आप वास्तव में कितनी बार अपना दैनिक लेते हैं विटामिन? जब आप केवल अपने शरीर के लिए जिम्मेदार हों, लेकिन जैसे ही आप गर्भवती हो जाती हैं, तो विटामिन डी कैप्सूल को इधर या उधर छोड़ना एक बात है। आप अपने अंदर के छोटे से विकासशील मानव के लिए अचानक जिम्मेदार हैं। यह देखते हुए कि भोजन पूरे दिन में केवल इतने ही विटामिन और पोषक तत्व प्रदान कर सकता है, डॉक्टर लेने की सलाह देते हैं जन्म के पूर्व का अंतराल में भरने के लिए विटामिन।
प्रसव पूर्व विटामिन नेविगेट करना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप पहली बार माँ बन रही हैं। कौन से विटामिन और खनिज नितांत आवश्यक हैं? कौन से ब्रांड डॉक्टर-अनुशंसित हैं? क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि आप गोली खाते हैं या फल गमियां पसंद करते हैं? ये सभी वैध प्रश्न हैं, और हम विशेष रूप से बात करने के लिए अपने ओबीजीवाईएन या चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि हर किसी को थोड़ी अलग खुराक की आवश्यकता होती है।
कहा जा रहा है, एक बार जब आप अलमारियों के पास जाते हैं, तो चुनने के लिए बहुत सारे प्रसवपूर्व विटामिन होते हैं, फिर भी यह नेविगेट करना कठिन हो सकता है कि कौन सी बोतल आपके लिए सबसे अच्छी है। चुनाव अंततः आप पर निर्भर करता है, आपके डॉक्टर का निर्णय, और आपके विकासशील बच्चे की ज़रूरतें, लेकिन यहाँ गर्भावस्था के दौरान और यहां तक कि गर्भधारण से पहले लेने के लिए कुछ बेहतरीन प्रसवपूर्व विटामिन हैं प्रसवोत्तर।
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1. स्मार्टीपैंट्स प्रीनेटल फॉर्मूला
शाकाहारी स्रोतों से प्राप्त पोषक तत्वों के साथ तैयार, चार गमियों में से प्रत्येक में काम करता है: कार्बनिक अलसी से ओमेगा -3 फैटी एसिड तेल, पाचन का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक्स, भ्रूण के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास के लिए फोलेट, बी 12 आपको सक्रिय रखने के लिए, और विटामिन डी और डी 3 संतुलन के लिए रोग प्रतिरोधक शक्ति।
ये प्रीनेटल विटामिन मजेदार फ्रूटी फ्लेवर में भी आते हैं। नींबू, संतरा, और स्ट्रॉबेरी-केला के संयोजन से आपकी स्वाद कलियों पर असर पड़ता है, आपके विटामिन लेने से एक इलाज की तरह अधिक और एक घर का काम कम लगेगा। एक बोतल में 120 गमियां होती हैं, जो 30 दिन की ठोस आपूर्ति में तब्दील हो जाती हैं।
2. एक्टिफ ऑर्गेनिक प्रीनेटल विटामिन
एक "पूर्ण" प्रसवपूर्व विटामिन माना जाता है, प्रत्येक सॉफ्ट जेल में 100 प्रतिशत ऑर्गेनिक रूप से प्राप्त, गैर-सिंथेटिक और प्रमाणित गैर-जीएमओ तत्व होते हैं। यह डीएचए, ईपीए और कोलीन के साथ एकमात्र प्रसवपूर्व विटामिन भी है - इष्टतम भ्रूण मस्तिष्क विकास के लिए एक आदर्श संयोजन।
और, कुछ प्रसवपूर्व विटामिन जो कब्ज पैदा कर सकते हैं, के विपरीत, इनमें स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करने के लिए 10 से अधिक प्रोबायोटिक्स के अलावा विभिन्न प्रकार के सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट होते हैं। एक बोतल में तीन महीने की उदार आपूर्ति के लिए 90 सॉफ्ट जैल होते हैं।
3. ज़हलर प्रीनेटल + डीएचए
एक अन्य विकल्प जो माँ और बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन का संतुलन प्रदान करता है, ज़हलर को भी "पूर्ण" प्रसवपूर्व माना जाता है, लेकिन 300 मिलीग्राम डीएचए के अतिरिक्त बोनस के साथ। डीएचए का संरचनात्मक फैटी एसिड हर किसी की दृष्टि, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की कार्यक्षमता के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह गर्भ में भ्रूण के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
डीएचए के अलावा, इन प्रसवपूर्व विटामिन में फोलेट होता है, जो जन्म दोषों, गैर-कब्ज वाले लोहे को रोकने में मदद कर सकता है ताकि आप कर सकें गर्भावस्था के दौरान नियमित रहें, और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने के लिए क्रोमियम और माँ के गर्भकालीन विकास के जोखिम को कम करें मधुमेह।
4. वीटाफ्यूजन प्रीनेटल गमी विटामिन
गर्भावस्था से प्रेरित कब्ज का अनुभव करने वाली माताओं के लिए, ये प्रसवपूर्व गमियां एक अच्छी फिट हो सकती हैं क्योंकि आयरन को जानबूझकर सामग्री सूची से बाहर रखा गया है। प्रत्येक चिपचिपा नींबू और रास्पबेरी नींबू पानी जैसे प्राकृतिक रूप से व्युत्पन्न स्वादों के साथ फूट रहा है, और दो गमियों की एक सर्विंग प्रदान करती है आपके दैनिक डीवी फोलिक एसिड का 100 प्रतिशत, ओमेगा -3 डीएचए और बी विटामिन, साथ ही साथ विटामिन ए, सी, डी, और ई जो आपके समग्र समर्थन का समर्थन करते हैं स्वास्थ्य।
इसके अलावा, विटामिन सी और ई में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। यहां कोई डाई, डेयरी, हाई-फ्रक्टोज कॉर्न सिरप, कृत्रिम मिठास या ग्लूटेन भी नहीं है। सामग्री सूची, ताकि आप निश्चिंत हो सकें कि आप और आपका बच्चा केवल अच्छे को अवशोषित कर रहे हैं सामग्री।
