजन छोड़ते हैं, और फिर घर जाते हैं, और फिर अपने रूममेट के हैलोवीन कैंडी के बैग के लिए उसके घर आने से पहले, आप निश्चित रूप से अपने उचित हिस्से को खा लेंगे। Tsk, tsk, अगर आपने शुरुआत में पूरा लंच किया होता, तो आप इतने मोहक नहीं होते।
- इसे मत खरीदो. अगर मैं सोडा खरीदता हूं, तो मैं सोडा पीता हूं। अगर मैं कैंडी खरीदता हूं, तो मैं नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में कैंडी खाता हूं। ये रही तरकीब: कैंडी का एक बैग खरीदें और उसे काम पर ले जाएं, या किसी पार्टी में ले जाएं, और छोड़ना यह। इस तरह, आप अपने सिस्टम से स्निकर्स के लिए वह स्वाद प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पूरे बैग को खाने के लिए मोहित नहीं होते हैं।
