पिछले महीने, आधुनिक परिवार स्टार सारा हाइलैंड खुला किडनी डिसप्लेसिया के साथ उसकी लड़ाई के लिए दवा लेने के निराशाजनक दुष्प्रभाव के बारे में: बाल झड़ना. हालांकि यह एक बहुत ही विलक्षण, विशिष्ट मामला है, बालों का पतला होना कोई ऐसी चीज नहीं है जो पुरानी बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए विशिष्ट है। हम सभी इसके साथ अलग-अलग डिग्री से निपटते हैं, चाहे वह आनुवंशिकी के माध्यम से हो या जिस तरह से हम अपने बालों का दैनिक आधार पर इलाज करते हैं।
और क्योंकि हम नहीं चाहते कि कोई खुद का गलत निदान करे, हम मिशेल ब्लेज़र के पास पहुँचे, जो बॉस्ली के लिए प्रमाणित ट्राइकोलॉजिस्ट थे। प्रोफेशनल स्ट्रेंथ हेयर केयर, जिन्होंने हमें मुख्य कारणों से लेकर सरल, फिर भी प्रभावी रूपों तक हर चीज पर क्रैश कोर्स दिया निवारण।
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सामान्य कारण और संकेत
ब्लेज़र के अनुसार, बालों के पतले होने का मुख्य और सबसे आम कारण, जिसे पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन भी कहा जाता है, आनुवंशिक प्रवृत्ति है। सरल शब्दों में, इसका मतलब है कि आप अपने माता और पिता से जीन प्राप्त कर सकते हैं जिससे बचना लगभग असंभव हो जाता है। "लगभग ६० से ७० प्रतिशत पुरुष ६० वर्ष की आयु तक पतले हो जाएंगे और २० प्रतिशत महिलाओं को विरासत में [यह] भी मिलेगा, लेकिन महिलाओं के साथ, ऐसा लगता है कि हमारे हार्मोनल और जैव रासायनिक संतुलन को प्रभावित करने वाली कई चीजों के कारण बालों के झड़ने का खतरा होता है," वह कहते हैं।
अतिरिक्त बाल झड़ना अक्सर पहले संकेतों में से एक है कि कुछ संतुलन से बाहर है। और यदि आप तंग पोनीटेल या अन्य सुरक्षात्मक शैलियों (ब्रेड्स, वेव्स, बन्स) के साथ अपने स्ट्रैंड्स को लगातार अधिक जोड़-तोड़ कर रहे हैं, तो आप अपने आप को बालों के पतले होने के लिए भी अधिक संवेदनशील बना रहे हैं।
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प्रकार
बालों का झड़ना कई विकारों का एक साइड इफेक्ट है, खासकर महिलाओं के लिए। Blaisure के अनुसार सबसे आम हैं:
आनुवंशिक पतलापन: इसका मतलब है कि आपको हार्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के प्रति संवेदनशीलता विरासत में मिली है। DHT के कारण बाल छोटे और पतले हो जाते हैं। पुरुष आमतौर पर पतले होते हैं या क्राउन और हेयरलाइन क्षेत्रों में पूरी तरह से गंजे हो जाते हैं, जबकि महिलाएं वास्तव में पतली हो जाती हैं। दोनों ही मामलों में, आपको बालों के रोम में सूक्ष्म सूजन (सूजन, लालिमा, जलन) का अनुभव होने की संभावना है।
थायराइड की खराबी: बालों का झड़ना इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपका थायरॉयड, एक बड़ी ग्रंथि जो गर्दन में रहती है और हमारे शरीर के चयापचय को बनाए रखने वाले हार्मोन को स्रावित करती है, उन हार्मोनों के निम्न स्तर का उत्पादन कर रही है। यह बदले में सूखे, भंगुर बाल और अत्यधिक झड़ने का कारण बनता है। दूसरी ओर, एक हाइपरथायरॉइड, या एक जो चयापचय हार्मोन से अधिक स्रावित करता है, बालों के झड़ने और एक तैलीय खोपड़ी का कारण बन सकता है।
