नई माँ स्मार्ट और संगठित होकर अतिरिक्त समय वापस खरीदती हैं। जब आपके दिन में पर्याप्त घंटे न हों, तो समय हासिल करने के लिए कुछ स्मार्ट रणनीतियों का उपयोग करें।
नई माताओं के लिए यह सामान्य है कि वे चाहते हैं कि उनके दिनों को वह सब कुछ समायोजित करने के लिए बढ़ाया जा सके जो उन्हें करने की आवश्यकता है। घर में एक नवजात शिशु के साथ, अतिरिक्त जिम्मेदारियां होती हैं जो सोने के लिए, अपने साथी के साथ समय या अकेले प्रतिष्ठित क्षणों के लिए बहुत कम समय छोड़ती हैं। अगर आपको कुछ अतिरिक्त घंटे चाहिए, तो कुछ समय प्रबंधन टिप्स मदद करेंगे।
संगठित हो जाओ
संगठन बहुत सारे "नई माँ" तनाव को खत्म करने में मदद कर सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ से लेकर काम की ज़िम्मेदारियों और समय-सीमा तक - एक ऐसी जगह को प्राथमिकता दें जहाँ आप अपॉइंटमेंट में लॉग इन करें। यह जानने के बाद कि आपको बच्चे की देखभाल करने के लिए रोजाना क्या करना है, चिंता कम होगी। और आपको समय से पहले भी याद दिलाया जाएगा जब आपको नियुक्ति के लिए दोस्तों, परिवार या दाई की मदद लेने की आवश्यकता होगी। आसान समाधानों के साथ आगे की योजना बनाएं, जैसे बैक-अप डायपर बैग को अपनी कार में तैयार और लोड करके रखना, या एक रात पहले अपने काम के कपड़े चुनना। आखिरी मिनट तक सब कुछ नहीं छोड़ना वास्तव में आपका समय बचाएगा!
प्रतिनिधि
मदद मांगने या पेशकश करने वालों को प्रबंधनीय कर्तव्यों को सौंपने से डरो मत। एक व्यक्ति के लिए यह सब करना असंभव है, इसलिए अपने साथी और सहायकों के साथ चर्चा करें कि वे कौन सी जिम्मेदारियां ले सकते हैं। लोगों को आकर्षित करना आपके विचार से आसान है, खासकर यदि आप घरेलू कार्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ देते हैं। आपका साथी स्वेच्छा से किराने की खरीदारी करने या रात के खाने के बाद कपड़े धोने का भार शुरू कर सकता है। दैनिक और साप्ताहिक आधार पर क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में बात करें और तय करें कि कौन मदद कर सकता है।
बस ना बोल दो
अक्सर ना कहने का मतलब है कि आप किसी को निराश करते हैं, लेकिन एक नए बच्चे के साथ आपका समय सीमित है। समय की मांग जो जरूरी नहीं है, आपके जीवन में इस बिंदु पर आपको बहुत पतला कर देगी। उन अनुरोधों को विनम्रतापूर्वक और दृढ़ता से ना कहना सीखें जिनके लिए आपके पास समय और ऊर्जा नहीं है। भविष्य में किसी बिंदु पर आपके पास स्वयंसेवा और दान कार्य करने, महिलाओं के साथ दोपहर का भोजन करने या एक समिति की अध्यक्षता करने का समय हो सकता है। अगर अब समय नहीं बचा है, तो ना कहें।
रूटीन वर्कआउट करें
घर के कामों के लिए एक नियमित कार्यक्रम बनाने से लेकर अपने शाम के मेनू की पहले से योजना बनाने तक, "क्या करना चाहिए" के लिए एक कार्यक्रम होने से तनाव दूर हो सकता है और कुछ अतिरिक्त समय खाली हो सकता है। आपके शेड्यूल में हमेशा हिचकी आएगी - बीमार जीवनसाथी और गिरा हुआ दूध - लेकिन शेड्यूल आपको अपने घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए ट्रैक पर रखता है। चीजों को लिखने से, आपके महत्वपूर्ण चीजों को भूलने की संभावना कम होगी।
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