अपर्याप्त प्रोटीन का सेवन: Blaisure का कहना है कि यह विटामिन बी 12 की कमी के कारण शाकाहारी लोगों में आम है, जो पशु स्रोतों से आता है। "पौधे प्रोटीन बी 12 प्रदान नहीं करते हैं और शरीर को सभी अमीनो एसिड का ठीक से उपयोग करने के लिए संयोजित किया जाना चाहिए" इसे इष्टतम कार्य की आवश्यकता होती है, और बहुत अधिक प्रोटीन खाने और पर्याप्त कार्ब्स नहीं खाने से बाल भी झड़ सकते हैं," वह कहते हैं।
ऑटोइम्यून विकार: सूजन कई विकारों के बीच सामान्य धागा है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। ब्लेज़र का कहना है कि सबसे आम हैं मधुमेह टाइप 2 (जिसमें शरीर अब रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन नहीं कर सकता है), ल्यूपस (में) जो शरीर अपने स्वयं के ऊतकों और अंगों पर हमला करता है) और पॉलीसिस्टिक सिंड्रोम (जिसमें ऊंचा पुरुष हार्मोन एक पैदा कर रहे हैं) असंतुलन)।
आपने शायद एलोपेसिया एरीटा के बारे में भी सुना होगा, एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर जो बालों के रोम में सूजन का कारण बनता है क्योंकि शरीर बालों की कोशिकाओं पर हमला करता है। ब्लेज़र का कहना है कि यह आमतौर पर खुद को गंजे पैच के रूप में दिखाता है, और कुछ मामलों में यह अधिक हो सकता है तीव्र, कुल शरीर के बालों के साथ एलोपेसिया टोटलिस (सिर और चेहरे के बालों का झड़ना) और यूनिवर्सलिस की ओर जाता है हानि।
अन्य बाल- और खोपड़ी-सिर में और त्वचा पर सूजन के विशिष्ट कारण सेबोरहाइया, सोरायसिस और फॉलिकुलिटिस (बाल कूप की सूजन) हैं।
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अपने आहार को समायोजित करना
जबकि कुछ विकारों के लिए अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है, जैसे कि उपचार या प्रिस्क्रिप्शन दवा, वहाँ हैं साधारण जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से बालों के पतले होने की संभावना को कम करने के तरीके, सबसे महत्वपूर्ण आपका होना आहार।
"हम एक स्वस्थ आंत के महत्व के बारे में अधिक से अधिक सीख रहे हैं, क्योंकि आंत हमारी प्रतिरक्षा के लगभग 70 प्रतिशत की सीट है, इसलिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, प्रोबायोटिक्स, सब्जियां और स्वस्थ वसा जैसे अच्छे रोगाणुओं के साथ आंत को आबाद करने में मदद करने के लिए वास्तव में इष्टतम स्वास्थ्य की कुंजी है, जिसमें आपके बालों का स्वास्थ्य भी शामिल है, ”कहते हैं आनंद।
विशेष रूप से, आपको अपने आहार में चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए। Blaisure हमेशा फुलप्रूफ 20/80 नियम की सिफारिश करता है, जिसका अर्थ है कि आपको स्वस्थ चीजों का सेवन करना चाहिए 80 समय का प्रतिशत ताकि आपका शरीर विचलित खाद्य पदार्थों (प्रसंस्कृत और फास्ट फूड) को संभाल सके, अन्य 20 प्रतिशत।
यदि आप एक अधिक विशिष्ट प्रारंभिक बिंदु चाहते हैं, तो अपने आहार में अच्छा ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक या दो बार जंगली पकड़ा सामन और/या घास खिलाया गोमांस खाने का प्रयास करें। यदि आप शाकाहारी हैं, तो अलसी या मछली के तेल की खुराक के माध्यम से समान स्तर के पोषक तत्व प्राप्त करें।
अपनी जीवन शैली को समायोजित करना
यहां एक और अनुस्मारक है कि एक अच्छी रात की नींद स्वस्थ बालों के विकास सहित समग्र रूप से शरीर के लिए चमत्कार करती है। हममें से अधिकांश को अच्छी तरह से आराम महसूस करने के लिए 7 से 8 घंटे की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, "चलने के लिए जाओ, संगीत सुनें, एक आकर्षक किताब पढ़ें या अपने पसंदीदा टीवी शो को 30 मिनट के लिए निर्बाध रूप से देखें," ब्लेज़र कहते हैं। "तनाव महिलाओं के साथ बालों के झड़ने का एक ज्ञात कारण है।"
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अपने सौंदर्य दिनचर्या को समायोजित करना
यदि आप इसके साथ सहज हैं तो आपके बालों के टूटने, झड़ने और पतले होने की संभावना कम है। इसे समय-समय पर एक्सटेंशन, टाइट पोनीटेल, ब्रैड्स और वेव्स से आराम दें। यदि आप इसे चौबीसों घंटे कर रहे हैं, तो स्थायी नुकसान की संभावना अधिक हो जाती है।
और आपके बालों की बनावट की परवाह किए बिना, ब्लेज़र का कहना है कि आपको सप्ताह में कम से कम एक या अधिक बार शैम्पू करना चाहिए, "क्योंकि खोपड़ी का माइक्रोबायोम संतुलन से बाहर हो सकता है और वह तब होता है जब हम अधिक खोपड़ी देखना शुरू करते हैं विकार।" एक विशेषज्ञ स्टाइलिस्ट से परामर्श करने या अपने विशिष्ट बालों के प्रकार के लक्षणों के बारे में अधिक जानने के बाद, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें आपके बालों को अंदर रखने के लिए मजबूत सामग्री हो। जाँच।
एक अच्छे मल्टीविटामिन का भी उपयोग करें, जैसे कि हॉर्सटेल के अर्क के साथ बोस्ली का विटैलिटी सप्लीमेंट, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको मिल रहा है विटामिन और खनिजों का सही संतुलन, जैसे कि आपके बी १२ और डी (जिसमें बहुत से लोग कम होते हैं) के साथ जिंक और मैग्नीशियम।
सर्जरी और उपचार
अंत में, यदि आपके बालों का झड़ना सामान्य स्तर से अधिक हो जाता है और आप आसानी से पतलेपन का पता लगा सकते हैं पोनीटेल या उजागर त्वचा के साथ और/या खोपड़ी के बीच में, तुरंत एक पेशेवर को देखें। एक ट्राइकोलॉजिस्ट, जैसे ब्लेज़र, मानव बाल के विज्ञान और कार्य का अध्ययन करता है, इसलिए वह इसकी अधिक बारीकी से जांच कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि आपको आधिकारिक तौर पर किसी विकार का निदान किया जाना चाहिए या नहीं। वहां से वे यह भी सिफारिश कर सकते हैं कि हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी जरूरी है या नहीं।
"हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी हमेशा पुरुषों के लिए एक विकल्प होता है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं के पास पर्याप्त बाल नहीं होते हैं, या यह बहुत कमजोर और प्रत्यारोपण के लिए ठीक है," ब्लेज़र कहते हैं। "बोस्ले इंक। अब ट्राई-जेन+ नामक पैकेज की पेशकश कर रहा है जिसमें लेजर के साथ हमारे कुछ उत्पाद, पीआरपी (प्लेटलेट रिच प्लाज्मा) शामिल हैं, जो एक साथ विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।
कुल मिलाकर, एक स्वस्थ जीवन शैली बालों के पतले होने और बालों के झड़ने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अगर आप किसी ऐसी चीज से निपट रहे हैं जो किसी बीमारी या आपके जीन पूल से जुड़ी है, तो यह मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलने लायक हो सकता है।
मूल रूप से पोस्ट किया गया स्टाइलकास्टर.
